Seznamte se se Shaynou Texterovou Badass Professional Motorcycle Racer převzetí „nejstaršího amerického extrémního sportu“

Stojící na výšce pouhých 5 'a vážící zhruba 95 liber, profesionální jezdec American Flat Track Shayna Texter vás hned nepřipadá jako vysoce konkurenceschopný motocyklový závodník.

Ale je - a právě tak se stává jednou z nejlepších ve sportu, který téměř zcela ovládají muži.

Jedna z pouhých dvou profesionálních jezdkyň, které v současné době soutěží, Texterová absolutně ovládla okruh 2017 a je na cestě k ne.1 místo v šampionátu AFT Singles - což je, mimochodem, téměř nevídané. Je to divoká konkurentka na trati a ještě tvrdší, pokud jde o její vítězný fitness a tréninkový režim.

Její sportovci a celebrity

Transformace těla této fitness bloggerky…

Kelsey Wells zjistila, že stupnice neodráží to, co je v zrcadle.

Přečtěte si článek

Během období sezóny American Flat Track se Texter obvykle drží kardia tři dny v týdnu, což znamená, že buď běhá dvě nebo tři míle po stezce za svým domem, nebo používá veslovací trenažér. Zbytek týdne však najdete Texter trénink na jejím kole. A mimo sezónu se díky této 60minutové rutině Texterova fitness rutina zvedne o několik stupňů.

Shayna Texter je vysoce intenzivní mimosezónní tréninková rutina

Zahřát: 15 min. na stacionárním kole

1A. Veslovací trenažér 
Opakování: 5 min. při střední intenzitě
Sady: 4
Zbytek: 0 s.

1B. Kettlebell houpačky
Opakování: 15
Sady: 4
Zbytek: 0 s.

1C. Medicína Ball Slams
Opakování: 10
Sady: 4
Zbytek: 0 s

1D. Burpees
Opakování: 5
Sady: 4
Zbytek: 2 min.

2. SkiErg stroj
Opakování: 500 m
Sady: 1
Zbytek: 0 s.

Její sportovci a celebrity

Podívejte se na Insane Glutes od Michelle Lewinové…

Tato dáma znamená podnikání v tělocvičně.

Přečtěte si článek

3A. Box Jumps
Opakování: 25
Sady: 2
Zbytek: 0 s.

3B. Kliky
Opakování: 25
Sady: 2
Zbytek: 0 s.

3C. Výpady
Opakování: 25
Sady: 2
Zbytek: 0 s.

3D. Řádky TRX
Opakování: 25
Sady: 2
Zbytek: 2 min.    

Její sportovci a celebrity

Sledujte: Annie Thorisdottir absolutně ničí Gu…

Hvězda CrossFit vložila 2 805 liber za minutu trysek s činkou.

Přečtěte si článek

Chcete-li se dozvědět více o intenzivním tréninkovém plánu Texter a zjistit, co ji inspiruje k vedení smečky ve sportu, kde dominují muži, podívejte se na náš úplný rozhovor ve videu výše.