Podle nedávné metaanalýzy, která se objevila v časopise, může akutní cvičení, definované jako jediné sezení fyzické aktivity, nabídnout řadu pozitivních změn v mozku Plasticita mozku.
Vědci objevili dvě hlavní věci: Za prvé, akutní cvičení posílilo výkonné funkce, zlepšilo náladu a snížilo hladinu stresu. Za druhé, vytvořil rozsáhlé změny v mozku na fyziologické a chemické úrovni.
Vědci si však všimli, že mnoho experimentů přezkoumávaných v této analýze se zaměřilo na neurochemické změny u hlodavců na rozdíl od lidí, takže bude třeba provést více studií, aby se potvrdilo, že lidské mozky reagují podobně. Bez ohledu na to studie stále zjistila, že změny chování u lidí po cvičení jsou nepopiratelně pozitivní.
Nakrmte svůj mozek, jako byste nakrmili svaly, a vytvořte zcela novou definici tréninku celého těla…
Přečtěte si článek"Studie prezentované v tomto přehledu jasně ukazují, že akutní cvičení má hluboké účinky na chemii a fyziologii mozku, což má důležité důsledky pro kognitivní zlepšení u zdravých populací," říká Julia C. Basso, který se na studii podílel, to komentoval.
Překlad? Pokračujte v posilovně. Je to dobré pro vaše tělo a vaši mysl.
Váš mozek těží z tréninku stejným způsobem jako vaše tělo, takže jděte do toho!
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře