Se sliby, jako je jeden kopeček dodávající antioxidanty tuctu porcí zeleniny, se zdá, že průmysl zeleného prášku zamýšlí nahradit multivitamin. Vyrobené z lyofilizovaných nebo lehce sušených zbytků ovoce, zeleniny a bylin, mohou prášky poskytnout velmi koncentrovanou dávku vitamínů a minerálů, ale jejich výhody jsou náchylné k přehánění.
Vyzkoušel jsem nejprodávanější zelený prášek na kulturistice.com a jeden z bestsellerů z Amazonu, Greens Freak, aby zjistili, jak se to nahromadilo. Podívejte se na moji recenzi níže.
Kupte si Greens Freak na Amazonu
Značka silně zdůrazňuje přítomnost spiruliny a chlorelly, dvou druhů řas, a každá porce také obsahuje kombinovanou 1.5 gramů vojtěšky, ječmene a pšeničné trávy.
Protože množství produktu je tak malé a koncentrované, je v něm minimum vlákniny, ale zatímco tento aspekt nezlepší vaše trávení, existuje pět kmenů probiotických bakterií, které jsou spojeny se zdravím trávicího ústrojí.
(Vyzkoušeli jsme 47 značek: podívejte se na naše nejlepší výběr zelených superpotravin!)
Existují další tři desítky dalších ingrediencí, které od společnosti dostávají menší důraz, včetně jablečného pektinu, naklíčených hnědých rýžových otrub, včelího pylu a mateří kašičky, petrželky, šťávy z červené řepy (označené jako „červená super potravina“), extraktu ze zeleného čaje a bromelain. Vyzkoušel jsem jejich příchuť zeleného jablka, která je ochucená „příchutí přírodního zeleného jablka“, stévií a extraktem z máty peprné.
Obal ve skutečnosti nepřichází s rozpisem makroživin nebo mikroživin, pouze složek, které obsahuje, a RDI každého. USDA samozřejmě nestanovil doporučený denní příjem jablečného pektinu, ostropestřce mariánského a všech dalších složek v produktu kromě vitaminu E, takže RDI má pod každou z nich hvězdičku.
Podle MyFitnessPal obsahuje jedna porce třicet pět kalorií, dva gramy bílkovin, pět gramů sacharidů, dva gramy vlákniny a žádný tuk.
Ne. Obal je v tomto ohledu zavádějící. Na přední straně vany můžete vidět „Greens Freak gf.„Gf“ je zkratka pro „Greens Freak“, nikoli „bez lepku“.„Nikde na obalu nenaznačuje, že neobsahuje lepek a ječmen (jedna ze složek) je známým zdrojem těchto látek.
Výhody hvězdných složek, spiruliny a chlorelly, bývají v některých kruzích přehnané, ale jsou to skvělé zdroje železa, zinku a antioxidantů a zdá se, že také pomáhají zlepšovat imunitu.
Vojtěška, ječmen a pšeničná tráva obsahují vitamíny C, E, K a vitamíny B a navíc obsahují hodně chlorofylu, což může být prospěšné pro zdraví krve. (Přemýšlejte o srážení a hojení ran.)
Pět kmenů probiotik je možná nejsilnějším přírůstkem. Jsou užitečné z mnoha důvodů: tato prospěšná bakterie může zlepšit trávení, ztrátu tuku, hladinu zánětu a možná i naši náchylnost k depresi a úzkosti.
Zkoušel jsem příchuť zeleného jablka, i když je k dispozici také vanilkový chai. Vyzkoušel jsem spoustu zelených prášků (moje máma je hromadí, jako by tu byla bezprostřední apokalypsa), a to má nejlepší chuť, jakou jsem kdy zkoušel. Zelené prášky mají zaslouženou pověst, že chutnají jako špína (koneckonců jsou to většinou mletá zelenina a mořské řasy), a přestože bych tento produkt nikdy nenazval lahodným, je mnohem chutnější než většina ostatních a je to pravděpodobně ta nejlepší chuť, kterou máte může očekávat.
Když na obalu není žádný rozklad makroživin nebo mikroživin, je trochu těžké udržet si důvěryhodnost jako doplněk vitamínů a minerálů. Jistě, je známo, že mnoho složek obsahuje vitamín C a železo, ale kolik vitaminu C je v porci? Kolik železa? Neexistuje způsob, jak to vědět. MyFitnessPal říká, že jedna porce dodává 36% RDI vitaminu C a 17% vašeho železa. To je slušné množství, ale mnohem méně než specializovaný doplněk a možná méně než multivitamin. Ale samozřejmě je těžké vědět, kam se MyFitnessPal dostane jejich data z.
Obrovské množství případů, kdy se na obalu objeví nesmyslná slova „superfood“, „super grain“ a „detox“, také poškozují důvěryhodnost produktu.
Hlavním prodejním místem společnosti PharmaFreak není ani tak obsah vitamínů, jako samotné složky a probiotika a antioxidanty, které dodávají. Jedná se o důležité součásti každé stravy, nacházejí se v rostlinách (nebo mohou být důsledkem jejich konzumace) a tento produkt je obsahuje v pikách.
Při třiceti dolarech za třicet porcí je to za rozumnou cenu. Porovnejte to s $ 127 za třicet porcí Athletic Greens ($ 4.23 / porce), 35 $ za patnáct porcí Onnit's Earth Grown Nutrients (2 $.30 / podání), 50 $ za 90 podání Supergreens Sun Warrior ($ 0.55 / porce) a 52 $ za stovku slouží Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / sloužit).
U produktu, který mnozí považují za multivitaminový doplněk, je těžké se dívat za skutečnost, že v produktu nedochází k rozpadu vitaminů a minerálů.
Faktem však je, že někteří lidé se příliš soustředí na vitamíny (které se z potravy nedají příliš těžko získat) a nedostatečně na probiotika a antioxidační hustotu, které může být těžší konzumovat ve velkém množství. Pokud jíte vyváženou stravu, tento produkt vám určitě pomůže vyplnit vaše nutriční mezery. Ale neberte to jako náhradu za konzumaci rostlin.
Kupte si Greens Freak na Amazonu
7.9 
Zatím žádné komentáře