Mistr světa Red Bull Crashed Ice
Představte si, jak závodíte na strmé sjezdové trati překonávající vzdálenost 400 až 600 metrů za 45 až 60 sekund. Nyní si představte, že to děláte na ledních bruslích.
To dělají ženy ve sportu Ice Cross Downhill, alias „Crashed Ice“. Jacqueline Legere je úřadující ženskou šampiónkou v tomto sportu. Kanaďan, kterému je pouhých 25 let, je již veteránem Crashed Ice, který soutěžil již pět let. Sezónu tvoří čtyři nebo pět akcí Red Bull Crashed Ice pořádaných ve městech po celém světě a několik závodů Riders Cup. „Finále sezóny je začátkem března [2017] v Ottawě,“ říká Legere.
Vezmeme-li v úvahu související riziko, můžete si myslet, že zranění jsou velkým problémem, ale Legere ji nenechá zastavit. "Musíte dělat chytrá rozhodnutí v praxi a ve větších funkcích, ale já se jen ujistím, že jsem správně vyškolen," říká.
Trénink Legere je náročný a začíná se připravovat na nadcházející sezónu měsíce předem.
"Cvičím pět dní v týdnu ve své sklepní tělocvičně nebo CrossFit tělocvičně po celý rok.". Několik měsíců před začátkem sezóny začnu každý den bruslit, “říká Legere. Její trénink se zaměřuje hlavně na sprinty, přechody a sílu.
Přeskočení dne nohou není pro tyto sportovce možné. "Samotný závod je sprint a vypalovačka nohou, takže na to musíte být připraveni."! Dělám širokou škálu školení. Protože nemohu trénovat na skutečné trati, cvičím na běžeckém pásu, abych se soustředil na techniku a sprinty. Dělám CrossFit pro sílu a in-line bruslení, abych pracoval na skákání, přechodech a pumpování.“
WARMUP: 2 kola
VÝTAH:Zahřejte zadní dřep s prázdnou činkou a postupně zvyšujte váhu
Základní WOD pro čas:
(provádět všechny pohyby přísně)
Zlatý medailista na snowboardovém slopestyle 2016 X Games
Spencer O'Brien získala svou první zlatou medaili ve stylu X Games Snowboard Slope ve stylu 2016 tím, že přibila zadní otočný přepínač 720, který byl po léta její nemesis. Pokud nemáte tušení, co to je, řekněme, že nejkratší sklouznutí na vaší nedominantní straně na rozevřenou sjezdovku vybičuje dvě plné 360stupňové zatáčky, než je přistání těžké. Rozhodčí však nebyli překvapeni, když viděli tento perfektní běh od ní, když jen rok předtím O'Brien dokázal přistát na jednom z prvních - vůbec zadních 900 let jakoukoli ženou v historii X Games Snowboard Slopestyle. Takže vítězství zlata v roce 2016 bylo třešničkou na velmi velkém dortu, který 28letá žena vařila od svých 3 let.
Kanaďan trénuje intenzivně na sjezdovce i mimo ni se zaměřením na sílu a vytrvalost. Říká: „Týdně dělám čtyři 90minutové silové tréninky týdně, dvě z nich s mým trenérem Molly. Dělám olympijské výtahy, abych budoval sílu, rychlost a sílu nohou; navíc trénuji celé tělo.„Pro kardio dělá tři 60–120minutové relace a upřednostňuje„ třídu spinů nebo venkovní cyklistiku. V lehčích dnech budu cvičit pilates, flow jogu nebo trampolínu, “dodává. To funguje na dvě sezení denně šest dní v týdnu. "Žiji víceméně ve své tělocvičně, když nejsem na sněhu," říká.
Pro soutěže, jako je X Games Aspen 2017, který se koná od ledna. 26 až 29 na ESPN a ABC, držet se na prvním místě se každým rokem zhoršuje, takže to nikdy nebere na lehkou váhu. "Každá výhra se cítí jinak v závislosti na tom, co jsem musel vydržet, abych si ji vydělal.".“
Přesto to není samostatný podnik. O'Brien říká: „Jednou z nejlepších věcí na snowboardingu je to, jak blízko je komunita. Navíc existuje tolik způsobů, jak zanechat stopu; proto jsem tím stále tak vášnivý. Jsem také nadšený, že nás ženy mohou soutěžit v Big Air na X Games Aspen, do kterého bojujeme už léta, abychom ho mohli zahrnout. X Games je úžasná událost, která ženským akčním sportům dlouhodobě ukazuje takovou rovnost.“
Zatím žádné komentáře