Poznámka editora: Níže uvedená rada není univerzální. Pokud pociťujete bolesti zubů - způsobené cvičením nebo z jiných důvodů - obraťte se na svého zubního lékaře.
Pokud jde o dutiny a díry ve vašich zubech, jsou na vině obvyklí podezřelí: nedůsledné nebo nekvalitní čištění kartáčem, soda, cukr, koblihy ... Může však být na vině také funkční zdatnost? Existuje určitá víra, že některé formy silového tréninku a metod tréninku ve stylu funkční fitness / CrossFit® mohou ve skutečnosti způsobovat díry v zubech, které naše dutiny rádi zaplňují. Ale je na tom pravda?
Vraťme se k minulé středu ráno. Úterý bylo plné fitness: Vzal jsem si hodinu CrossFit ve 12:30 a po zavření boxu, ve kterém pracuji, jsem byl mrtvý pro 1 rep max PR. Takže vstávání z postele, které příštího rána vyžadovalo značné úsilí. Když se mi rozezněl poplach, šoural jsem se do koupelny, abych si umyl zuby. Po vypláchnutí zubní pasty jsem sáhl po niti (ano, vážně) a otevřel se, abych odřízl.
Tehdy jsem to viděl: díru v mém zubu o velikosti mušky. Zcela bezbarvý a bezbolestný otvor v jednom z mých zubů v pravém zadním rohu mých úst si vytvořil vrtací otvor. Popadl jsem párátko z kuchyně a zastrčil ho do díry a dovnitř vešly 3 milimetry dřeva, zbytek párátka stál vysoký v ústech bez mého držení. Ano, ta díra byla ne mělký. Stále nebyla žádná bolest, ale důkaz tam byl: můj čumper byl zničen. A pokud jsem nechtěl, aby se díra proměnila v bolestivou dutinu, potřeboval jsem tuto malou ditty rychle a rychle zaplnit. Takže jsem vygooglil „Brooklyn Dentists“ (takhle jste dospělí, správně?) rezervoval si schůzku o hodinu později v nejbližším obchodě a ukázal se připravený být napůl otupělý a bez děr.
Vyzdobený výbavou „Pracuji na CrossFit boxu“ (myslím: legíny, zvedací nádrž a Nano), položil jsem se na židli a otevřel ústa zubaři, který si všiml mé košile a řekl: „Hodně vidím [silových] sportovců, kteří přicházejí s podobným poškozením zubů."Kdyby ten muž nebyl hluboko v mých ústech, pravděpodobně bych obrátil oči v sloup, ale on pokračuje:" Všechno skřípání a skřípání zubů, které děláte při zvedání, způsobují díry jako je tento.“
Další hodinu to byl nepořádek s jehlami, novokainem, zubním betonem a moje obecná nenávist jít k zubaři, ale oprava byla dost snadná. V 11 hodin ráno byla moje ústa jako nová. Ale když jsem naskočil na L-vlak a vrátil se zpět do boxu, musel jsem se divit ... jsou funkční fitness sportovci opravdu náchylnější k určitým problémům s ústy než zbytek populace?
Po rozhovoru se dvěma dalšími zubními lékaři je odpověď komplikovanější než prosté „ano“ nebo „ne“.„Tady je to, co potřebujete vědět:
Začněme od základů. Zuby jsou vyrobeny z řady různých tkání, jako je buničina, sklovina a cement, a jsou ve skutečnosti nejtvrdší látkou v našem těle, vysvětluje Ann Sagalyn, viceprezidentka a zubařka v Avon Village Family Dentistry. Když vezmete látku tvrdou a silnou jako zub a obrousíte ji proti téže látce, dojde k poškození. Malý účinek zubu na zub může způsobit praskliny nebo díry v zubech, což může nakonec vést k velkým trhlinám, které způsobí odtržení zubu, což je skutečný problém, vysvětluje Sagalyn.
Ale stejně jako existují různé druhy diamantů s různou houževnatostí, existují i různé houževnatosti zubů. "Pórovitost a měkkost zubů se bude lišit od člověka k člověku," říká Sagalyn, což znamená, že neexistuje žádné pravidlo o tom, jak škodlivé jsou zuby.
https: // www.instagram.com / p / BWBl0lFnYZz
"V zubech jsou přírodní kopce a údolí, která by tam měla být.". U každého se časem sníží z jídla. Ale broušení zubu na zub způsobuje, že se tyto přirozené divoty opotřebovávají u mladých nebo mladších lidí, “dodává Nicole Coronato RDH z Dental Plus Dental Center. Nejen, že je tento druh poškození broušením pro samotné zuby, ale může také způsobit ústup dásní, zlomeniny zubů, bolesti hlavy a přehnaně vyvinuté obličejové svaly, vysvětluje. Coronato se dívá na příznaky, jako jsou nízké kopce a údolí, vyvinuté svaly čelistí a stížnosti na bolesti hlavy, aby někoho diagnostikoval jako zubní brusku.
Je přirozenou tendencí zaťat zuby při zvedání závaží, vysvětluje Coronato. Celý ten tlak může opotřebovat sklovinu na vašich zubech a dokonce je prasknout a způsobit drobné díry, jako jsem měl v zubu. Otvory se mohou rychle zaplnit těžko dostupným jídlem, které z kdykoli neškodné díry udělá plnohodnotnou dutinu, dodává.
Vaše oprava? "Pokud se při zvedání váhy kousnete a brousíte na zuby, zvažte použití chrániče zubů, aby se do zubů nedostaly díry," říká Coronato.
Jednoduché pultové chrániče, které dobře vaříte a kousáte, fungují skvěle, nebo můžete nechat svého zubaře, aby vám vyrobil vlastní, který vám bude lépe sedět, vysvětluje. Pokud si nejste jisti, zda brousíte, Coronato navrhuje cvičit s chráničem zubů po dobu jednoho týdne, abyste viděli poškození zařízení. Po týdnu, pokud byste měli ve vlaku nosit chránič zubů, uvidíte, jak se chránič zubů kousá.
Ale broušení není jen zvykem zaměřeným na funkční fitness, je to zvyk, který si lidé mohou vyvinout, když jsou pod jakýmkoli nátlakem, fyzickým nebo emocionálním, říká Coronato, který dodává, že není neobvyklé potkat někoho, kdo brousí zuby, zatímco je ve stresu nebo dokonce v jejich během noční můry. Někteří zubaři předepisují chránič zubů těm, které brousíte i v jiných oblastech jejich života, protože namísto namáhání broušením na zuby absorbuje chránič zubů stres, který zuby chrání před drsností jejich vlastního materiálu.
Žádný chránič zubů vám zuby nezachrání před poškozením sportovních nápojů s vysokým obsahem cukru, varuje Sagalyn. Vzhledem ke vysokému obsahu cukru, kyselin a přísad může dlouhodobá konzumace těchto druhů nápojů vést k erozivnímu opotřebení zubů, uvádí studie předložená Mezinárodní asociací pro zubní výzkum. Což je dalším důvodem, proč by sportovci možná neměli do svého paliva po tréninku a po tréninku přidávat sladké sportovní nápoje, pokud tak neučinili doslova prostě běž maraton.
Pokud jde o další návrhy na dobré zdraví ústní dutiny, žádný není specifický pro CrossFitters nebo Olympic Weightlifters, vysvětluje Sagalyn. Výrobky, jako jsou výplachy fluoridem pro dospělé, pomohou zubu přidat vrstvu pevnosti, zatímco výrobky jako elektrické zubní kartáčky lépe vyčistí zub, vysvětluje. Stejně jako bychom nedoporučovali sát citrony a pít citronovou vodu pro ne-sportovce, měli by sportovci omezit množství pomerančů, které jedí, aby doplnili palivo, a citronovou vodu, kterou pijí, dodává, protože kyselina citrusových plodů demineralizuje zuby v průběhu času. Coronato souhlasí s tím, že zubní pasta posilující sklovinu není špatný nápad.
Jídlo s sebou? Kartáčujte dobře, často a nejlépe elektricky. Nitě, vyhýbejte se kyselým a sladkým nápojům nebo jídlu, a pokud si skřípete zuby v posilovně nebo mimo ni, zvažte použití chrániče zubů.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Doporučený obrázek: @kelskiel na Instagramu
Zatím žádné komentáře