Ritual je společnost nabízející vitamínové doplňky s denním vitamínem pro ženy s názvem Essential for Women. Dříve jsem asi před rokem užíval Ritual po dobu 30 dní. Ale nedávno jsem se necítil docela jako šéf babe jsem hrdý na to, že jsem. Protože jsem měl v lékárničce rezervní láhev Ritualu, rozhodl jsem se znovu zavést dámské multi do mé rutiny, jen abych viděl, jak bych se cítil, kdybych s tím zůstal trochu déle.
Ale ať už pijete více vody, voláte každý týden mámě nebo omezujete slabost snooze tlačítka, začínáte zdravým návykem a můžete se držet, může to být dotyk. Než jsem se tedy pustil do svého posledního wellness programu, udělal jsem malý průzkum zvyků a dodržování návyků.
Nejprve trochu více informací o tom, jak a proč jsem přidal multi do své ranní rutiny. Poté se podělím o to, zda jsem mohl opravdu cítit rozdíl po přidání Ritualu do mé rutiny po celých 90 dní. Od tohoto článku byste měli odejít s lepším porozuměním o tom, co je Ritual, jaké byly moje uživatelské zkušenosti s produktem, plus výhody a nevýhody, o kterých si myslím, že byste měli myslet před investováním.
Ukázalo se, že výzkum podporuje, že existují dva hlavní způsoby, jak pomoci novému návyku cítit se jako druhá přirozenost: přidat si ho do své ranní rutiny a vydržet s ním alespoň 21 dní (nebo ještě lépe, 66 dní). Pokud o tom přemýšlíte, mají oba smysl. Ať už se probouzíte na východ slunce nebo na poplach, oba jsou jako podnět k novým začátkům (upozornění na sýr). Navíc už pravděpodobně máte nějakou ranní rutinu. (1) (2)
Osobně moje ranní rutina - ta, kterou jsem měl téměř rok, začíná každý den kolem 5:30. Nejprve si obléknu svoji nejteplejší mikinu a tepláky (které jsou vesele sváteční) a udělám jednoduchý režim péče o pleť, než půjdu ven, abych si vzal svou spolubydlící. Potom jsem si rychle uklidil svůj pracovní prostor, doplnil jsem si láhev s vodou, podíval se na své každodenní úkoly a nosem na jablko a lžíci mandlového másla, než se pustím do práce.
Když jsem poprvé šel na volné noze, vytvořil jsem tuto rutinu, abych zvládl svoji tendenci spát. Navíc pomáhá celý můj den směřovat k úspěchu a produktivitě. Zatímco moje rutina pro mě funguje a nadále funguje, chtěl jsem doplnit svou ranní rutinu zaměřenou na zdraví pomocí multivitaminu ... jen abych zjistil, jestli se budu cítit jinak. Chcete-li zjistit, jestli ano, pokračujte v posouvání.
Ritual je společnost založená ženami, která k doplňkům přistupuje méně - je - více a transparentnost - je nejlepší. Když si zakladatelka (Kat Schneider) s obavami všimla, kolik přísad a syntetických přísad bylo v jejích prenatálních doplňcích, rozhodla se dát dohromady tým výzkumníků, aby vytvořili ženský doplněk bez všech dalších (a často těžko vyslovitelných) gunků Místo toho se držte přísad, které jsou jednoduché, sledovatelné a cenově dostupné. Výsledným produktem je tobolka devíti ingrediencí, které podle rituálního týmu většina žen chybí.
Podívejte se na moji úplnou recenzi Ritual Essential for Women, kde si můžete přečíst více o těchto devíti ingrediencích a mých zkušenostech - včetně kladů a záporů - užívání Ritual Essential for Women každé ráno po dobu tří měsíců. Navíc cokoli jiného, co byste chtěli vědět, než se rozhodnete, zda je multivitamin pro vás.
Nejlepší celkový rituál, základní 
Multivitamin založený na předplatném s neuvěřitelně transparentním získáváním přísad, snadno použitelnými kapslemi a mátovou vůní.
Nakupujte rituálŘíká se, že interní tým vědců společnosti Rituals prošel tisíci studií, aby zjistil, jaké živiny ženám nejčastěji chybí a jakou formu těchto živin je tělo schopno tyto živiny nejlépe absorbovat. Výsledkem je dobře vypadající multi složený pouze z devíti nejlepších živin, které společnost prohlásila za nezbytné pro ženy (odtud název). (Jsou také bezlepkové a veganské, provoněné máty peprné a instagramovatelné - miléniově smýšlející multi, pokud chcete).
Jaké jsou ty přísady? Omega-3, hořčík, železo, kyselina listová a bor, plus vitamíny B12, D3, K2 a E… a nic jiného. Aby bylo jasno: každá uživatelka dostane přesně stejné přísady a produkt, na rozdíl od několika dalších dámských multivitaminových značek na trhu, jako je Care / of-, které jsou přizpůsobené.
Na webových stránkách společnosti Ritual poskytují informace o tom, odkud každá složka pochází, proč je složka mokrá nebo suchá, v čem je přísada tak důležitá.
[Podívejte se na mé srovnání Ritual a Care / z, další populární značky doplňků.]
Poznámka: Multivitamíny by neměly být považovány za náhradu zdravé výživy nebo léků. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Jak jsem zmínil, rituál - jak se příhodně jmenuje - je součástí mého ranního rituálu (mrknutí) za poslední tři měsíce. Níže zdůrazním několik potenciálních pro a proti na základě mých osobních zkušeností.
Rozhodl jsem se vzít multivitamin mým ranním kopečkem ořechového másla, tak jsem si ho nechal ve své spíži hned vedle nádoby. Zatímco Ritual říká, že můžete užívat dvě denní tablety s jídlem nebo bez jídla, rozhodl jsem se je užívat s jídlem, protože mám citlivý žaludek a měl jsem pálení žáhy a kyselý žaludek, když jsem v minulosti užíval doplňky na prázdný žaludek. (Také jsem slyšel, že je nejlepší užívat vitamíny, zejména vitamíny rozpustné v tucích, se zdrojem tuku, který pomáhá zvýšit biologickou dostupnost nebo absorpci).
Nejlepší část polykání vitamínů po nasáknutí na PB? Mátová vůně a příchuť pilulky - výsledek potravinové vložky do lahvičky naplněné čistou mátou, která udržuje vaše vitamíny vonící mátou svěží - pomohlo zbavit se jakékoli ořechové pachuti. Každý, kdo někdy v minulosti užíval doplněk omega-3, ví, že tato složka může způsobit zápach oceánu a splňuje odpadky (ne @ me, je to pravda), což také maskovaná vložka maskovala. Ano, tato vložka je skutečný MVP.
[Hledáte nejlepší multivitamin pro vás? Podívejte se na náš úplný přehled nejlepších multivitaminů pro ženy!]
Také řeknu, že místo toho, aby byl veselý farmář velikosti a křehký jako mnoho multivitaminů na trhu, Ritual šel docela snadno, pravděpodobně díky hladkému zapouzdření. Existují však dvě pilulky (místo toho, víte, jedna) a jsou o velikosti Advilu nebo Mike & Ike - což znamená, že jejich užívání by pro vás mohlo být obtížné, pokud jste měli potíže s polykáním vitamínů nebo léků v minulosti.
Další výhodou je, že mi to nenarušilo žaludek. Jak jsem již zmínil, mám nějaké zažívací potíže, takže obvykle pokud něco mohl způsobit zažívací potíže, to dělá. Ritual používá veganskou tobolku se zpožděným uvolňováním, která podle nich umožňuje pilulkám obejít žaludek, aby se zabránilo nevolnosti, a také zajišťuje maximální absorpci živin. Nikdy jsem z pilulky nikdy necítil nevolnost, takže předpokládám, že to je důvod. To je pro mě velká věc, zejména proto, že Ritual má železo, které může být drsné na žaludek. Nejsem žádný vědec, ale rituál to připisuje formě železa, kterou používají, nazývané „železitý bisglycinát“.
Skutečná řeč: Rituál také nezměnil moji zářivě jasně žlutou barvu. Vím, že to může být TMI, ale když si vezmete doplněk, pokud vaše tělo ho správně neabsorbuje, vylučujete ho. A proč byste utráceli peníze za jakýkoli wellness hack, který ve skutečnosti nefunguje? Ty ne. (Dívám se na tebe kryoterapie a krystaly).I když si nemůžu být jistý, že moje tělo skutečně absorbovalo devět živin, aniž by porovnávalo hladinu vitamínů před a po krevním panelu v mých tělech, normální barva je dobré znamení.
Vím, co vás zajímá: Po užívání Ritualu každé ráno každý den po tři po sobě jdoucí měsíce se cítím jinak? Jistě, cítím se jinak.
Jsem mnohem méně vystresovaný než před třemi měsíci. Mohlo by to být z vitamínu D, vitaminu B12 a hořčíku, u nichž se prokázalo, že zlepšují náladu? Absolutně.
Ale pravděpodobně je to kombinace těchto tří živin plus skutečnost, že jsem četl „Journey To The Heart: Daily Meditations On The Path to Freeing Your Soul“ od Melody Beattie každý večer před spaním, konečně se dostávám nad svou bývalou, a snížili čas, který trávím na sociálních médiích (BTW, jsem obrovská nová funkce Instagramu pro sledování času).
Cítím se také méně unavený! Podobně by to mohlo být od Rituálu, nebo by to mohlo být proto, že jsem pravidelně každou noc spal 8 až 9 hodin spánku (na rozdíl od několika nocí v týdnu, jako jsem byl letos v létě).
Kromě menšího stresu a únavy se necítím divoce odlišně. Vzhledem k tomu, že 1) jím nejrůznější jídla, a proto už pravděpodobně dostal nějaký množství všech devíti živin před užitím rituálu a 2) je to jen multivitamin, to je úplně normální.
Je třeba zdůraznit, že Ritual je multivitamin. Není to šálek kávy nebo šálek espressa. Není to energetický nápoj. Není to před tréninkem. Sakra, nejde ani o masáž nebo 3minutovou meditaci. To znamená, že není navržen tak, aby měl okamžitý účinek. Podle webových stránek společnosti Ritual to může trvat kdekoli od 2 týdnů po 4 měsíce, než někteří lidé pocítí rozdíl, zatímco jiní nebudou mít žádný rozdíl. Určujícím faktorem je samozřejmě to, jak jste měli nedostatek (nebo jste byli) v devíti živinách před přidáním multiplikátoru do své rutiny.
Tady je můj názor. Pokud je Ritual 2% zodpovědný za můj snížený stres a únavu - a ve skutečnosti neexistuje způsob, jak bych mohl s jistotou vědět, jestli tomu tak je, měl bych zdůraznit - stojí za to, abych pokračoval v užívání. Alespoň prozatím ... zejména proto, že je to jen dolar denně (nebo 30 dolarů.00 za měsíc)
Když už mluvíme o platbě, Ritual se řídí plánem předplatného, což znamená, že každý měsíc vám automaticky účtujeme měsíční poplatek a posíláte měsíční dodávku produktu. I když nejste šťastní po první lahvičce, Ritual kartu vyzvedne - mají záruku štěstí - to znamená, že pokud ji chcete po prvním měsíci zrušit ... musíte ji skutečně zrušit, jinak dostanete účtováno. To by mohlo být podvod pro některé lidi (zejména lidi, kteří jsou fobičtí na základě závazků).
Pokud se ve skutečnosti rozhodnete zrušit předplatné, nemůžete to udělat jen online (online můžete pouze oddálit datum dodání, které je TBH nepříjemné). Chcete-li akci zrušit, musíte zavolat na ústředí Ritual. Snažil jsem se zrušit své předplatné, abych viděl, a celý hovor trval méně než 3 minuty a osoba na druhém konci nepožadovala žádné sondování následných otázek (žehnej), ale to jsou 3 minuty od vašeho dne, že Nikdy se nevrátím.
Nejlepší celkový rituál, základní
Multivitamin založený na předplatném s neuvěřitelně transparentním získáváním přísad, snadno použitelnými kapslemi a mátovou vůní.
Nakupujte rituálLíbilo se mi přidat Ritual do své ranní rutiny. Přidala mi dávku máty-pizzazzu, pokud chcete. Má pouze devět ingrediencí, u nichž jejich výzkum zjistil, že většině žen chybí, některé solidní potenciální výhody - zejména pro ženy s nedostatkem živin v těchto devíti ingrediencích a za 1 dolar denně to připadá jako spravedlivá cena.
Pokud hledáte doplněk, který zaručuje okamžité výhody (například před tréninkem), tento multivitamin pravděpodobně není pro vás. A pokud jste při rušení předplatného mizerní a stydíte se závazky nebo špatně polykáte pilulky, pravděpodobně to pro vás není ani nejlepší ženský multivitamin.
Ale na konci dne nevidím žádné velké nevýhody při přidávání Rituálu do vaší rutiny - vše záleží na tom, co přesně doufáte, že se z toho dostanete.
[Pokud nakupujete doplňky, podívejte se na náš seznam nejlepších doplňků pro spalování tuků pro ženy.]
Zatím žádné komentáře