5 problémů Jillian Michaels s CrossFitem vyvolává kontroverze

Bývalý hostitel NBC Největší smolař a nesmírně vlivná fitness titánka Jillian Michaels se v komunitě CrossFit® věnuje trendům, když přišla se seznamem obav, které má s metodikami tréninku.

Spor začal v prosincovém článku, pro který napsala Tvar s názvem „Proč Jillian Michaels chce, abyste přestali kipovat v CrossFitu.“(Podívejte se na náš článek o 4 důvodech zranění při kipping pull-up.)

7. února se ještě více zahřál, když se objevila v příspěvku na Instagramu, který se zaměřil na to, co vnímá jako nedostatek rozmanitosti pohybů.

A tento týden se rozhodla zdvojnásobit v článku na svém oficiálním webu. Řekla, že „nebyla tak úplně pravda“, že „praštila“ CrossFit, což je slovo, které mnoho nadpisů dychtivě používalo k popisu jejího postoje, ale přesto podrobně popisuje zatraceně důkladný argument.

Seznamuje své obavy takto - po každém vstupu jsme přidali relevantní citace, ale její celý článek stojí za přečtení, aby získal lepší přehled o kontextu.

1. Cvičení mohou být pro průměrného člověka příliš komplikovaná

… Často se provádějí ve vyčerpaném stavu, což není způsob, jakým by měla být provedena některá z těchto fitness metod, jako je gymnastika nebo olympijské výtahy…

2. Certifikace instruktora není dost přísná

… K výuce tříd CrossFit musí jednotlivec absolvovat pouze víkendový certifikační program… .

3. Logika tréninku CrossFit nedává smysl

Proč jsou předepsané WOD (cvičení dne) často jednotné, když přijde na to, jaké váhy by každé pohlaví mělo zvedat - a proč to není VŽDY předepsáno individuálně? Proč provádět jedno nebo dvě cviky s „maximálním počtem opakování“ za sedm minut?… Jak je cvičení individualizováno? Jak je navržen pro rozvoj sportovce? Jak to nabízí vyvážený přístup k fitness? Jak se programuje zotavení?

4. Neexistuje žádná priorita obnovy

Pokud mi něco neuniklo a všichni lidé, o kterých vím, že dělají CrossFit, to dělají špatně, zdá se, že CrossFit nevyvíjí významné úsilí k vybudování dní zotavení (...) CrossFit tréninky několik dní po sobě, natož 5 dní a týden, nedovolí tělu mnoho času na uzdravení z cvičení.

5. Nestačí odrůda

CrossFit má omezený počet klíčových cviků (…) Dávám přednost trénovat svaly s co největší rozmanitostí, s využitím tolika úhlů tlačení a tažení, kolik můžete ve svém tréninkovém režimu začlenit do využití tolika modalit kondice - rovnováha, rychlost , síla, síla, hbitost, mobilita - možné trénovat svaly.

Je neobvyklé slyšet stížnost, kterou CrossFit nemá dost odrůda. Na co myslíš?

Doporučený obrázek přes Gage Skidmore na Flickru.