Nízkosacharidové komfortní jídlo vepřové karé s pomerančovo-medovou kaší se sladkou bramborovou kaší

Složení

• 1 lb. vepřová panenka nakrájená na střed, nakrájená na 1⁄2 "
• 1/2 šálku pomerančového džusu
• 1 polévková lžíce medu
• 2 špetky mořské soli
• 2 lžíce lehkého krému
• 4-6 plátků pomeranče
• 1 velká nebo 2 střední jamky (celkem asi 12 oz), pečené a oloupané
• 2 lžičky medu
• 4 špetky mořské soli
• 4 špetky černého pepře
• 2 lžíce lehkého krému
• 1 lžička olivového oleje

Pokyny

1. Předehřejte brojler na médiu.
2. Vložte vepřové karé do pekáče. Šťávu a med zahřejte v hrnci na médiu. přiveďte k varu a poté vařte 3-4 minuty. Přidejte sůl a pepř.
3. Nalijte směs na vepřové karé. grilovat po dobu 12 minut nebo dokud střed nedosáhne 1550.
4. U kaše smíchejte všechny ingredience v kuchyňském robotu, dokud nejsou krémové.
5. Položte vepřové karé na talíř vedle kaše a nahoře se zbývající glazurou. Ozdobte petrželkou a pomerančem.

Chcete kopii na cestách?