IFBB Physique Pro mluví o fitness a motivaci

Je těžké si to představit, ale ultraestetická postava IFBB pro Romana Lanceforda vyrostla jako obtloustlá krysa v tělocvičně, která se zajímala pouze o zvedání co největší váhy - forma (a zranění) stranou. V roce 2013 se Lanceford přihlásil do své první soutěže postav schválené UKBFF, která ho donutila přijmout nový tréninkový a stravovací režim pro fázi. Rychle se naklonil a v roce 2015 najde úspěch, protože Brit o hmotnosti 6'1 "a 209 liber získal vítězství na Velké ceně Anglie UKBFF v roce 2015 a 2015 IFBB Amateur Olympia Velká Británie (třída přes 182 cm).

M&F: Co je na soutěžení nejnáročnější?

Romane Lanceford: Nesoucí očekávání lidí kolem vás. Po veškeré podpoře a lásce, které se vám dostává, je poslední věcí, kterou chcete udělat, je nechat někoho zklamat. Je to však stejný typ tlaku, který vás udrží hladový a ostrý.

VIZ TÉŽ: Top 10 filmů, které by každý kulturista měl vidět

Jak často trénuješ?

Každý den. Vyhrazil jsem si čtyři hodiny, které se rozdělily na dvě sezení. Dopolední sezení se skládá z kardia nalačno po dobu až jedné hodiny, po kterém následuje základní práce, strečink a pózování. Moje odpolední sezení je posilování následované kardio.

Liší se váš styl tréninku od konkurence??

To, co mě odlišuje od ostatních konkurentů, je intenzita mých sezení a množství práce, která se odvede během každého tréninku. Každá relace má velmi vysokou intenzitu: sady, supersety, sady pyramid a sady do selhání - vše bez odpočinku. Srdeční frekvence zůstává vysoká, takže se tuk zapálí.

Jsou vaše rutiny v tělocvičně striktně zmapovány, nebo je chcete ovládat?

Nikdy neznám svůj plán každý týden. Nepřipravuji-li sezení předem, věřím, že dokážu lépe šokovat své tělo. Ale obvykle si vyberu svalovou skupinu, kterou budu trénovat na začátku každého dne, v závislosti na bolestivosti.

Jak pestrá je vaše strava?

Pro mě je to jednoduché: maso, zelenina a brambory, stejně jako můj oves a doplňky.

VIZ TÉŽ: 9 dietních pastí, kterým je třeba se vyhnout

Romaneovy statistiky

Stáří: 26
Životy: Bristol, Anglie
Výška: 6'1 "
Hmotnost: 209
Zvýraznění kariéry: Mistr Velké ceny UKBFF za rok 2015
Kontaktní informace: romanelanceford @ live.co.Spojené království