Aleks Paunovic si během posledních 20 let našel celosvětovou slávu jako zaneprázdněný herec se záviděníhodným životopisem, a přestože akční hvězda tvrdě trénuje všechny ty vysoce fyzické kousky, vděčí za svou fitness disciplínu rodině.
Sval a fitness posadil se se zlodějem obrazovky, který se narodil ve Winnipegu o rozměrech 6'5 ”, 260 liber, před vřele očekávanou finální sezónou„ Van Helsing “(na SyFy 16. dubna), a zjistil, jak akční legenda stále bojuje v 51.
Nežný obr se nejprve zamiloval do prostředí tělocvičny, když se vydal ve stopách svého otce a stal se boxerem. "Miluji trénink v tělocvičně," říká Paunovic. "Miluji zvuk zasažených pytlů a vůni boxerské tělocvičny.". Rozběhne mě to.“
Paunovic byl boxer šampionů se snem soutěžit na Panamerických hrách v roce 1999, než ho zranění ramene donutilo profesionálně odejít do důchodu. "Můj otec mi dal několik skvělých rad," říká. "Táta řekl, že to není všechno o síle úderu.". Je to také o správném hodu úderem. Takže to zdokonalte a pak začleňte rychlost. Je to všechno o formě plynoucí do rychlosti. Když se pokusíte rozbít bič, musí existovat manželství formy a rychlosti. Tam je síla.“
Po přechodu na jiné vysoce konkurenční pole s herectvím dává Paunovic stejné odhodlání a vášeň na obrazovce, jaké přinesl boxerskému ringu. Příklad: Kanaďan stále trvá na tom, aby dělal všechny své kaskadérské kousky, kdykoli je to možné. "V sezóně 2" Snowpierceru "jsem musel viset z žebříku s padesátikilovým oblekem a houpat se jednou rukou, abych se pokusil chytit předmět," říká. "Držení vlastní váhy a obleku a houpání se ze žebříku na boku vlaku bylo vzrušující, ale kdybych neabsolvoval funkční trénink a silový trénink, nedokázal bych to.“
Možná, že za to může výchova ze staré školy, je Paunovic stále fanouškem některých z tradičnějších metod cvičení. "Pamatuj si, že Rocky běžel po zimních horách, nesl špalky, po kolena ve sněhu nebo když Rocky běžel po pláži s Apollem."?" ptá se. "Cvičení, jako jsou tato, jsou nejen funkční, ale také vám pomohou získat psychickou sílu.". Běh v písku je mnohem těžší než běh na malé trávě.“
Není pochyb o tom, že Paunovic rád trénuje ve velkém venkovním prostředí, ale když je zaneprázdněn mezi tréninkem, dobře využije hotelovou tělocvičnu, pokud je to to, co je potřeba, aby zůstal v souladu s jeho tréninkem. V jeho mladších dnech Paunovic šťastně absolvoval dvouhodinové tréninky HIIT. "Zvedání těžké udržuje kosti silné a HIIT udržuje vaše srdce silné," říká Paunovic. A i když mu už nemusí být 20, hvězda stále miluje trénovat s vysokou intenzitou, a tak přizpůsobil délku svých sezení. Obecně platí, že relace HIIT Paunovic nyní trvají kdekoli
od 45 do 60 minut, ale stále dbá na to, aby cvičil alespoň šestkrát týdně. Pokud jde o kardio v tělocvičně, Paunovic dává přednost procházkám nebo běhům do kopce, takže nastaví běžecký pás na vysokou nadmořskou výšku.
Úspěšný herec vypadá fantasticky na 51 let, ale velmi dobře si uvědomuje poslech svého těla, zejména pokud jde o výživu a metabolismus. "Určitě dobře reaguji na keto," říká. "Jsem východní Evropa, máme rádi naše sacharidy."! Ale jakmile jsem vyřízl všechen chléb a opravdu se soustředil na bílkoviny a tuky, moje hmotnost a energetická hladina skutečně začala fungovat v můj prospěch. Tehdy mi chléb a cukry nevadily. No jo, určitě ano, takže keto mi hodně pomohlo.“
Paunovic také zjistil, že si užívá občasného půstu. V současné době je vyrovnán v poměru 16: 8. Při půstu bude Aleksovo první jídlo dne často obsahovat sýrovou omeletu s avokádem a slaninou. Vezme si kávu s mandlovým mlékem a je velkým fanouškem vegetariánů, ale Paunovic nám říká, že vždy najde prostor pro bílkoviny ze zdrojů, jako jsou bílé ryby a steak.
"Jelikož jsem teď starší, musím trénovat chytřeji," říká. "Když jsem trénoval boj, byl v tom strach.". Vaše myšlení bylo tvrdě trénovat, takže vás soupeř nebije víc než ho (smích). Ale s herectvím jde spíše o estetiku a kardio. Takže v podstatě miluji trénink boxu, se kterým jsem vyrůstal, ale také se soustředím na výživu. Je to všechno o věcech, které mi umožní dělat svou práci, když jsem na place.“
Bellatorský šampion v těžké váze sdílí principy, díky nimž je jedním z elit MMA.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře