Jak spustit relé Ragnar
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 121 ze 12
Reebok
Letos v květnu jsem se připojil k několika dalším fitness editorům a bloggerům jako součást zahajovacího týmu Reebok s Reebok Ragnar Relay v Cape Cod, Massachusetts. Ragnar je dálkový štafetový závod na dlouhé vzdálenosti, který pokrývá zhruba 200 mil se dvěma dodávkami lidí v jednom týmu složeném z 12 běžců. Na následujících slidech vrhnu trochu světla na mé zkušenosti i na to, co byste mohli očekávat, pokud se připojíte k jedné z těchto náročných (ale superfun) událostí.Zde jsou zbývající 2016 Reebok Ragnar Relays a také umístění, takže si je můžete prohlédnout jako divák, i když je příliš pozdě na registraci!Datum závodu // Stav závoduChicago, 10. – 11. Června: REGISTRACE ZAVŘENÁ Washington Watch, Utah: 17. – 18. Června: REGISTRACE UKONČENA Northwest Passage, Wash.: 15. - 16. července: VYPRODÁNOAspen, Colo.: Aug. 12-13 Great River, Minn.: Aug. 12-13Reach The Beach, N.H.: Září. 16-17 TÉMĚŘ VYPRODÁNO Napa Valley, Cali.: Září. 16-17: VYPRODÁNO Washington D.C. Září. 16-17Adirondacks, N.Y.: Září. 23-24 Michigan, září. 30. října. 1 Havaj, říjen. 14-15: VYPRODÁNO Las Vegas, listopad. 4–5 * Pro rok 2017, západní Evropa a Kanada.Další informace o registraci najdete zde.
2 ze 12
Největší noční štafeta v zemi začala jako jeden 200mílový štafetový závod v Utahu. Název dostal podle skandinávského krále Ragnara z 9. století, hrdiny známého jako „dobyvatel, divoký muž, vůdce, nebojácný a svobodomyslný."Jakmile dokončíte svou první Ragnarovu štafetu, můžete si říkat" Ragnarian. ".„Tým je složen z 12 běžců, kteří absolvují štafetu na 200 kilometrů se dvěma dodávkami. Zatímco jeden běžec z týmu překonává vzdálenost na přidělené noze závodu, jejich dodávka se s nimi setká v přidělené oblasti, kde předá „obušek“ (slap náramek) dalšímu běžec. Druhá dodávka šesti běžců visí, zatímco první dodávka běžců zakrývá. Každý běžec poběží třikrát za 24 hodin, s jednou jízdou, která proběhne uprostřed noci. Ano, řekl jsem půlnoc.(Na fotografii jsou také členové jiného týmu Reebok. Jsem blondýna ve fialové mikině.)
3 ze 12
Všechna relé Ragnar se odehrávají v malebných místech po celé zemi a představují zábavný způsob, jak vidět místo jinak, než byste mohli mít jinak. Zážitek ze závodu se může pokaždé lišit, i když jste příští rok uspořádali stejnou událost a byla vám přidělena jiná část závodu.VIZ TÉŽ: 5 půlmaratonů v cíli dovolené
4 ze 12
Jakmile dokončíte běh nohou, skočíte do dodávky a váš řidič je pryč, aby se setkal s dalším běžcem na burze. Je to skvělý čas na to, abyste se v dodávce propotili, pokud můžete, a poté, když se dostanete na další výměnu, použijte na spodní polovině pěnový váleček a na počkání se protáhněte.VIZ TÉŽ: Proč byste měli používat pěnový válec
5 ze 12
K dispozici je aplikace Ragnar, která dodávkám sděluje, jak jet do dalšího „výměnného bodu“, kde měníte běžce, a vysvětluje trasu, po které bude každý běžec kráčet. Ale když běžíte, budete dávat pozor na takové příznaky, které vám řeknou, kam máte jít. Mají malá světla, která v noci blikají, takže je můžete spatřit, ale stále musíte věnovat pozornost.
6 z 12
I když běžíte tři nohy závodu, zatímco čekáte na dokončení druhého vozu, pravděpodobně budete mít tři až čtyři hodiny na odpočinek. Můj tým strávil ten čas posloucháním hudby a využíváním oceánského vánku z vrcholu naší dodávky podél pobřeží Massachusetts, než jsme v pátek odpoledne zahájili první část závodu. (Zdobení dodávky s týmem pomáhá zachytit „ducha“ závodu.)
7 ze 12
Moje první jízda závodu začala asi v 8:30.m. v pátek večer, v dešti. Když jsem najel prvních 5 mil po neznámých silnicích, setmělo se a sledoval jsem světla ostatních běžců. Musíte mít na zádech reflexní vestu, světlomet a světlo, aby vás řidiči mohli vidět. (Líbil se mi lehký světlomet LED LENSER, protože zůstal na místě a měl také blikající červené světlo vzadu.) Pokud jste nikdy předtím neběhli ve tmě, je to docela zábavné, ale vyžadovalo to, abych při běhu dával pozor a více si uvědomoval své okolí, než jsem obvykle. Když jsme skončili s mými kamarády, odpočívali jsme asi tři hodiny, pak jsme začali běžet znovu v 1:30.m. ráno. Moje druhá noha také začala ve tmě. To vypadalo méně zábavné. Alespoň při mém druhém běhu to byly jen 3.1 míle přestalo pršet (pozor na kaluže!) a úsvit se začal lámat přibližně ve 4:30.m. Myslel jsem, "Příště budu připraven na běh denního světla.“
8 z 12
Tito běžci využili měkkého písku, aby se vzpamatovali. Vzali jsme spací pytle do školní tělocvičny, která byla otevřená pro běžce a spala na podlaze. Pravděpodobně byste byli překvapeni, že ve skutečnosti můžete chytit nějaké zzz na tvrdé podlaze školní tělocvičny obklopené (chrápajícími) cizími lidmi, ale ano. Náplasti na oči, špunty do uší a polštář na krk pomáhají a lze je použít, pokud si v dodávce také zdřímnete!
9 z 12
Po nočním běhu pravděpodobně uvítáte krásný denní běh. Nezapomeňte však předem natřít krém na opalování, nosit sluneční brýle a pokud je to možné, nosit klobouk nebo hledí. Požádejte své kamarády, aby se zastavili na trase s vodou, pokud ji na sobě nemáte.
10 z 12
Zatímco moje úžasná dodávka běžců (nyní přátelé) mohl použili můj 9.6 mil poslední etapa závodu k odpočinku na pláži (byly hotové!), zastavili se třikrát po mém dlouhém běhu, aby mě povzbudili. Bylo skvělé vědět, že tu byli pro mě, zejména proto, že první míle mé poslední nohy byla v písku a další míle byla docela do kopce. Řidič dodávky Libba křičel: „Máš tento kopec!„Při jízdě na ulici jsem pomohl, když jsem se dostal nahoru.
11 ze 12
Pokud máte to štěstí, že máte tak cool tým, jako jsem měl já, zastaví se na vaší běžecké trase a nabídne vám vodu nebo Gatorade a uvidí, jestli něco potřebujete.
12 z 12
Často vtipkuji se svou sestrou, kterou často závodím s tím, že „budeme běhat po špercích!„Ale tato Ragnarova medaile je zcela jedinečná. Zatímco každý běžec dostane svou vlastní medaili, je třeba dát všechny dohromady, aby bylo možné v cíli vysvětlit zprávu. Jedinou chladnější věcí, než by to mohlo být, je to, že celý váš tým čeká na posledního běžce (v tomto případě mě) a odběhne s nimi posledních asi 100 stop závodu; takže skončíte jako tým a všichni projdou cílovou čáru. Pro sport, který má tendenci být tak individuální, jsem miloval komunitu a kamarádství, které prostupuje všemi aspekty tohoto závodu.
Zpět na úvodLetos v květnu jsem se připojil k několika dalším redaktorům a blogerům v oblasti fitness jako součást zahajovacího týmu Reebok s relé Reebok Ragnar Relay v Cape Cod v Massachusetts. Ragnar je dálkový štafetový závod na dlouhé vzdálenosti, který pokrývá zhruba 200 mil se dvěma dodávkami lidí v jednom týmu složeném z 12 běžců. Na následujících diapozitivech vrhnu trochu světla na mé zkušenosti i na to, co byste mohli očekávat, pokud se připojíte k jedné z těchto náročných (ale superfun) událostí.
Zde jsou zbývající 2016 Reebok Ragnar Relays a také umístění, takže si je můžete prohlédnout jako divák, i když je příliš pozdě na registraci!
Datum závodu // Stav závodu
Chicago, 10. – 11. Června: REGISTRACE UKONČENA
Wasatch Back, Utah: 17. – 18. Června: REGISTRACE UKONČENA
Northwest Passage, Wash.: 15. - 16. července: VYPRODÁNO
Aspen, Colo.: Aug. 12-13
Velká řeka, Minn.: Aug. 12-13
Reach The Beach, N.H.: Září. 16-17 TÉMĚŘ VYPRODÁNO
Napa Valley, Cali.: Září. 16-17: VYPRODÁNO
Washington D.C. Září. 16-17
Adirondacks, N.Y.: Září. 23-24
Michigan, září. 30. října. 1
Havaj, říjen. 14-15: VYPRODÁNO
Las Vegas, listopad. 4-5
* Pro rok 2017, západní Evropa a Kanada.
Další informace o registraci najdete zde.
Největší noční štafeta v zemi začala jako jeden 200mílový štafetový závod v Utahu. Název dostal podle skandinávského krále Ragnara z 9. století, hrdiny známého jako „dobyvatel, divoký muž, vůdce, nebojácný a svobodomyslný."Jakmile dokončíte svou první Ragnarovu štafetu, můžete si říkat" Ragnarian. ".“
Tým je složen z 12 běžců, kteří dokončí štafetu na 200 mil se dvěma dodávkami. Zatímco jeden běžec z týmu překonává vzdálenost na přidělené noze závodu, jejich dodávka se s nimi setká v přidělené oblasti, kde předá „obušek“ (slap náramek) dalšímu běžci, který čeká. Druhá dodávka šesti běžců visí, zatímco první dodávka běžců zakrývá. Každý běžec poběží třikrát za 24 hodin, s jednou jízdou, která proběhne uprostřed noci. Ano, řekl jsem půlnoc.
(Na fotografii jsou také členové jiného týmu Reebok. Jsem blondýna ve fialové mikině.)
Všechna relé Ragnar se odehrávají v malebných místech po celé zemi a představují zábavný způsob, jak vidět místo jinak, než byste mohli mít jinak. Zážitek ze závodu se může pokaždé lišit, i když jste příští rok uspořádali stejnou událost a byla vám přidělena jiná část závodu.
VIZ TÉŽ: 5 půlmaratonů v cíli dovolené
Jakmile dokončíte běh nohou, skočíte do dodávky a váš řidič je pryč, aby se setkal s dalším běžcem na burze. Je to skvělý čas na to, abyste se v dodávce propotili, pokud můžete, a poté, když se dostanete na další výměnu, použijte na spodní polovině pěnový váleček a na počkání se protáhněte.
VIZ TÉŽ: Proč byste měli používat pěnový válec
K dispozici je aplikace Ragnar, která dodávkám sděluje, jak jet do dalšího „výměnného bodu“, kde měníte běžce, a vysvětluje trasu, po které bude každý běžec kráčet. Ale když běžíte, budete dávat pozor na takové příznaky, které vám řeknou, kam máte jít. Mají malá světla, která v noci blikají, takže je můžete spatřit, ale stále musíte věnovat pozornost.
I když běžíte tři nohy závodu, zatímco čekáte na dokončení druhého vozu, pravděpodobně budete mít tři až čtyři hodiny na odpočinek. Můj tým strávil ten čas posloucháním hudby a využíváním oceánského vánku z vrcholu naší dodávky podél pobřeží Massachusetts, než jsme v pátek odpoledne zahájili první část závodu. (Zdobení dodávky s týmem pomáhá zachytit „ducha“ závodu.)
Moje první jízda závodu začala asi v 8:30.m. v pátek večer, v dešti. Když jsem najel prvních 5 mil po neznámých silnicích, setmělo se a sledoval jsem světla ostatních běžců. Musíte mít na zádech reflexní vestu, světlomet a světlo, aby vás řidiči mohli vidět. (Líbil se mi lehký světlomet LED LENSER, protože zůstal na místě a měl také blikající červené světlo vzadu.)
Pokud jste nikdy předtím neběhli ve tmě, je to vlastně docela zábava, ale vyžadovalo to, abych při běhu dával pozor a více si uvědomoval své okolí, než jsem obvykle. Když jsme skončili s mými kamarády, odpočívali jsme asi tři hodiny, pak jsme začali běžet znovu v 1:30.m. ráno. Moje druhá noha také začala ve tmě. To vypadalo méně zábavné. Alespoň při mém druhém běhu to byly jen 3.1 míle přestalo pršet (pozor na kaluže!) a úsvit se začal lámat přibližně ve 4:30.m. Myslel jsem, "Příště budu připraven na běh denního světla.“
Tito běžci využili měkkého písku, aby se vzpamatovali. Vzali jsme spacáky do školní tělocvičny, která byla otevřená pro běžce a spala na podlaze. Pravděpodobně byste byli překvapeni, že ve skutečnosti můžete chytit nějaké zzz na tvrdé podlaze školní tělocvičny obklopené (chrápajícími) cizími lidmi, ale ano. Náplasti na oči, špunty do uší a polštář na krk pomáhají a lze je použít, pokud si v dodávce také zdřímnete!
Po nočním běhu pravděpodobně uvítáte krásný denní běh. Nezapomeňte však předem natřít opalovací krém, nosit sluneční brýle a pokud je to možné, nosit klobouk nebo hledí. Požádejte své kamarády, aby se zastavili na trase s vodou, pokud ji na sobě nemáte.
Zatímco moje úžasná dodávka běžců (nyní přátelé) mohl použili můj 9.6 mil poslední etapa závodu k odpočinku na pláži (byly hotové!), zastavili se třikrát po mém dlouhém běhu, aby mě povzbudili. Bylo skvělé vědět, že tu byli pro mě, zejména proto, že první míle mé poslední nohy byla v písku a další míle byla docela do kopce. Řidič dodávky Libba křičel: „Máš tento kopec!„Při jízdě na ulici jsem pomohl, když jsem se dostal nahoru.
Pokud máte to štěstí, že máte tak cool tým, jako jsem měl já, zastaví se na vaší běžecké trase a nabídne vám vodu nebo Gatorade a uvidí, jestli něco potřebujete.
Často vtipkuji se svou sestrou, kterou často závodím s tím, že „budeme běhat po špercích!„Ale tato Ragnarova medaile je zcela jedinečná. Zatímco každý běžec dostane svou vlastní medaili, musíte dát všechny dohromady, aby bylo možné v cíli vysvětlit zprávu. Jedinou chladnější věcí, než by to mohlo být, je to, že celý váš tým čeká na posledního běžce (v tomto případě mě) a odběhne s nimi posledních asi 100 stop závodu; takže skončíte jako tým a všichni projdou cílovou čáru. Pro sport, který má tendenci být tak individuální, jsem miloval komunitu a kamarádství, které prostupuje všemi aspekty tohoto závodu.
Zatím žádné komentáře