Trenérce celebrit Jen Widerstrom není cizí zdravé stravování a tvrdá práce. Koneckonců, bývalý Muscle & Fitness Hers cover star si udělala jméno pro koučování lidí ke zdraví na NBC Největší smolař. Ale nikdo není imunní proti tomu, že každou chvíli zasáhne fitness rutinu, a Widerstrom nedávno prošel právě tím.
Po „velmi chaotických šesti měsících“ trochu žertem přijala výzvu týkající se ketogenní stravy od kolegy trenéra a powerliftera Marka Bella, jen aby si uvědomila, že by mohla opravdu použít restart těla, jakmile ji uvidí před fotkami. Před zahájením výzvy více pila, jedla rychlé občerstvení a psychicky nebyla na dobrém místě, napsala na svůj první příspěvek.
Příspěvek se stal virálním a sloužil jako inspirativní připomínka, že nikdo není dokonalý 100% časově vyrovnaných trenérů a ovlivňovatelů fitness.
V sobotu zveřejnila aktualizaci na konci 17denní výzvy a výsledky jsou rozhodně působivé. Pro ty, kteří neznají ketogenní stravu, je to přístup k výživě, který vážně omezuje, ne-li úplně vynechává, sacharidy a nahrazuje tyto kalorie zdravými tuky, což způsobuje, že tělo přejde do ketózy a spaluje tuky na energii.
Její největší stánek s jídlem? Všichni máme sílu provádět změny a je na naší volbě, zda v tom budeme mentálně. V titulku také sdílela zpětnou vazbu k samotnému dietnímu plánu.
Pokud jde o profesionály, Widerstrom měla pocit, že metoda stravy vedla k rychlým výsledkům a nezažila chuť ani pokles energie. Také se jí líbí, že je velmi jasné, které potraviny zapadají do plánu.
Vybudujte elegantní, silné a naprosto nádherné tělo.
Přečtěte si článek"Nedochází k žádným dohadům a vyjednávání - víte přesně, co máte dovoleno jíst a co nejste, a to vám bere jakékoli emoční stravování nebo rozhovory v hlavě," píše v titulku. Ale také uvedla několik nevýhod: Držet se stravy vyžaduje hodně disciplíny, takže to není pro lidi, kteří se nechtějí vážně dopustit, a pokud nejste s dietou přesní, vaše tělo nebude jděte do ketózy - a to do značné míry porušuje účel.
Nakonec zopakovala, že každý je jiný a žádná strava rozhodně není vhodná pro tělo nebo cíle každého.
"Jak všichni víte, pevně věřím, že jedna velikost nesedí všem ... Vytvoření keto NE pro každého," píše Widerstrom. "To pro mě není jisté - i když moje tělo dobře reaguje na vysoké tuky a bílkovinné palivo, vzhledem k mým duševním a fyzickým nárokům.". Moje tělo POTŘEBUJE škrob, takže jsem se rozhodl nežít v ketogenezi.“
Podívejte se na její pokrokové fotografie během výzvy v prezentaci níže:
Chcete-li držet krok s Widerstrom, sledujte ji na Instagramu na @jenwiderstrom.
Abyste maximalizovali výsledky a cítili se co nejlépe, vyplatí se jíst čistě.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře