Instagram je skvělý zdroj pro fitness motivaci, ale rychlý posun na populární platformě sociálních médií vám může také nechat zelenou závistí. Je snadné předpokládat, že osoba v pozadí má bezproblémový životní styl a po celou dobu světa trénuje. Můžete si však být jisti, že tomu tak není vždy.
Jak říká herec Matthew Noszka, který se stal módním senzátorem, říká Muscle & Fitness, nonstop připojení jeho dcery k klíně slouží jako jednoznačný důkaz toho, že najít si čas na udržení kondice je výzva, které musíme všichni čelit, dokonce i skartované supermodelky.
Noszka se narodil v Pittsburghu a poprvé se proslavil módou v roce 2014, když pracoval jako stavební dělník. Po zveřejnění obrázků a vytváření sítí na Instagramu byl brzy objeven skvělý vzhled Noszky a vysoká, svalnatá postava, která získala některé z nejprestižnějších kontraktů v tomto odvětví, včetně projektů s Nike, Calvin Klein, Hugo Boss, Tom Ford, Ralph Lauren a Versace.
Nyní ve věku 28 let se Noszka usadil v Los Angeles se svou partnerkou, ikonou sociální sítě Inanna Sarkis. Pár přivítal své první dítě na světě v roce 2020.
Noszka byl také kousnut hereckou chybou a naposledy se objevil ve filmu Netflix „Let it Snow."Jak tedy udržuje hutné břišní svaly s tak hektickým životním stylem."?
"Chápu, že je to těžké," říká Noszka. "Chápu to ... najít energii a motivaci ráno, vstát a dostat se po tom, je to velmi obtížné.". Se všemi našimi rozvrhy, mít děti, pracovat, platit účty, stejně jako najít si čas na cvičení, největší zpráva, kterou opravdu chci dostat, je, že pokud máte 30 minut na trénink, pak je to o 30 minut lepší než nula minut. Pokud dáte těchto 30 minut dovnitř, pak postupujete, ale pokud si řeknete: „Zítra trénuji,“ pak jste dnes prohráli. A pokud to zítra uděláte znovu, zítra jste prohráli. Takže se opravdu držte odpovědnosti.“
Jako vášnivý basketbalista (jeho dědeček Stan Noszka, který hrál za Boston Celtics), Noszka zjistil, že střelba obručí je skvělý způsob, jak zůstat fit a spálit kalorie. V jeho oboru podnikání může kdykoli zavolat naléhavé natáčení, takže musí po celý rok zůstat v nejlepší možné kondici, aby na každé kampani vypadal co nejlépe. "Když se příprava setká s příležitostí, pak je úspěch hned za rohem," říká krycí hvězda.
Jako model, který často pracuje s fitness značkami, musí být Noszkova břicha silná a silná, takže prosté snížení jeho váhy neposkytne vzhled, který jeho klient potřebuje. "Každý typ těla je jiný.". Někteří lidé mají velmi rychlý metabolismus, mohou cvičit, hodně jíst a stále si udržovat určitý typ definice, “říká Noszka. "U mě se to liší.". Pokud nejsem aktivní, pak moje abs trpí.“
Při pohledu na svalovou hmotu Noszka sní více sacharidů, ale když je čas se roztrhnout, bude každý den pracovat na abs. Přesto platí pro Noszku staré rčení, že „abs jsou postaveny v kuchyni“. "Devadesát procent z toho je to, co jíte," říká. "Pokud chceš abs a chceš být rozdrcen, musíš se držet dál od cukrů.". Držím se daleko od mléčných výrobků a chleba. Pokud se někdo snaží získat balíček šesti, říkám mu, aby se těmto věcem vyhnul.“
Noszka je také zastáncem udržování jeho srdeční frekvence během tréninku a rád začleňuje do svých cvičení ab. Formuloval řadu výživových plánů a tréninků, včetně 15minutového ab programu ve své nové aplikaci. Držení keto-přátelské stravy, Noszka spoléhá na ranní dávku Neprůstřelný MCT olej, který ho provede každodenní rutinou cvičení a otcovství. "Je to neuvěřitelné," říká Noszka, která se může pochlubit více než milionem sledujících na Instagramu. "MCT Oil byla ta nejpřirozenější věc, kterou jsem našel.". Každé ráno to můžu hodit do smoothie. Dostane mě to na zbytek dne, protože tak málo, jak je moje dcera ... může vás vyčerpat [smích].“
"Toto konkrétní cvičení na břiše je jedno z mých oblíbených, protože testuje vaši sílu vůle," říká.
| MATTHEW NOSZKA ABS Cvičení | |
|---|---|
| Cvičení | Doba trvání |
| Reverse Crunch | 60 s. |
| Crunch hvězdice | 60 s. |
| Medicína Situps | 60 s. |
| Míčové míčky ze strany na stranu ze sedu (nohy ve vzduchu) | 60 s. |
| Horolezci | 60 s. |
| Štika | 60 s. |
| Rotující loketní prkno | 60 s. |
| V-Up | 60 s. |
Přidejte tyto základní cviky do svého cvičení na břiše pro solidní šestibalení.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře