Je to nejstarší příběh v knize: atletka zdánlivě z ničeho nic splňuje podmínky pro to, aby se kvalifikovala jako jednotlivec pro hry CrossFit poté, co provedla CrossFit jen krátce. Jakmile šok (a trochu žárlivosti) zmizí, zjistíme, že sportovec byl gymnasta na vysoké úrovni, možná Američan NCAA All American, který začal CrossFit po dokončení vysoké školy, protože najednou měla spoustu času na rukou. O rok později se kvalifikovala na hry a všichni jsme trochu naštvaní, jak snadno to vypadalo. Na začátek je nádherná, má zabijácké tělo a spoustu následovníků na Instagramu.
Toto je trajektorie Alexandry LaChanceové ... no, té části, o které stejně víte. Ano, soutěžila na Regionals 2013 jako součást týmu poté, co čtyři měsíce dělala CrossFit. Ano, do soutěže North North Regionals 2014 vstoupila jako jednotlivec ... a zvítězila. Špatně načasovaná chyba žaludku jí znemožnila herní zážitek z roku 2014, ale přesto dokázala víkend dokončit, přestože zvracela všechno, co se snažila sníst.
Rychle vpřed do dnešního dne a do seznamu má další úspěchy, včetně 17. místa na South Regionals 2015 (více v části 2), celkem 190 kg na American Open 2015, fitness model a Nike atlet. V poslední době si ji po soutěži na Phoenix Rise v loňském roce vybrala DC Brawlers NPGL jako pomocná hráčka.
Vypadá to, že má všechno. Samozřejmě, mít všechno a pocit jako byste to měli všechno jsou dvě velmi odlišné věci. Úspěch LaChance se nestal přes noc a často k němu docházelo i přes nemoci a zranění - dva problémy, na které se stále orientuje. Právě díky těmto výzvám si začala přijít na své nejen jako sportovec, ale také jako člověk a trenér. Nemohli jsme se dočkat, až si s ní promluvíme o životě vichřice.
Brooke: Před zahájením Open jste oznámili, že se stáhnete ze sezóny 2016 kvůli přetrvávajícímu zranění, jaký je stav nyní?
Alex: Právě teď pracuji na MRI, abych zjistil, co se děje s mými zády. Zlepšovalo se to, ale během vánoční přestávky jsem to zranil a brzdilo mě to v tom, že jsem na to příliš tlačil. Začínám přidávat trochu silového tréninku. V červnu dělám závod v silovém trojboji - mrtvé tahy sumo se cítím dobře na zádech a hodně jsem tlačil na lavičku. Právě jsem začal dřepět, takže mi to dalo cíl pracovat, než začne GRID za pár měsíců.
Video zveřejněné Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) dne
Brooke: Jako gymnastka jste celý život pracovali na úrazech. Jak postupovat při úrazech a stále se vracet silnější?
Alex: Jsem zvyklý cvičit v bolestech ... což zní trochu divně, ale právě to pro vás dělá gymnastika. Ať už to bolí svaly nebo bolí části těla, všechno mi připadá stejné. Vždy to dokážu prosadit. Pokud nemůžete používat nohy, najdete vše, co můžete udělat bez použití této nohy.
Nemyslím tím, že na to tlačím, aby se to znovu zranilo nebo aby se to nezlepšilo, ale dokud to ten den nebude bolet horší a bude pokračovat a trochu se zlepšovat, je to v pořádku. Nebyl jsem olympijský zvedák, protože to by to zhoršilo, ale se vším ostatním se jen cítím a dělám úpravy.
Brooke: Co jste se o sobě dozvěděli při práci na úrazu??
Alex: Jednou z úžasných věcí, které zjišťuji, je, že jelikož dělám tolik doplňkové práce, mohu si ji stále udržovat. Nebyl jsem schopen mrtvého tahu, ale tím, že jsem provedl veškerou práci zadního řetězu a glute / hamstring bez jakéhokoli ohýbání kyčle, Do značné míry jsem udržel svoji sílu na mrtvý tah, i když jsem to neudělal měsíce.
Brooke: Existuje nějaká stříbrná podšívka, že nebudete soutěžit v herní sezóně 2016?
Alex: Měl jsem více času na rukou, protože tolik necvičím a byl jsem schopen rozvíjet své podnikání. Každý víkend cestuji po celé zemi a dělám gymnastické semináře. Mám spoustu online klientů, které každý den koučuji. Pomohlo mi to stát se lepším trenérem, protože jsem měl přístup k více sportovcům, což bych nedokázal, kdybych dělal svůj normální tréninkový plán.
Stále je to opravdu naštvané, že nejsem schopen soutěžit a trénovat, ale pomáhá mi to soustředit energii jinam, takže nejsem jen doma sedět a litovat sebe.
Brooke: Zdá se, že máte vysokou míru úspěšnosti, jak dostat sportovce do prvního svalu.
Alex: Ano! Jedním z mých programů je doplněk gymnastiky a je trochu odlišný od ostatních gymnastických programů, protože je interaktivní. Musí natáčet všechny své programování a já na oplátku kontroluji všechna jejich videa a koučuji pomocí videoanalýzy.
Je to časově náročné, ale je to efektivní. Jsem si velmi jistý, že dělají všechny pohyby správně a získávají veškeré koučování, které potřebují, i když jsou v Austrálii nebo na východním pobřeží. I když tam nejsem, možná také budu. Jediná věc, kterou nedostávají, je místo ode mě.
Video zveřejněné Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) dne
Brooke: Jaká je nejčastější chyba, kterou vidíte u sportovců, kteří jdou o sval, na který se nedají napravit průměrným trenérem CrossFit?
Alex: Pro lidi, kteří jsou natolik silní, aby to dokázali, je největší chybou jejich sevření. Lidé se drží prstenů jako bar, jako dlaně sevřou dlaň dolů a ve skutečnosti je jediná věc, která je drží zpět od svalu nahoru, je držet jejich zápěstí obrácené k sobě. Vypadá to jako super jednoduchá korekce, ale více než polovina lidí, které dostávám, je jediná věc, která jim brání v převrácení a stabilizaci na vrcholu prstenů.
Myslím, že to trenéři ne vždy hledají, protože to není otázka techniky, je to jen přilnavost. Pokud jsou vaše dlaně lícem dolů, vaše zápěstí se nemohou otáčet s tělem, když se posadíte na horní část prstenů, takže budete vždycky vyplivnuti zezadu, nebo pokud jste velmi silní, můžete kuře křídlo odtamtud ... ale to je to nejhorší, co můžete udělat, pokud jde o zranění.
Brooke: Soutěžili jste na hrách, American Open, GRID a nyní se věnujete powerliftingu. Jakmile se záda uzdraví, zvolíte konkrétní zaměření?
Alex: Pro CrossFit je jednou z nejlepších věcí a jednou z těžkých věcí to, že zahrnuje každý jeden sport, takže Nemyslím si, že při pokusech o různé sporty můžete opravdu pokazit. Můj zadní řetěz je moje obrovská slabost, což je důvod, proč jsem si poranil záda. Jsem opravdu čtyřkolka dominantní poté, co jsem strávila 21 let skákáním z prstů [na gymnastice.] Tím, že jsem se dostal k powerliftingu, to mě nutí naučit se používat hamstringy a glutety, takže to rozhodně pomůže mému CrossFitu.
Olympijské zvedání je moje oblíbená. Miluji techniku a je to moje oblíbená věc, na které musím pracovat. Je zřejmé, že se chci vrátit zpět na hry, ale opravdu bych rád pořádal olympijské závody v zvedání a soutěže v silovém trojboji po celou sezónu. Nebudu nejlepší [v silovém trojboji], protože se na to nebudu plně soustředit, ale nemyslím si, že by to mohlo ublížit, pracovat na tom, aby se zlepšil váš tlak, zlepšil se váš dřep, zlepšil se na vaše tahání. Myslím, že to všechno z tebe dělá lepšího CrossFitera.
Brooke: Co je děsivější, dělat paprsek na svém prvním setkání NCAA nebo dělat svůj první turnaj na CrossFit Games?
Alex: Beam je děsivý, protože pokud uděláte polovinu chyby, jste mimo paprsek a váš trenér na vás bude křičet. Gymnastika a Crossfit jsou oba těžké, ale gymnastika je tak psychicky náročná, protože je založena na technice. Na gymnastické soutěži nikdy nepronásledujete únavu, hlavně se ujistíte, že vaše pohyby jsou perfektní.
CrossFit je děsivý, protože tlačíte extrémní únavu a jste nervózní, protože to bude tak bolet. Nevím, který z nich je pro vás snazší ... oba jsou svým způsobem opravdu tvrdí. V CrossFitu se na vás dívá spousta lidí ... ale v gymnastice se na vás dívají také tisíce lidí ... v trikotu ... s wedgiem, kterého si nemůžete vybrat.
Brooke: Co vás na CrossFit Games překvapilo?
Alex: Jak milí byli všichni. Neměl jsem tušení, co očekávat, a byl jsem tam trochu sám, ale sportovci byli neuvěřitelně přátelští a všichni diváci byli tak milí. Vzpomínám si, jak jsem běžel po stadionu a lidé mi dávali vysoké pětky, když jsem se táhl nahoru a dolů po schodech. Myslel jsem, že to bylo super. V gymnastice to nemáte. Každý, kdo tam není pro vás nebo pro váš tým, na vás křičí hrozné věci, zatímco soutěžíte, a pak se musíte pokusit nespadnout z paprsku.
Fotografie, kterou poslala Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) na
Brooke: Bylo něco, co vás na herním zážitku zklamalo?
Alex: Osobně mi bylo špatně, takže jsem celou dobu zvracel. Po prvním dni jsem nemohl nic jíst ani pít. Opravdu se chci vrátit zpět a být zdravý a prosadit se v tréninku, na rozdíl od toho, abych se snažil neomdlet nebo nevyhodit celé hřiště. To bylo zklamáním jen proto, že jsem se tak tvrdě trénoval, abych se tam dostal, a pak jsem nedostal všechno, co jsem měl. Bylo to jen přežití.
Brooke: Není skvělé být sportovec na vysoké úrovni?
Alex: Pokud chcete být na této úrovni, celý váš den se točí kolem vašeho tréninku… ujistěte se, že jíte ve správný čas, ujistěte se, že jíte správné jídlo, zotavujete se, trávíte čas prehabem a mobilitou, pracujete na těle Hotovo. Je to práce na plný úvazek a nedává vám čas na nic jiného. Nemůžete se bavit s přáteli a párty až do 2 ráno. Nemůžeš chodit pořád jen jíst.
Myslím, že lidé tomu nerozumí, jsou jako „ach, nemáš práci, musíš být celý den v tělocvičně. Mohl bych být tak dobrý, kdybych měl být celý den v tělocvičně.''
Je toho mnohem víc, než jen trávit čas v tělocvičně, které lidé nechápou. Svou roli v tom hrají miliony faktorů. Je tu spousta částí, které nejsou zábavné. Není zábavné chodit spát brzy, abyste se ujistili, že máte dostatek spánku. Práce na těle nemusí být nutně zábavná, když vám kluci z měkkých tkání dávají nohám pocit, že explodují. Ale je to všechno nezbytné, protože sport je tak fyzicky i psychicky náročný. Není to jen předvádění v tělocvičně po dobu 6 hodin. Možná to tak začalo, ale vyvíjelo se to tolik a všichni jsou teď tak dobří, že záleží na každém maličkém maličkosti.
Brooke: Je vůbec reálné, aby se noví sportovci zaměřili na hry?
Alex: Myslím, že ano. Myslím, že každý může být v tom dobrý, ale ne každý v tom bude dobrý. Můžete být noví a dělat si opravdu dobře, ale pomáhá to mít atletické zázemí a pochopení tréninku, který do toho vstupuje. Myslím, že tyto případy budou mnohem vzácnější. Technika olympijského zvedání je nyní tak dobře vyladěná, že pokud jste dívka, nebudete chodit jen do posilovny, pokud jste nezvedali a nevytahovali 200 liber, nebo jste schopni opakovat 10 nebo 15 svalů v řadě. Nestačí jen pár svalových svalů, nyní musíte mít spoustu svalových svalů. Musíte mít také skvělý motor ... a šance, že lidé budou chodit do sportu s tímto základem, je tenčí než dříve.
V části 2 našeho rozhovoru s Alexem se otevírá o nemoci, obrazu těla a řešení toho všeho pod dohledem téměř 70 000 následovníků Instagramu.
Zatím žádné komentáře