U některých myšlenka na skupinové fitness vyvolává vize jazzercise a Zumby. Ale v dnešní době skupinové fitness není to, co bývalo, a nemusí existovat lepší důkaz než F45 Training. Krátce pro Functional 45, australská franšíza týmu zaměřená na fitness soustředí své tréninky na silový trénink v obvodu a HIIT tréninky, které by i těm nejschopnějším sportovcům kapaly potem do poloviny každé 45minutové rutiny.
Abychom zjistili, jak tréninková metoda vyhovuje všem, ťukli jsme na Pete Pisani, globálního ředitele výkonu F45.
Co jde do programovacích cvičení pro F45?
Všimli jsme si hlavní chyby ve většině skupinových fitness studií - nedostatek skutečného silového tréninku - a snažili jsme se to vyřešit. Funkční pohyb v kombinaci se silovým tréninkem a vysoce intenzivními kardio sezeními udržuje členy vypadající a cítící se co nejlépe.
Jak trenéři zajistí, aby se tréninky F45 přizpůsobily kondici každého klienta?
Jsou navrženy tak, aby povzbuzovaly členy k posunu svých limitů, přičemž je třeba mít na paměti, že každý má jiné cíle a schopnosti. Všechno, co děláme v našich studiích, je škálovatelné s regresemi a pokroky, abychom zajistili, že stupeň obtížnosti odpovídá úrovni dovedností člena.
Co mohou celkem nováčci očekávat od tréninku F45?
Pokud jste ve fitness a F45 nováčkem, očekávejte úsměv a vřelé přivítání od certifikovaného trenéra hned při procházce dveřmi. Jsme hrdí na to, že vytváříme příjemnou a inkluzivní atmosféru pro každého. Všechna sezení jsou také časově závislá, takže je na našich klientech, aby se během určené pracovní doby pohybovali tak rychle nebo pomalu, jak si sami zvolí.
K jakým cílům může F45 lidem pomoci dosáhnout?
Naše primární zaměření je na obyčejného člověka, který má 45 minut nazbyt a chce tyto minuty investovat zpět do svého zdraví. Náš důraz na funkční pohyb, plyometrii a intervalový trénink s vysokou intenzitou také činí z F45 ideální program pro budování atletické vytrvalosti a rychlých svalových vláken.
Herec podporuje australské fitness povolení.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře