Zde jsou 3 nejlepší způsoby, jak byste mohli užívat vitamíny

V dnešní době existuje mnoho různých forem vitamínových doplňků, z nichž si můžete vybrat, ale nastal čas rozhodnout, jak často jste se ptali: Je jedna metoda užívání vitamínů pro vaše tělo lepší než jiná?

Mohlo by to být!

Vitamíny jsou považovány za „nezbytné“, protože tělo je buď neprodukuje, nebo je produkuje v malém množství. Mnoho dietetiků, kteří jsou zodpovědní za mnoho tělesných funkcí, jako je růst, hormonální rovnováha a imunita, doporučuje, aby se většina vitaminů získávala z potravinových zdrojů; ale to není vždy možné. To je místo, kde doplnění může pomoci vyplnit chybějící mezery ve vašich potřebách vitamínů.

Ať už tedy chcete chránit své imunitní zdraví, potlačit nedostatek živin nebo zvýšit hladinu energie, investice do vitamínů vám mohou pomoci dosáhnout těchto cílů.

Zde je několik skvělých (a pohodlných) způsobů, jak dnes zvýšit hladinu vitamínů!

Zvyšte cvičení

Jak si vybrat správné vitamíny

Zásobení základů je snadné.

Přečtěte si článek

1 ze 3

ShotPrime Studio

Témata (D + Lotion)

Když už mluvíme o pohodlí, můžete nyní ztrojnásobit hladinu vitaminu D (do 90 dnů) několika kapkami mléka o velikosti hrášku z nového produktu Amp Human známého jako D+. Vzhledem k tomu, že kůže je největším orgánem v těle, je aplikace vitaminových látek skvělým způsobem, jak získat trochu D.

V současné době má 42 procent Američanů nedostatek vitaminu D a bylo hlášeno, že více než 80 procent pacientů s COVID-19 má také nízký D?

Proč byl vitamin D oslavován jako jeden z nejpřínosnějších vitamínů, které naše tělo potřebuje. Výhody vitaminu D jsou nekonečné; od posílení imunity, odvrácení deprese a snížení rizika infekcí je tento základní vitamin nutností pro vaši výživovou rutinu.

Dr. Bill Cole, odborník na funkční medicínu, doporučuje lokální použití pro ty, kteří mohou mít citlivý žaludek. „Místní aplikace vitaminů může být přínosem pro jedince, kteří mají citlivý žaludek nebo nemohou užívat vitamíny orálně ani kvůli problémům s polykáním, ani kvůli zhoršené funkci trávicího traktu." On říká.

Některé základní vitamíny, jako je D, také vyžadují zdroj tuku, když se užívají orálně, aby byly správně absorbovány. Aplikace D + na předloktí jednou denně poskytuje mnohem jednodušší a účinnější způsob, jak získat vitamin D.

2 ze 3

Bangkoker

Intravenózní nutriční terapie

Vitaminové injekce, známé jako nejrychlejší způsob, jak poskytnout tělu potřebné živiny, obcházejí proces trávení a posílají vitamíny přímo do krevního oběhu, což vede k rychlejší absorpci a výsledkům. I když to není domácí léčba, IV terapie šetří čas a peníze, protože zajišťuje, že vaše tělo lépe vstřebává potřebné vitamíny pod lékařským dohledem.

"Doplnění intravenózního podání je někdy nutné k řešení závažných nedostatků vitamínů nebo minerálů, které se vyskytují v akutních nebo chronických stavech," říká Cole. Ale není to omezeno na lékařskou pohotovost, jako je dehydratace, protože mnoho lidí používá IV terapii jako způsob, jak zvýšit svůj imunitní systém a hladinu energie pomocí vysokých hladin vitamínů, jako je vitamin C.

3 ze 3

Studio Afrika

Orální spotřeba

I když nejde o nový způsob přijímání vitaminů, perorální suplementace se stále ukazuje jako fantastický způsob, jak dosáhnout svých potřeb vitamínů. "Perorální suplementace umožňuje štěpení a asimilaci vitamínů způsobem, který pracuje s přirozenými procesy našeho těla," říká Cole. To je, pokud je užíváte správně. "Užívání vitamínů spolu s jídlem je celkově nejpřínosnější, protože v potravinách jsou synergické živiny, které mohou zvýšit absorpci vitamínů," pokračuje Cole.

Některé vitamíny se ale lépe spojí s prázdným žaludkem. Některé vitamíny se nejlépe užívají k tučným jídlům, jako jsou vitamíny A, D, E a K rozpustné v tucích. Jiné vitamíny se nejlépe užívají nalačno, jako jsou vitamíny rozpustné ve vodě, jako jsou B a C. Chcete-li vědět, jaké vitamíny je třeba spárovat s jídlem nebo nalačno, poraďte se s lékařem a RD.

Pokud vás zajímá, jaký může být nejlepší způsob, jak doplnit své vitamíny, je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem nebo dietologem. "Všichni jsme bioindividuálně jedineční a naše nutriční potřeby a fyziologie mohou vyžadovat odlišný přístup, pokud jde o užívání vitamínů," říká Cole. Ne každý jedinec je stejný, říká. "Někteří jedinci si neuvěřitelně dobře užívají orální suplementaci, zatímco jiní vidí skutečné a platné výsledky pomocí topik nebo intravenózních roztoků.„V tomto případě existuje mnoho prospěšných způsobů, jak získat vitamíny pro celkové zvýšení zdraví, a konzultace s lékařem je skvělým místem, kde začít!