Trenér Bill předvádí jedinečný a efektivní tah pro hamstringy. Známý jako 'Dead Bug', je to skvělý úsek pro lidi, kteří mají pevné hamstringy a potřebují větší mobilitu. U hry „Dead Bug“ jsou paže a nohy zvednuty nad hlavu a lopatky jsou zasunuty. To umožňuje stabilizaci jádra a současně poskytuje vynikající roztažení hamstringů. Zkuste tento tah maximalizovat svůj tréninkový výkon a výsledky.
Zatím žádné komentáře