Nepokoušejte se mluvit s Brianem Shawem, když je čas jíst.
Čtyřnásobný vítěz WSM klusal po svém mohutném 6'8 ”rámu na floridském vedru směrem k klimatizovanému stanu sportovců světa s nejsilnějším mužem a snažil se uniknout davům fanoušků popadajících selfie. A byl na misi.
"Hustí, lidi, musím se najíst.".“
"Dobře, ale ještě jeden, musím jíst, hoši.".“
"Hust, shon, shon.". Musím jíst.“
Jeho obraz milého chlapa je věrný životu - dal jim solidní tucet obrázků poté, co jim řekl, že už nemá čas čekat - a když jsme se do zákulisí dostali jen my dva, myslel jsem si, že se mu pokusím nějaké zachránit čas položením několika otázek, než jsme se posadili.
"Briane, tvůj výkon byl zatím fenomenální, změnil jsi něco, co se týče metod obnovy, od loňské soutěže?“
Oči upřené na stan sportovců: „Jím.“
Zavřel jsem notebook. Možná bych měl počkat, až se nají.
O deset minut později jsem byl zván do stanu a nasycený Brian Shaw mi věnoval plnou pozornost. Byl to konec 3. dne nejsilnějšího muže světa v roce 2019 a Shawovi se během prvních dvou dnů kvalifikačních akcí dařilo tak dobře, že neměl potřebu soutěžit 3. den. Získal 19 bodů a na první místo se umístil s americkým kolegou Martinsem Licisem, který byl další den jmenován mistrem roku 2019.
[Podívejte se na úplné výsledky Nejsilnějšího muže světa v roce 2019!]
BarBend: Dosud jste měli velkolepé představení. Změnili jste něco o tom, jak trénujete v posledním roce?
Brian Shaw: Chci říct, že se vždy snažím vyvíjet a zlepšovat, vracet se k rýsovacímu prknu a podívat se, kde můžu vylepšit, jaké slabiny mám. Cílem každého roku je přijít lépe. To je ta největší věc. Mám pocit, že letos přijde moje přípravka dobře. Bylo to určitě náročné, mám velmi nabitý program, takže jsem musel vyřešit spoustu věcí, které přicházejí. Ale cítím se opravdu dobře, očividně jsem prošel kvalifikací zde a teprve se připravuji na finále.
BarBend: Měl jsem velkou otázku od jednoho z našich čtenářů: Kdybyste museli čelit zombie apokalypse s jiným silákem, koho byste si vybrali?
Mohu vybrat jen jednu: řekl bych Eddie Hall. Myslím, že bychom se měli dobře.
BarBend: Víte, když jsem se zeptal Eddieho Halla, s kým by chtěl uvíznout na pustém ostrově, vybral si vás. Vypadá to, že jste dobrý pár!
Brian Shaw: Měli bychom udělat zombie apokalypsu a pak jít na pustý ostrov.
BarBend: Tak to obvykle končí!
[Přečtěte si celý rozhovor s Eddiem Hallem zde.]
BarBend: Takže jsem četl v Newyorčan článek, že během vaší basketbalové kariéry se vám hráč srazil do hrudi. Jedno vaše video, které skutečně zarezonovalo u našich čtenářů, bylo video o tom, jak se v životě pohybujete jako velmi velký muž. Přejete si někdy, abyste byli menší?
Brian Shaw: Nemůžu říct, že jsem toho kdy litoval, ale určitě byly chvíle, kdy jsem rozbil židle, rozbité postele, rozbité pohovky. A není to jako já zkouším k tomu se to prostě stane.
Takže, určitě, když jdete do restaurace a rozbije se židle nebo se do ní nevejdete, jsou tyto okamžiky vždy zajímavé. Ale myslím, že jako velký člověk to prostě musíš obejmout. Je to jen součást mého normálního života. Pro někoho jiného je to velmi neobvyklé.
BarBend: Pojďme si promluvit o tréninku. Jednou z poněkud netradičních věcí na tréninku Eddieho Halla je to, že se hodně zaměřuje na plavání za účelem kondice. Co byste řekli, je něco netradičního o vašem vlastním tréninku, které vám dá výhodu?
Brian Shaw: Myslím, že jedním z velkých faktorů, na které lidé nemyslí, je to, že trénuji v Coloradu ve výškách po celý rok. Je to v podstatě v míli vysoké nadmořské výšce, kde trénuji celý svůj trénink, a myslím si, že to opravdu pomáhá s mojí celkovou kondicí a také s mým zotavením.
BarBend: Jakou chybu vidí spousta novějších siláků, když jde o trénink?
Brian Shaw: Noví kluci, kteří přicházejí, se musí naučit něco o sobě a jak se připravit na velkou soutěž. Každá soutěž je trochu jiná, všechny události se neustále mění, takže se musíte naučit, jak se na tyto události připravit.
Pravděpodobně jednou z největších chyb je, že novější kluci mají tendenci trénovat události, ve kterých jsou velmi dobří, protože je pro ně baví a je to pro ně snadné. Velkou chybou je zanedbávání událostí, ve kterých nejste dobří, protože abyste byli dobrým silákem, musíte být dobře zaoblení.
[Zjistěte více: 7 Strongman vleků, z nichž může mít prospěch každý sportovec.]
BarBend: Vaše dlouhověkost ve sportu je pozoruhodná. Jaké jsou vaše strategie, jak maximalizovat dlouhověkost ve sportu, jak stárnete?
Brian Shaw: Existuje mnoho věcí, které povedou k dlouhověkosti. Chytrý trénink, nepřetrénování, zbytečné mlácení.
Výživa je její velkou součástí a zajišťuje, že jím správné věci. A pak všechny regenerační práce, to znamená, že neustále chodím na léčebná sezení, pracuji na sobě, dělám teplé a studené koupele třikrát nebo čtyřikrát týdně, mimo trénink na zotavení se děje spousta věcí, které jsou velmi Důležité. Takže je to opravdu kombinace všeho.
BarBend: Dotkli jste se zde výživy; Chápu, že dodržujete vertikální dietu Stana Efferdinga.
Brian Shaw: Ano, ano.
[Viz náš úplný průvodce Vertikální stravou.]
BarBend: Takže kromě veškeré soli a červeného masa, jaký je tip na výživu, který podle vás hodně pomohl vašemu výkonu?
Brian Shaw: Myslím, že pokud jde o výživu, největší věcí, kterou musíte udělat, je neustále doplňovat palivo do vašeho těla. Celý den jím v podstatě každé dvě až tři hodiny, a to je velká věc. Pokud jíte jen dvě nebo tři jídla denně, vaše tělo to také nedokáže zpracovat, takže je to trochu častějšího jídla tím, že budete hodně jíst.
A pak samozřejmě chcete, aby vaše tělo dokázalo strávit to, co jíte. To je tedy velká část vertikální stravy, která zlepšuje celkové zdraví střev.
BarBend: Správně, vertikální dieta omezuje FODMAP, správně? Potraviny, jako je křupavá zelenina, potraviny, které se těžko zpracovávají pro lidi s trávicími problémy, jako je IBS.
Brian Shaw: Ano, v podstatě nechci jíst nic, co by mě dráždilo.
BarBend: Zvláště když jíte 12 000 kalorií denně.
Brian Shaw: Přesně tak. S takovým množstvím jídla, kdybych jedl věci, které mi způsobovaly problémy s trávením, byla by to noční můra.
BarBend: Existují nějaké doplňky, které jsou pro váš trénink obzvláště užitečné?
Brian Shaw: Všechny doplňky, které užívám, pocházejí z RedCon1. Mají MRE koktejl, což jsou všechna celá jídla, která tam jsou. Takže v zásadě, pokud dostanete talíř potravin, které jsou zdravé, v podstatě z toho udělali koktejl na náhradu jídla, který používám.
A mají celou řadu doplňků, které užívám před tréninkem i po něm, a to mi opravdu pomáhá. Největší okno, na které se dívám, je kolem tréninku, takže to, co potom udělám, je velká, velká výhoda. To v kombinaci s celými potravinami, které jím, je perfektní.
BarBend: Psal jsem o vaší výzvě Taco Bell o 20 000 kaloriích. Je to vaše nejméně oblíbené cheatové jídlo, jaké jste kdy udělali?
Brian Shaw: Ano. To bylo hrozné. Nebyla to vůbec zábava.
BarBend: Jaké je vaše oblíbené cheatové jídlo?
Brian Shaw: Ach, vždy jsem tíhnul k pizze a tvarohovému koláči.
BarBend: Poslední otázka: Kdo je sportovec z jiného sportu, který obdivujete?
Brian Shaw: Bože, to je těžké. Vždy jsem vzhlížel k Michaelu Jordanovi. Byl jsem v nejlepších letech, když jsem vyrůstal, a jeho snaha o vítězství a konkurenceschopnost v každé situaci je něco, s čím určitě souvisí.
Skutečnost, že vyhrával a stále by se vrátil a trénoval a trénoval, aby byl lepší a aby se vrátil a znovu vyhrál a znovu vyhrál, to ve mně rezonovalo, protože o to jsem se také snažil.
Když jsme se dostali do strongmana, nešlo o to vyhrát jednou, ale o to vyhrát znovu a znovu a znovu. Takže kdybych si měl vybrat jednoho sportovce, je to právě ten soutěžní oheň, soutěživá povaha, kterou jsem v něm vždy viděl. Ale je tam tolik dalších skvělých sportovců, že si takové věci můžete odnést také.
BarBend: Skvělé. Hodně štěstí zítra. Chystají se nějaké projekty, o kterých by naši čtenáři měli vědět?
Brian Shaw: Točil jsem televizní pořad pro History Channel s Robertem Oberstem, Nickem Bestem a Eddiem Hall Nejsilnější muž v historii. To má premiéru 10. července v 22:00 EST.
BarBend: Skvělé! Těšíme se, až to uvidíme. Díky za váš čas.
[Podívejte se na náš náhled na Nejsilnější muž v historii tady.]
Doporučený obrázek prostřednictvím @shawstrength na Instagramu.
Zatím žádné komentáře