Trvalo to dost času, ale čínský olympionik z roku 1984 Ma Jianping (trenér Ma) - známý svým vrstevníkům jako trenér Ma - se vrátil a dobyl platformu. Poslední významná soutěž trenéra Ma byla na olympijských hrách v Los Angeles v roce 1984. A to nebylo až do loňského roku, s popichováním jeho studentů, když se trenér Ma vrátil na nástupiště a na mistrovství světa v mistrovství 2016 si odnesl druhé místo.
Od té doby vyhrál mistrovství světa 2017 a mistrovství Tichého oceánu. Kde byl oceněn nejlepším zvedákem a překonal tři rekordy mistrů světa. Má nyní 56 let, soutěžila v divizi staré 55–59 let ve třídě 77 kg. Skončil s celkovou hmotností 220 kg, úderem 100 kg a čistým výkonem a trhnutím 120 kg.
Často jsem viděl Ma v akci během mého působení v Lindenwoodu u jejich olympijského týmu vzpírání, byl jsem zvědavý, jak se soutěž změní po třech desetiletích, tak jsem se zeptal Ma, co se tentokrát lišilo od jeho olympijského debutu
Matt Barker: Nyní jste soutěžili jako sportovec na nejvyšší úrovni v různých věkových skupinách o vzpírání. Jaké jsou rozdíly mezi tréninkem na 56 let jako sportovec na úrovni Masters ve srovnání s vaším časem v čínském národním týmu?
Trenér Ma: Svou mistrovskou soutěž jsem zahájil v roce 2016, po 30 letech, kdy jsem odešel ze soutěžní soutěže ve vzpírání. Byla spousta výzev, protože jsem mnoho let neprováděl pravidelné vzpírání. Jako hlavní vzpěrač jsem věděl, že nemohu trénovat jako mladší sportovci. Nevěnoval jsem příliš mnoho pozornosti tomu, kolik bych mohl zvednout.
Hodně jsem zaměřil pozornost na to, jak mohu snížit bolest a zůstat bez zranění, a přitom zůstat v dobré kondici. Během přípravy jsem neměl ani formální „tréninkový program“, než jsem šel do posilovny. Můj tréninkový program byl vytvořen hned po mé rozcvičce a moje tělo mi řeklo, čeho jsem schopen. Když jsem se připravoval na Světový pohár Masters, měl jsem na mysli jednu myšlenku: moji zotavovací situaci, přípravu, pocit.
Nepotřeboval jsem cvičit každý den a nepotřeboval jsem dělat hodně cvičení na sezení. Abych však získal více základů síly, vždy jsem se snažil jednou týdně dřepět, mrtvý tah a tlačit na lis, kombinovaný s lehkým úchopem a tréninkem techniky čistého a trhaného. Bylo velmi těžké zůstat ve stavu tréninku s vysokou intenzitou, protože zotavení mého těla bylo tak pomalé; Měl jsem příliš mnoho bolesti z předchozích zranění. Hodně jsem překonal, zvláště když se mi měsíc před světovým pohárem poranil sedací nerv. Nemohl jsem dělat žádný těžký trénink a nemohl jsem ani řídit auto. Šel jsem navštívit doktora, vzal jsem si nějaké léky, vzal jsem rentgen a udělal jsem MRI. Poté jsem začal dvakrát denně chodit do sauny a horké vany, abych si napravil bolesti a zotavil se, jakmile to bude možné.
Barker: Jak jste se cítili, když jste na letošním mistrovství světa stáli na vrcholu pódia.
Trenér Ma: Byl jsem spokojen se svým výkonem na mistrovském mistrovství světa v roce 2017, když jsem se snažil ze všech sil. Byl jsem nadšený, že jsem vyhrál, abych se stal mistrem světa, nejlepším mistrem vzpěračů v mé věkové skupině, a samozřejmě vyhrál zlaté medaile a nějaké peněžní ocenění. Také jsem byl rád pozván jako hostující řečník na závěrečný ceremoniál.
Barker: To je úžasné! Za ta léta jste pracovali s řadou sportovců, takže podle vašeho názoru, jaké vlastnosti jsou pro sportovce nejdůležitější při cestě k úspěchu?
Trenér Ma: Podle mého názoru je každý jedinec jiný. Výcvikový program musí odpovídat jednotlivým sportovcům a jako trenér musíme věnovat pozornost základnímu výcviku našich sportovců, ať už mladých nebo starých. Jinými slovy, nespěchejte, vše musí být krok za krokem, snažit se zůstat bez úrazu a zapojit se do efektivní a kvalitní práce.
Barker: Musím vás sledovat, jak pracujete jeden na jednoho s nováčkem a olympioniky, jaký je největší rozdíl, pokud jde o to, jak přistupujete k začínajícímu zvedáku oproti práci s zvedákem na vysoké úrovni?
Trenér Ma: Kdykoli pracuji s nováčkem, zkušenými sportovci a dokonce i na olympijské úrovni, musíme jako trenér vědět, jak zjistit, kde leží slabosti sportovce, a pokusit se najít řešení, jak jim můžeme pomoci stát se silnějšími.
Barker: Jaké jsou vaše plány do budoucna, pokud jde o tým v Lindenwoodu a samozřejmě váš vlastní trénink / soutěžení?
Trenér Ma: Jako trenér se hodně učím od svých studentů a vždy chci vylepšit náš tréninkový program v Lindenwoodu. Můj tým je současným americkým univerzitním národním šampionem. Těším se, až příští rok uvidím další vylepšení mého týmu. Ještě jsem nenastavil svůj osobní nový plán. Teď, když jsem mistrem světa Masters, chtěl bych zůstat v dobré kondici a pravděpodobně budu příští rok soutěžit znovu, pokud mi to moje tělo dovolí. Vždy překonávejte a užívejte si soutěžení.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Snímek obrazovky s hlavním obrázkem ze stránky Instagram @jianpingma.
Zatím žádné komentáře