Podporují vědecké důkazy podstatný humbuk doplňování resveratrolu?? Podívejme se blíže.
Resveratrol, přírodní fenol, který se běžně vyskytuje v červeném víně a kakau, je silný antioxidant, který pomáhá při odstraňování volných radikálů. Samozřejmě, všechno, co pochází z rostliny, může do značné míry dělat stejné tvrzení.
Jsou to další věci, které může resveratrol dělat, díky čemuž je tak zajímavý, například prodloužení životnosti, prevence rakoviny a ochrana před srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou a cukrovkou.
Kromě toho všeho si resveratrol nedávno získal uznání jako doplněk ke zvýšení výkonu. Může působit protizánětlivě a může zvyšovat hladinu testosteronu a zároveň snižovat estrogen.
Jeho schopnost snižovat zánět a estrogen, zatímco zvyšuje hladinu T a podporuje opravu svalů, je vynikajícím doplňkem pro ty, kteří chtějí zlepšit výkon, složení těla a celkové zdraví.
Testosteron je králem anabolických hormonů. Podporuje růst svalů, zdraví kostí a zlepšuje vaše celkové zdraví a pohodu.
Naopak, estrogen a estradiol zvyšují tělesný tuk, snižují svalovou hmotu a sílu a dokonce z krále Leonidase mohou udělat slabého, zavalitého, „mandropauzovaného“ muže středního věku.
Nedávno byl zkoumán resveratrol pro jeho schopnost zvyšovat hladinu testosteronu a snižovat estrogen a estradiol. Jedna studie ukázala, že zvyšuje hladinu testosteronu v krvi 51.6% u zvířat.
Stejně zajímavé jsou studie, které ukazují, že resveratrol inhibuje aromatázu, čímž snižuje přeměnu testosteronu na estrogen a zvyšuje hladinu testosteronu ještě dále.
Na základě těchto důkazů může být resveratrol skutečně účinným způsobem, jak zlepšit hladinu testosteronu. Je pravda, že účinek by nebyl tak silný jako u steroidů, ale resveratrol by mohl poskytnout měřitelný nárůst hladin T a následně i výkonu.
I když existuje přesná role zánětu v růstu svalů, existuje určitá debata, jedna věc je jistá - nadměrný zánět má za následek degradaci svalů, bolest a závažné metabolické problémy.
Řízení zánětu a podpora protizánětlivějšího prostředí je prospěšné pro zotavení, zdraví a růst svalů.
Specificky pro své protizánětlivé vlastnosti bylo prokázáno, že resveratrol snižuje hlavní zánětlivou cestu Nf-KB. I když tato vlastnost činí z resveratrolu potenciálně prospěšný doplněk pro účely regenerace, někteří se obávají, že dlouhodobé potlačení zánětlivé reakce může otupit svalový růst.
Mechanismus, kterým resveratrol působí, však naznačuje, že pro jednotlivce by bylo obtížné spotřebovat ho dostatek na otupení hypertrofické signalizace ve svalech.
Nedávný výzkum ve skutečnosti ukázal, že resveratrol snižuje nadměrné poškození svalů způsobené cvičením a podporuje opravu svalů.
Na základě důkazů resveratrol dělá několik věcí, které z něj mohou udělat skvělý doplněk kulturistiky. Resveratrol:
Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že fyziologické dávky resveratrolu jsou škodlivé.
Existují určité spekulace, že resveratrol může interagovat s lékem na předpis Coumadin. Jednotlivci užívající léky na ředění krve by se měli před použitím poradit s lékařem.
Typická lidská dávka pro resveratrol je kolem 250 až 600 miligramů denně. A ano, je to bezpečné i pro ženy a nezpůsobí to, že byste neuspěli v testu na přítomnost drog.
Zatím žádné komentáře