Proteinové tyčinky bez čokolády
2759
849
Yurchik Ogurchik
Pokud máte pět minut nazbyt, můžete si vyrobit tyto čokoládové tyčinky s bílkovinami. Navíc nejkomplikovanější kulinářskou dovedností, kterou vyžadují, je roztírání těsta špachtlí (nebo rukou). Jsou husté, vydatné a mají každý 7 g bílkovin.
Foto a recept recept: Lee Hersh of Life od Daily Burn
Složení
- 1 šálek mandlového másla, kape
- 3 lžíce mandlového mléka, neslazené
- ¼ šálek sirupu z hnědé rýže
- 1 polévková lžíce kakaového prášku
- 4 odměrky čokoládového prášku-6 proteinového prášku
- ½ šálku ovesného vločky
- ¼ šálek čokoládových lupínků (volitelně)
Pokyny
- Začněte smícháním všech mokrých přísad (mandlové máslo, mandlové mléko a sirup z hnědé rýže) ve středně velké misce.
- Přidejte suché přísady (kakaový prášek, proteinový prášek, ovesný vloček a čokoládové lupínky) a znovu promíchejte.
- Z těsta vytvarujte velkou kouli. Konzistence by měla být podobná těstu na sušenky.
- Postavte pánev 8 × 8 "pergamenovým papírem. Pomocí rukou nebo gumové stěrky vtlačte těsto do pánve a rovnoměrně ho rozprostřete. Chladnička po dobu 30 minut.
- Nakrájejte na tyče nebo čtverce. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě nebo vaku se zipem v chladničce nebo mrazničce.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře