Chris Bumstead se cítí jako anomálie: Návrat do minulosti kulturistiky a předzvěst slibnější budoucnosti sportu. Bumstead vyšel z ničeho nic - v Kanadě - vyhrát 6. května 2017 klasickou divizi postav postavené na vážené soutěži Pittsburgh Pro. Poté tuto hybnost využil v září v Classic Physique Olympia v Las Vegas. 15, když prohrál s Breonem Ansleyem s tenkou hranou - někteří pozorovatelé tvrdí, že nováček měl vyhrát soutěž přímo. Ve věku 22 let má Bumstead větší potenciál než selfie Kendall Jenner. Jinými slovy, zdánlivě neomezené. Je snadné si ho představit, že vyhrál Sandow dříve než později.
Bumstead sotva vypadal jako nováček ve Vegas, když vystoupil na pódium v Orleans Arena a předvedl vyleštěné pózovací dovednosti, včetně vakuové pózy, která málem srazila dům, a vysloužil by souhlasný kývnutí od Franka Zana, jehož vakuová póza byla legendární. Na 6 ', 225 liber je Bumstead proporcionální pro klasickou kategorii. Se svým horským deltovým rozpětím, aerodynamickým trupem, pevnými břišními svaly a dramatickým poměrem ramen k pasu je jeho postava estetickým mistrovským dílem v podobě apollonského ideálu. Rodák z Ottawy v Ontariu trénuje již osm let a od roku 2014 soutěží v tradičních kulturistických show. Zatímco pochází z tradičního kulturistického prostředí, Bumstead koketoval s powerliftingem, i když nevypadá jako dieselová zvířata tohoto sportu. Jeho tělo ukazuje sílu a umění, vrací se zpět do doby, kdy sportu vládly proporce, ale ne na úkor síly a ohromujících částí těla, jako jsou Sergio Oliva a Arnold Schwarzenegger.
Klasická divize postav je jen dva roky stará a konkurenti jsou z této nové kategorie stejně nadšení jako fanoušci. Už to kreslí kulturisty z více zavedených tříd. Některé, jako Ansley, jsou z divize 212 liber, zatímco jiné přešly z pánské postavy a odhodily své boardshorty pro svalnatý, ale stále esteticky příjemný klasický vzhled.
Fenomén klasické postavy sdílí jeho zabijácké cvičení, aby vám vyrazil ramena.
Přečtěte si článekBumstead neváhal, když IFBB oznámila vznik klasické divize postav. Věděl, že je to pro něj.
"Je to určitě úžasná kategorie," říká. "Jakmile to oznámili, byl jsem mrtvý.". Jsem spokojený s tím, jak vypadám a cítím.“
Stejně to cítili i porotci Pittsburgh Pro, kteří Bumsteadovi udělili trofej za první místo v překvapivém triumfu pro mladého zázračného. Vítězství ho kvalifikovalo na Olympii, ale Bumstead věděl, že má co dělat, než se postaví proti Ansleymu, vládnoucímu šampionovi Dannymu Hesterovi a zbytku špičkových orgánů rychle se rozvíjející divize.
"Chtěl jsem vychovat některé části těla," říká. "Soustředil jsem se trochu méně na nohy, protože vždy byly jednou z mých silných částí těla.". Vložil jsem den navíc do paže a trochu tvrději jsem trénoval záda.“
Bumstead také kalibroval svou stravu, aby udržel svou oblíbenou hmotnost na jevišti 225 liber. "Několik vteřin před představením jsem si stanovil svůj váhový limit a mé tělo se díky tomu mnohem snáze plnilo a vstřebávalo. Bylo snazší dostat se do lepší kondice, aby odpovídala klukům na olympijské scéně.“
Ukázalo to. Bumstead byl nejen roztrhaný a vyvážený, ale také vykazoval tenkou, vyřezávanou střední část, která mu umožňovala vytáhnout tu nepolapitelnou vakuovou pózu - základ zlatého věku, který nikdy nevidíte v titulku Mr. Soutěž Olympia už není pro mladého Kanaďana faktem.
"Z nějakého důvodu se tomu říká klasická postava," říká Bumstead. "Když se podíváte zpět na původní velké lidi jako Frank Zane a Arnold Schwarzenegger, pozice vakua jim pomohla dostat je na špici jejich hry. Myslel jsem, že jestli se to pokoušíme ztělesnit, pak cvičíme jako ti profíci. Vždy jsem procvičoval vakuum a zkusil jsem ho implementovat do své rutiny pózování. Opravdu to pomáhá udržovat můj pas co nejmenší. Nic nevypadá menší než vakuový pas, takže ten klasický vzhled opravdu vrací.“
Aby se vyhnul tlustému pasu, Bumstead překvapivě omezuje svou práci. "Nikdy jsem nebyl velkým zastáncem tréninku abs," říká. "Zjistil jsem, že se nechali zpracovat jinými cvičeními tím, že byli nuceni stabilizovat tělo.". Pokud vaše břišní svaly pracujete příliš těžce se závažími, zvětší vám to jen pas.“
Když pracuje na abs, upřednostňuje mezi jinými základními cviky pohyby tělesné hmotnosti, včetně zvedání nohou a lehkých drtí z lavičky. Ale nenechte jeho
light ab work fool you-Bumstead is a heavy-volume, heavy-poundage advocate when it comes to other showpiece body parts. Jeho trénink je ovlivněn jeho hrdinou Zlatého věku Tomem Platzem, původním králem čtyřkolek a jedním z nejintenzivnějších zvedáků v historii kulturistiky.
"Vždy jsem vzhlížel k Tomu Platzovi - jeho podivným nohám a jeho bláznivému stylu tréninku," říká Bumstead. "Vzpomínám si, jak jsem viděl videa, jak dřepí na nespočet opakování s váhou 400, 500 liber a jen se zabil. Proto jsou moje nohy jednou z mých nejrozvinutějších částí, protože vždycky jsem miloval Platze a tlačil na dřepy velké a těžké váhy.“
Steve Smith
Ve skutečnosti přináší na ramena také intenzitu na Platzově úrovni.
"Moje trénink na rameni je kombinací těžkých vah a velkého objemu," říká Bumstead. "Vždycky jsem tlačil na ramena téměř tolik, kolik dokážu tisknout na bench.". Jdu jen tak těžce, jak je to možné, nad hlavou tlačit asi 300 liber. Pak jdu do extrémních velkoobjemových bočních navýšení. Udělám
10 až 12 sad [po 12 až 15 opakováních!] pouze laterálních navýšení v některých cvičeních, protože mám pocit, že fungují nejlépe, aby mi zakryly ramena. A vždy začínám a končím s mnoha cviky na zadní delt, abych vyrovnal tvar mých delt.“
Blázen, ale funguje to. Stačí se podívat na doprovodné fotografie.
Jako instinktivní kulturista nemá Bumstead nastavenou rutinu pro ramena. "Měním to každý trénink," říká, i když se vždy drží své velkoobjemové a těžké filozofie. Ano, toto byl běžný styl tréninku ve zlatém věku, kdy Franco Columbu, Arnold a Dave Draper všichni ale žili v Gold's Gym v Benátkách v Kalifornii a trénovali jako posedlí muži.
I když tento styl tréninku není pro každého, Bumstead zdůrazňuje, že byste měli najít rutinu, která rozšíří vaše delty a horní část zad při ztenčení pasu, ať už jste konkurentem či nikoli.
"Myslím, že je to něco, na čem by všichni kulturisté měli pracovat," říká. "Chcete mít co nejmenší pas s největšími nohama a největšími rameny.". Je to určitě něco, na čem pracuji.“
Zatímco Bumstead může trénovat jako hvězdy staré školy, jí a doplňuje se jako sportovec 21. století. Kulturisté ze Zlatého věku srazili galony mléka, surových vajec a vysušených jater, ale dnešní profesionálové mají desítky let sportovní vědy a empirického výzkumu z různých období kulturistiky, aby jim pomohli vést. Stejně jako jeho trénink je přístup společnosti Bumstead ke stravě přímý a konzistentní. Nesnaží se znovu objevit kolo nebo Tupperware z kuřete a rýže. Drží se stálých základů desetiletí kulturistiky: kuře, ovesné vločky, vejce, mletá krůta a zelenina.
"Moje nutriční filozofie není nic šíleného," říká. "Když dělám soutěžní přípravu, jím každý den to samé.". Obvykle mám šest jídel a každý den je to stejné. Držím se celých jídel a začínám s určitým množstvím kalorií a jen to odštěpím. Připravil jsem, kde jediným sacharidem, který jsem jedl po dobu 12 týdnů, byla rýže, jen proto, že to bylo konzistentní. Chutnalo to dobře a moje tělo se cítilo dobře.“
U doplňků užívá BCAA ráno, poté po celý den užívá více těchto klíčových aminokyselin. Používá produkty MHP a před tréninkem a po něm potlačuje otřesy. Klíčem je podle něj důslednost. Nepřemýšlejte nad tím.
Bumsteadova nesmyslná filozofie odráží filozofii velkého ze zlatého věku sportu, Davea Drapera, který slavně řekl o kulturistice: „Tajemství je, že neexistuje žádné tajemství.“
"Jsem mladý, ale už jsem zastáncem toho, že neexistují žádná tajemství, a vše se odvíjí od důslednosti a nejtěžšího pracovníka," říká Bumstead. "Takže když můžu každý den přijít do posilovny, tlačit se na sebe nejvíc a zůstat na stravě a doplňcích, pak mě to přivede na vrchol.“
I když ještě není úplně na vrcholném sportu, v září si zasloužil výpověď v Las Vegas. 15. 2017, že přijde o největší trofej pro kulturistiku. Bitva mezi Bumsteadem a Ansleyem se určitě bude opakovat příští rok, protože více vycházejících hvězd si i nadále nachází cestu do rodící se klasické divize. Bumstead zváží příští rok sportovní festival Arnold, pokud bude tato kategorie zahrnuta do břidlice soutěží. Ale v každém případě se bude nejvíce soustředit na pana. Olympia v roce 2018. A jakmile dostane Sandow do svých rukou, hodlá se ho držet.
"Určitě chci získat Olympii," říká Bumstead. "Když to pochopím, cílem je udržet to co nejdéle.". Teď jsem tak mladý a už jsem se tak blízko dostal. Cítím, že je to určitě dosažitelný cíl.“
Mezitím se klasický zázrak drží svých kořenů. Zůstane v Ottawě, kde navštěvuje školu na částečný úvazek a studuje vědy o zdraví. Ale nedělejte si chybu: Bumstead je první z nového typu superstar kulturistiky. S reptáním na nadýmané středy některých velkých chlapců v letošním hlavním Mr. Olympia show, někteří fanoušci kulturistiky si kladou otázku, zda by klasika měla být standardem celého sportu a ne jen zahřívací akcí. V Chrisi Bumsteadovi možná mají nejlepší argument.
Zatím žádné komentáře