Seznamte se s fitness modelem Muri Rodrigues

Získání skalnatého těla vyžaduje hodně práce. Ale nejde jen o to dát si čas v tělocvičně. Jak ví brazilská bomba Muri Rodrigues, krása a fitness vycházejí zevnitř ven.

Rodrigues, který přilákal velké mezinárodní pokračování prostřednictvím populární brazilské televizní show Legendario, je v současné době mluvčím společnosti MuscleMeds Performance Nutrition a Nutri Import, největšího distributora doplňkové značky v Brazílii. Její práce ji přivedla do celého světa a poskytovala výživu, cvičení a doplňkové poradenství tisícům fanoušků.

Její cesty inspirovaly Rodrigues k zahájení BeautiFit, nového programu propagujícího synergický vztah mezi fitness a změnami životního stylu. "Pokud chce žena dosáhnout jak krásy, tak fit a ladného těla, musí se nejprve zaměřit na to, aby byla zdravá," vysvětluje Rodrigues. "Pokud jíte dobře vyváženou stravu a věnujete pozornost maličkostem, na kterých záleží nejvíce, uvidíte výsledky, které chcete.".“

Zatímco její kondiční rutina zjevně hraje důležitou roli při dosahování její tvarované postavy, Rodrigues zdůrazňuje, že jejím cílem nemusí být nutně pouze řezání břišních svalů nebo tvarovaných hýždí. „Krása začíná zdravou stravou, nízko stresovým životním stylem a soustředěnou kondicí,“ vysvětluje. "Můžete si zacvičit, co chcete, ale pokud nejíte správně nebo se dostatečně vyspíte, nebudete vypadat nejlépe.". Je to ucelený fitness režim, který vám poskytne skvělou pokožku, štíhlé tělo a krásnou auru, kterou hledáte.“

Vlastní kosmetický a stravovací program společnosti Rodrigues začíná potravinami bohatými na omega mastné kyseliny, sacharidy s vysokým obsahem vlákniny a chudé bílkoviny plus probiotika pro vnitřní rovnováhu a zdravou pokožku. Osm hodin klidného spánku v noci je také velmi důležité, abyste se vyhnuli tmavým kruhům a vakům pod očima. „Klíčem k dosažení krásné pokožky a vlasů a báječně přizpůsobeného těla je soustředit veškeré vaše úsilí na to, abyste byli zdraví,“ uzavírá. "Všechno, co hledáte, bude následovat.". Věnujte pozornost maličkostem a užijte si závěrečné odměny!“ 

7 způsobů, jak dosáhnout těla BeautiFit

Rodrigues navrhuje, abyste postupovali podle těchto zásad, abyste se udrželi na správné cestě:

1. Udržujte svůj příjem bílkovin, sacharidů a tuků v rovnováze, vybírejte většinou zdroje bílkovin s nízkým obsahem tuku. Mezi její oblíbené možnosti: sushi. "Losos je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin," říká Rodrigues. 
2. Vyberte si zeleninu a ovoce každý den pro jejich úžasné přínosy pro zdraví pokožky. "Upřednostňuji bobule-borůvky, jahody, ostružiny, cokoli."!“ 
3. Získejte osm hodin spánku každou noc. "To není vždy možné, ale nezůstávej se dívat na televizi nebo surfovat na telefonu.". Zhasněte světla a odpočiňte si!“ 
4. Pít hodně vody. Zůstat správně hydratovaný je nezbytný pro krásnou pokožku, výkon v posilovně a celkové zdraví. 
5. Nenechte se příliš vystavovat slunci, zejména na tváři. "Opálení vám může pomoci vypadat dobře, ale časem vám na pokožce stárne slunce," vysvětluje Rodrigues. 
6. Cvičení denně. I když máte čas jen na strečink nebo na lehká kardio nebo ab cvičení, zůstat aktivní pomáhá spalovat kalorie a formovat postavu a zároveň posilovat vaše zdraví. 
7. Ujistěte se, že je váš trénink na odpor efektivní, protože udržujete váhu náročnou a tvrdě pracujete, než abyste jen procházeli pohyby.

Oblíbené doplňky

Kromě cvičení, dodržování čisté stravy a udržování zbytku života v rovnováze se Rodrigues stará o každodenní doplňkovou rutinu. Zde jsou některé z jejích oblíbených možností, jak zůstat krásná uvnitř i venku:

• Včelí propolis (sloučenina produkovaná včelami, která pomáhá stavět úly)
• Omega-3 mastné kyseliny
• Vápník / hořčík
• Multivitamin
• Vitamin E
• Masožravý hovězí protein
• Amino Decante

Sledujte Muri Rodrigues na Instagramu @MuriRodriguesFit.