Všichni děláme chyby. Někdy jdeme na první akci příliš tvrdě a spálíme se po zbytek soutěže. Jindy se pokusíme jet příliš rychle na směsici, což způsobí, že naše sevření dá, a stojí nás cenné sekundy. Až příliš často dovolujeme, aby tyto chyby zabíraly cenné místo v našich hlavách a to nás může zadržet v soutěži a dokonce i v budoucích událostech. Tím, že budete mít herní plán, jak se vypořádat se ztrátou, uděláte pro zlepšení svého výkonu více, než tím, že na něm budete přemýšlet.
Řekněme například, že můžete snadno tisknout 250 liber na jeden pokaždé, když trénujete maximum. Na akci to nemůžete uzamknout a vynechat 250 třikrát za minutu a dostat se z akce předčasně. První věc, kterou byste měli udělat, je náležitě zvládnout slečnu. I když možná budete chtít křičet, bouřit, plakat nebo křičet na soudce, nejlepší věc, kterou musíte udělat, je mávnout rukou, usmívat se a elegantně vystoupit. Zůstat v klidu vám zabrání mít adrenalinovou skládku, která vás může v nejbližší budoucnosti unavit. Uvědomte si, že tím, že se budete chovat jako dítě, to jen zhoršíte a reakce, která se „zdá“ přirozená, bude z dlouhodobého hlediska v rozporu s vašimi nejlepšími zájmy.
Poté, co jste zvládli svou miss jako profesionál, pokračujte v jejím překračování tím, že o ní nemluvíte s jinými konkurenty nebo nepřicházíte s výmluvami, proč se to stalo. Dalo by se snadno říci, že „Kliky byly příliš daleko od sebe“ nebo „Moje koleno se chová nahoru“, a pak pokračovat 10 minut o tom, že to nebyla opravdu vaše chyba. Pokud je tam váš trenér, získejte od nich zpětnou vazbu a poté začněte vidět, že máte úspěch na příští akci. Tím, že plýtváte cennou energií přemýšlením o něčem, co nyní nemůžete změnit, naprogramujete svou mysl na negativní. Když se podíváme na budoucí úspěchy, pomůžeme si udržet pozitivní myšlení a budeme mít větší šanci na úspěch.
Po soutěži přijměte své místo a zbytek svého výkonu. Když se vrátíte k tréninku, podnikněte patřičné kroky, aby se vaše chyby neopakovaly. Připravte si nový herní plán, který zajistí, že stejnou chybu nebudete opakovat znovu. Pravděpodobně byste udělali dobře, kdybyste si od této konkrétní události vzali pár týdnů a nechali trochu vzpomínku na ni. To je důležité pro velmi nákladnou chybu. Pokud vás log miss stála pozvání na Arnold Sports Festival, může se vás snažit pronásledovat déle, než kdyby vás to stálo jen místo a přesto jste se dostali na pódium. Získejte trochu prostoru mezi vámi a minulostí, abyste se nesnažili „příliš tvrdě“ to napravit.
Když po několika týdnech ustoupíte zpět do protokolu, zjistěte, co se vlastně stalo. Vzhledem k tomu, že nemáte žádné výmluvy, které byste se měli držet, nebudete tak pokoušeni to vyčistit, jako když se jedná o podivín nebo souzení. Byla chyba mentální? Mezi duševní chyby patří:
Například jste se možná dostali z toho, že jste tisk příliš očekávali. Pokud je 250 opět snadným otvírákem, byl to s největší pravděpodobností případ a musíte pracovat na tom, abyste byli duševně v klidu, než se zvednete. I když to vypadá jako snadná oprava, musíte si prohlédnout rutinu před zvedáním a udělat si z toho zvyk.Pokud se jednalo o fyzický problém, co musíte udělat, abyste jej vyřešili?
Fyzické problémy by byly:
Jakmile zjistíte problém, sedněte si se svým trenérem. Cokoli lze opravit, pokud si to rozmyslíte. Naplánujte si to příště příště a počítejte s tím, že přijde soutěžní den. Především máte čestnost a nebijte se nad tím. Tento krok bude klíčem k budoucímu pokroku akce.
Celkově to může být také maskované požehnání. Tato chyba a způsob, jakým s ní zacházíte, může nastavit tón budoucích problémů a pomoci vám rychleji postupovat. Nebýt posedlý chybou a vypořádat se s ní přímo, může vést k novým PR a učinit z vás lepšího konkurenta. Čím dříve se to naučíte, tím pravděpodobněji ve své atletické kariéře najdete štěstí a úspěch.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře