Mohu být jedním argumentačním SOB. Miluji dobrou debatu. A když téma zahrnuje něco, pro co jsem velmi vášnivý - lisování na lavičce - jsem stejně názorný, jak přicházejí. I kdyby mi to vyneslo spoustu kritiky, jako to, co se stalo v tomto konkrétním případě.
Začalo to článkem, který jsem četl a který uváděl, že pouze 1 z 3 000 mužů je schopen nakoupit 300 liber (1).
Nejprve jsem si myslel, že autoři jsou na obědě. Lavice o hmotnosti 300 liber je slušná, ale neexistuje způsob, jak by to bylo tak vzácné.
Okamžitě jsem si vzpomněl na své vysokoškolské rekreační středisko na James Madison University (JMU) - JMU mělo v roce 1995 asi 12 000 studentů (2), z toho asi polovinu byli muži. A jen dva z nich mohli obsadit 300 plus?
Myslel jsem na 15 přátel, kteří by dokázali tento výkon, a to nezahrnuje ani většinu fotbalového týmu. Je pravda, že vysokoškolští muži nejsou dokonalým vzorkem, ale počet mi stále připadal daleko.
Sdílel jsem tyto informace se svými přáteli a spoluhráči a zatímco někteří souhlasili s článkem, jiní cítili, že tato čísla jsou mizerná.
Jaká je odpověď na otázku? Jaké procento amerických mužů v určitém okamžiku posadí 300 liber?
Je zřejmé, že to nevím jistě a tento typ dat se prostě nezaznamenává. To nejlepší, co můžeme udělat, je logická domněnka, takže jsem nedělní ráno strávil jen tím.
Můj pokus odpovědět na tuto otázku je založen na některých zdrojích a statistikách, nemluvě o spoustě dobrých staromódních pocitů ve střevech. Poté, co jsem strávil tisíce hodin v různých komerčních tělocvičnách, vysokoškolských zařízeních, místnostech s atletickou hmotností a procházením webu, se pohodlně spoléhám na trochu intuice.
Podle sčítání lidu z roku 2010 v USA je v Americe 151 milionů mužů (3). (Zaměřujeme se na muže, protože počet žen, které mohou trénovat 300, i když je to úžasný výkon, je statisticky nevýznamný.)
Asi 100 milionů z těchto mužů je ve věkové skupině, kde je výkon proveditelnější (věk 15-60 let). Asi 45 milionů Američanů má členství v tělocvičně (4). (Členství v tělocvičně není nutné, aby bylo stanoveno 300 liber, ale je to pravděpodobná korelace.)
Deset milionů z nich je ve věku nad 55 let, což ponechává 35 milionů mladších dospělých s členstvím v tělocvičně, a asi polovina z nich jsou muži, přičemž 17.5 milionů.
Dále přichází kontrola vnitřností. Otázkou nyní je, jaké procento mužů s členstvím v tělocvičně bude někdy vyvažovat 300 liber?
Moje střeva mi říká 5%.
• 1% je příliš nízké - lavička o hmotnosti 300 liber prostě není tak vzácná.
• 10% je pro většinu běžných tělocvičen příliš vysoké.
Chcete-li poskytnout další příklad, pokud studenti mužského pohlaví v mé škole (NPTI) laví 315 liber nebo 1.5 x tělesná hmotnost (podle toho, která je lehčí), dostanou své jméno na tabuli.
To znamená, že mám záznam o téměř každém muži, který má významnou váhu, protože jsem začal sledovat před 7 lety. Obecně asi 1 z každých 8–10 mužů navštěvujících školu bude moci absolvovat 300 nebo více v době, kdy absolvují školu.
Lidé, kteří navštěvují školu osobního výcviku, jsou samozřejmě vhodnější než normální populace, ale není to tak vzácné. Tato informace pochází ze slušné velikosti vzorku (asi 350 mužů v průběhu let). Za zmínku stojí, že jsem měl jen jednoho mužského lavice přes 400 liber ve stejném časovém rámci.
Vezmeme-li 17.5 milionů a vynásobte to .05, dostáváme 875 000.
Nemůžeme však zapomenout na lidi bez členství v tělocvičně, kteří to dělají, ať už v atletických místnostech nebo v jejich garážích nebo suterénech. Přesto většina sportovců pravděpodobně má členství v tělocvičně a musíme si uvědomit, abychom je nepočítali dvakrát.
Za tímto účelem to zkontroluji a přidám 125 000 k číslům, což nám dává skvělý milion.
Nyní se vracíme k naší původní velikosti vzorku 151 milionů, což se rovná 1 ze 151 lidí. Mám rád kulatá čísla a raději odhaduji dolů než nahoru, takže pojďme s tím, že 1 ze 100 mužů v Americe bude v určitém okamžiku svého života bench pressovat 300 liber.
To vše mě napadlo, jak vzácné budou další počty bench pressu a jak to může souviset s jinými schopnostmi.
Níže je uveden graf, který se pokouší porovnat různé výkony a jejich vzácnost:
| Navrhované kurzy | Můj rozsah chyb | Bench Male | Lavička žena | 1 mil muž | 100 metrů muž | IQ |
| 1: 100 | 1: 100-300 | 300 | 135 | < 5:00 | < 12.0 | 138.6 |
| 1: 1 000 | 1: 1 000–10 000 | 400 | 185 | < 4:30 | < 11.0 | 150 |
| 1: 500 000 | 1: 500 000–1 000 000 | 500 | 225 | < 4:10 | < 10.4 | 170 |
| 1: 10 000 000 | 1: 10 000 000–25 000 000 | 600 | 275 | < 3:55 | < 10.0 | 180 |
| 1: 100 000 000 | 1: 100 000 000 - 250 000 000 | 700 | 315 | < 3:45 | < 9.7 | 195 |
Nejvyšší úrovně, které jsou téměř šest standardních odchylek od průměru (9), obecně představují světové rekordy, nebo alespoň velmi blízké těmto úrovním.
Podle PLwatch asi 80 mužů připravilo 600 liber surového (5) a podle některých sprintujících webů asi 80 mužů oficiálně běželo pod 10 sekund na 100 metrů (6). Cítím tedy, že tato čísla mají velmi vysokou korelaci.
Některé zprávy naznačovaly, že přibližně 1 000 mužů uběhlo 4 minuty míle (7), proto jsem tento nezbytný čas upravil na < 3:55 for the 1-mile run.
Netvrdím, že IQ je dokonalou mírou inteligence; Jednoduše jsem to zahrnul, protože většina lidí to zná a je to velmi dobře prozkoumaná metrika, která sleduje křivku zvonu a je připravena použít standardní odchylky. IQ je také těžší měřit na nejvyšších úrovních (8).
Obecně se díváme na schopnosti bez drog, ale problém je zamračený. Většina lidí s lavičkou o hmotnosti 300 liber je bez drog, zatímco většina s lavičkou o hmotnosti 600 liber to není. Je těžké škádlit data.
Je pravda, že mnoho zvolených standardů bylo subjektivních - proč lavička o hmotnosti 300 liber, 5 minutová míle atd.? Ale téměř všechna měřítka jsou vytvořena člověkem a zdá se, že fungují v kontextech dostupných informací.
Uvědomuji si, že použití specifické zátěže k měření síly značně zvýhodňuje těžší zvedáky a představuje nevýhodu pro lehčí zvedák. Bench 300 liber při tělesné hmotnosti 132 liber je sakra mnohem působivější než benching 300 při 308, ale pro účely tohoto článku nevidím žádný snadný způsob, jak to napravit.
Plwatch udržuje seznam všech sportovců se skutečně působivým poměrem tělesné hmotnosti (trojitá lavička s tělesnou hmotností atd.,), takže odtud lze odvodit vlastní soubor standardů.
Pokud by došlo k chybě v pravděpodobnosti, že někdo něco udělá, raději hádám nízko než vysoko, a proto jsou navrhované šance ve všech situacích nastaveny na nejnižší hranici jejich příslušných rozsahů.
Tak co si myslíte? Chybí mi moje metody a měření a měl bych se držet výuky fitness? Nebo si myslíte, že je to na místě a souhlasíte s výsledky?
Řekni mi, co jsem udělal špatně nebo správně v Livespill. Mým cílem je přimět vás přemýšlet o daném tématu, nikoli nutně souhlasit se mnou.
1. Blogový bod Powerlifter-400.
2. James Madison University, Office of Institutional Research
3. Sčítání lidu z roku 2010
4. Statistibrain.statistiky členství com / gym
5. Powerliftingwatch.com
6. Wikipedia, 10sekundová bariéra.
7. Wiki.odpovědi.com
8. Poradce pro hodnocení výzkumu.com
9. Wikipedia, definice směrodatné odchylky.
Zatím žádné komentáře