Jason Khalipa je EMOM dne je fitness jolt, který potřebujeme

866
Christopher Anthony
Jason Khalipa je EMOM dne je fitness jolt, který potřebujeme

Jason Khalipa zná sílu vytrvalosti; koneckonců to vyžaduje neuvěřitelné množství každodenní práce a motivace zůstat na vrcholu konkurenčního světa CrossFit po dobu sedmi let. Nyní, když se jeho pozornost více soustředila na růst podnikání a boj jeho dcery Avy s juvenilní leukémií, Khalipa stále dává neuvěřitelně jednoduchým a efektivním způsobem zpět komunitě fitness: denní EMOM.

Khalipův nový účet Instagram s názvem „Každou minutu za minutu“ nebo @emomoftheday přesně zní. Každý den Khalipa zveřejňuje nové cvičení, jehož struktura vyžaduje pohyb nebo pohyby, které se mají provádět každou minutu, buď po stanovenou dobu, nebo tak dlouho, dokud si cvičenec dokáže udržet určitý rozsah opakování.

Jsou to často jednoduchá, ale klamně brutální cvičení a EMOM, který to všechno zahájil, je dokonalým příkladem.

Fotografie, kterou poslal Jason Khalipa (@jasonkhalipa) na

Podle vlastních slov Khalipa:

Zahájil Instagram s názvem @emomoftheday. Po léta jsem trénoval EMOM jako primární nástroj pro rozvoj kapacity a hodnocení mé techniky. Obecně platí, že když dokončíte trénink, je to čas, který vyhodnotíte. S EMOM nebo intervalovým tréninkem můžete vyhodnotit pokaždé, když dojde ke krátké přestávce. Jaká je moje technika? Vystupuji ve svém nejlepším úsilí atd. Je to také skvělý způsob, jak se prosadit konkurencí proti času. To není zamýšleno jako program, který vás dostane do her. Je to zábavný denní EMOM pro ty, kteří mají omezený čas a chtějí si dobře zacvičit.

Khalipa ví, co to znamená být špičkovým sportovním konkurentem ve fitness, a jedním z největších požadavků je čas. Ale pro drtivou většinu z nás, kteří nikdy nebudou soutěžit na největším pódiu CrossFitu, existuje způsob, jak učinit fitness součástí našeho každodenního života. S tolika pohyby venku může být těžké určit prioritu, kterou vrtat, na kterých slabinách pracovat, jak skládat sílu s vytrvalostí atd. Khalipovy denní příspěvky EMOM jsou však kombinací všech. Jednoduché programování, které zasáhne ty nejpotřebnější prvky, s metabolickou výzvou.

Video zveřejněné každou minutu za minutu (@emomoftheday) dne

Zatím jsme nezkoušeli více než několik těchto tréninků, ale byli bychom velmi zvědaví, co by se stalo, kdyby je někdo trénoval výhradně po dobu několika týdnů nebo déle.

Fotografie zveřejněná každou minutu za minutu (@emomoftheday) dne


Zatím žádné komentáře