Justin Verlander po více než deseti letech, co se postavil Detroit Tigers, sestavil jedno pekelné shrnutí. Dva nezasahující. Šest vystoupení hvězdných her. Cena Cy Young. Dokonce čest AL MVP. A eso o rozměrech 6'5 "a 225 liber neztrácel čas přidáním„ World Series Champion “do svého životopisu poté, co si ho v roce 2017 vzal Houston Astros. To není špatné pro chlapa, kterému bylo loni v únoru 35 let.
Jak se tedy Verlander s věkem zlepšuje?
"Když jsem byl mladší, hodně jsem se soustředil na hrubou sílu.". Nyní se více zaměřuji na mobilitu a velkou část mých mimosezónních tréninků vyvažuje ty dva, “říká. "Nechci riskovat zranění.".“
Jak střelec New York Mets změnil tréninkový přístup - a začal házet rychleji než kdy jindy ..
Přečtěte si článekV mimosezóně trénuje Verlander pět dní v týdnu se zaměřením na funkční sílu.
"Dělám spoustu šestihranných mrtvých tahů a pohybových prací, intervalového tréninku a výbušných pohybů, jako jsou házení med míčky," říká. Také trénuje nohy a jádro jako klíč pro vrhání tepla.
"Lidé říkali: 'Nejste tak velký v horní části těla - jak tak tvrdě hodíte baseball."?'" on říká. "Nohy a jádro jsou místem, kde využiješ sílu.". Paže je konec biče.“
S dostatkem mrtvých tahů a dnů na nohou, kdo ví, že by Verlander mohl pohánět Astros na další světovou sérii.
Naučte se dělat krok, který proslavil Bo Jackson.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře