Výzkum v The Journal of Strength & Conditioning Research ukazuje, že užívání syrovátkových bílkovin před, během a po tréninku vám může pomoci udržet svaly, když se snažíte zhubnout.
Studie chlapců, kteří zvedali čtyři dny v týdnu po dobu osmi týdnů, srovnávala syrovátku s doplňkem sacharidů a zjistila, že ti, kteří užívali tento protein, ztratili tuk a získali štíhlou hmotu. Sacharidová skupina ztratila svalovou hmotu.
Mysli nad rámec kuřecích prsou.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře