Olympijské gymnastky dokazují, proč byste si měli pamatovat svoji techniku ​​na prstenech

5022
Oliver Chandler
Olympijské gymnastky dokazují, proč byste si měli pamatovat svoji techniku ​​na prstenech

Pokud jde o olympijské sporty, průměrný člověk ve skutečnosti většinu těchto aktivit nezkoušel. Možná si šli zaběhat, ale to není nic ve srovnání s relé 4 × 400. Možná, že během léta seskočili ze své potápěčské desky, ale postavili je na 10metrovou plošinu a oni se vyděsili.

Jednou z krásných výhod CrossFitu je, že se věnujeme různým sportům. Po tom, co jsme strávili tolik času na veslaři, nejasně chápeme, jaké by mohlo být veslování ve vodě. Všichni jsme pracovali na olympijských vlecích, takže známe základy chytnutí a čistoty a trhnutí. Samozřejmě nejsme zdaleka na úrovni těchto sportovců a nikdy nebudeme, ale po vyzkoušení sami máme nějaký odkaz. Většinou, víme, že tyto věci jsou opravdu těžké, což nám dává větší úctu k těm, kteří to dělají na elitní úrovni.

Fotografie, kterou poslal yuri van gelder (@yurivangelder) na

To vše platí zejména, pokud jde o gymnastiku, konkrétně o pánské prsteny. Každý se může naučit chytnout (i když je to špatné chytit). Ne každý se dokáže naučit svaly. Méně lidí dokáže zvládnout vysoké opakování svalů a ještě méně sportovců CrossFit může dokonce vyzkoušet dovednosti pokročilejší než sval nahoru. A přesto jsou v soutěžní gymnastice považovány svalové ups za tak snadné, že to ani není hodnocená dovednost.

Ale protože jsme všichni alespoň dostali příležitost vyzkoušet si houpání na kruzích, můžeme skutečně ocenit sílu potřebnou k dokončení rutiny olympijských kruhů. Nejlepší na tom je, že vzhledem k tomu, že právě probíhají olympijské hry v Riu, můžeme vidět, jak se olympijské pohyby staví na cvičeních, která děláme každý den v posilovně CrossFit.

Vezměme si například falešný úchop. Naučili jsme se jej používat pro přísné svalové vzestupy a přejít na pravidelný úchop pro svalové vzpírání, ale olympijské gymnastky si většinu rutiny zachovávají falešný úchop. Uvidíte, jak je jejich trenéři na začátku zvednou, když se uchopí, a pak si to udrží po celou dobu rutiny. 

Během statických držení, jako je Železný kříž nebo Maltézský kříž, můžete jasně vidět falešný úchop v akci. Největší váhu ve skutečnosti berou zápěstí, ne ruce. To se stává ještě zřetelnějším, když budete sledovat americké muže na prstenech. Nedávno přijali stylistický tik, při kterém otevírají ruce během chycení, což ukazuje, jak málo práce jejich prsty díky tomu falešnému sevření skutečně dělají. Ve videu níže sledujte, jak Sam Mikulak během svého Železného kříže otevírá ruce, aby viděl přesně to, na co odkazuji.

Video, které poslal Samuel Mikulak (@samuelmikulak) na

Další věc, kterou si všimnete, je, jak jsou sportovci stále schopni prsteny udržet. Akce se jmenuje Sdo prstenů, po všem. Nejen, že se odečtou, pokud se prsteny pohybují nadměrně, ale udržování prstenů stále dává sportovcům větší kontrolu a udržuje je v bezpečí. (To je také důvod, proč se konkurenční gymnastky drží na prstencích s falešnou přilnavostí, ale atleti CrossFit dělají svalové ups pravidelným úchopem. Gymnastky potřebují falešné sevření pro stabilitu během celé rutiny, zatímco CrossFitters dělají jen jeden pohyb a mohou klesnout, kdykoli potřebují.)

Pamatujte si, o kolik jednodušší jsou jednotlivé svalové ups ve srovnání se strunovými sadami? Je to proto, že vycházíte z mrtvého závěsu, s nehybnými prsteny a vy mít veškerou kontrolu. Jakmile začnete spojovat opakování a mlátit prsteny kolem, zapojí se fyzika a kontrola bude mnohem obtížnější.

Fotografie, kterou poslal Chris Brooks (@cbrooks_gym) dne

Vezměte také na vědomí stojky s rovným tělem, které se objevují ve všech rutinách olympijských kruhů. Toto je tvar těla, který pravděpodobně měli na mysli Dave Castro a Greg Glassman, když naprogramovali kliky prstencového stojka na hrách CrossFit 2016. Všechny ty řeči o požadavku, aby se chodidla „pohybovaly nahoru a dolů“ pro dobré opakování, ve skutečnosti jen znamenaly, že prvek by měl být doplněn rovnou, neporušenou polohou těla. Nohy by se přirozeně pohybovaly nahoru a dolů, kdyby sportovec neklouzal jako blázen.

Samozřejmě mluvím o lidech, kteří celý svůj život věnovali tomuto konkrétnímu sportu. Několik sportovců v Riu jsou dokonce specialisté na prsteny, například nizozemský sportovec Yuri Van Gelder. Pokud jste celý život strávili pouze prací na prstenech, čeho byste mohli dosáhnout??

AKTUALIZACE: Od pondělního večera 8. srpna byl Van Gelder poslán domů poté, co opustil olympijskou vesnici, aby šel ven popít, a proto se nezúčastní finále akce pořádajících prstenů. 

Doporučený obrázek: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


Zatím žádné komentáře