Jaké to bylo vyrůstat na severním pólu, AK?
Pokud jde o zábavu, musíte být kreativní. Je tu jedno semafor. Stanete se mnohem blíže své rodině. Nakonec jsem odešel, když mi bylo 21 let, abych studoval lékařskou školu v San Antoniu v Texasu.
To zní zaneprázdněně. Kdy jste se začali dostat na sociální média?
Když jsem byl ve škole, začal jsem pro zábavu dělat YouTube a Instagram. Začal jsem dostávat dotazy od společností a zpočátku jsem říkal: „Je to falešný?„Trochu jsem to odsunul stranou, ale nakonec jsem podepsal smlouvu s několika společnostmi a začal budovat svůj vlastní podnik [Buff Bunny]. Ukončil jsem školu, abych se tomu věnoval, což bylo zpočátku strašidelné, ale jsem rád, že jsem to udělal.
Byl tu jeden okamžik, který vás tlačil přes okraj?
Jednou jsem zastihl operaci mozku a poté jsem mluvil s neurochirurgy. Řekli mi, že někdy půjdete do ordinace v domnění, že to bude trvat tři hodiny, a že můžete vyjít na druhou stranu o 33 hodin později a že vám chybí mnoho okamžiků - narozeniny vašeho dítěte, recitál, možná promoce. Je to nezištná práce. To byl pro mě budík, protože to je velké rozhodnutí.
Jak reagovala vaše rodina na to, že jste odcházeli ze školy?
Většina z nich byla podpůrná. Pamatuji si, že mi jedna ze sester řekla: „Nikdy nebudeš vydělávat tolik peněz jako doktor, když budeš dělat to, co děláš. To všechno vzdáváte [YouTube]."Opravdu mi na penězích nezáleželo.". Každý den jsem se budil a nemohl jsem se dočkat, až to natočím a upravím společně.
Co podle vás pomohlo rozšířit sledování vašeho YouTube na více než 800 000 předplatitelů?
Když jsem poprvé spustil YouTube, nebylo mnoho vlivných lidí zaměřených na fitness. Chtěl jsem ukázat ženám, že mohou cvičit a mít svaly, být krásné a silné a že to není mužské.
Zpočátku jsem dělal mnohem více vzdělávacích videí, ale za poslední dva nebo tři roky jsem ukázal více ze svého osobního života. Ukazuji spíše rovnováhu, jako když si do dne stravování dávám Great American Cookies. Také zájem lidí vyvolal lidem pohled do zákulisí mého podnikání s oděvy, kolekce Buff Bunny. Myslel jsem, že to je nuda, ale už jsem měl hodně žen natáhnout ruku a požádat o další.
Potřebujete doporučení ke dni odpočinku? Tyto pocity v tělocvičně informují, baví a motivují.
Přečtěte si článekKolik času strávíte natáčením za týden?
Obvykle dělám jedno až dvě videa týdně. Natočím celý den natáčení, trochu se ze všeho probudím, budu si hrát se svým psem, půjdu do Starbucks. Nic nenutí ani nenapíšu. To znamená přibližně dvě až čtyři hodiny záznamu, ale pokud sečtete čas potřebný k nastavení kamery, získání různých úhlů a vyložení, nakonec to bude hodně.
Nedávno jste se také nastěhovali se svým přítelem Christianem Guzmanem, který je také oblíbeným ovlivňovatelem [930 000 předplatitelů YouTube]. Způsobuje to někdy nějaké sváry?
V minulosti jsem byl vždy ten, kdo natáčel, takže nechat někoho jiného mi každý den nebo každý druhý den nasadit kameru do obličeje trvalo nějakou dobu, než jsem si zvykl. Musíte si být jisti sami sebou. Jsou chvíle, kdy na mě Christian namíří kameru a já nebudu nosit make-up nebo moje vlasy jsou nepořádek. Je mi to jedno. Určitě také existuje porozumění, pokud něco procházíme, nemířit kameru na sebe.
Oba vysíláte na YouTube některá citlivá témata. Jak to vypadá předem?
Určitě všechno vymluvíme, například: „Hej, o tom jsem chtěl mluvit."Nebo" Myslím, že to chci sdílet na svém kanálu.„Oba jsme velmi otevření a chápaví a rádi také držíme krok s našimi následovníky, abychom byli otevření a chápali také.
Myslíte si, že vysílat tolik osobních informací téměř milionu lidí je zdravé?
Myslím, že pokud nejprve se svým partnerem dobře komunikujete a poté se rozhodnete jej umístit na internet, je vám dobře. Může to být také velmi relativní vůči ostatním lidem.
YouTube občas mění své algoritmy, což může narušit kanál ovlivňujícího. Ztratil jsi někdy spánek??
Jednou, myslím, že před dvěma lety, jsem byl zasažen a moje názory klesly asi o 30%, možná i více. Může to být frustrující, protože jako YouTuber nemáte šéfa, někoho, komu můžete zavolat a říct: „Hej, můžeš to napravit?"Mám však věrné následovníky, takže si najdou cestu zpět.". Mnoho lidí říkalo: „Byl jsem odhlášen z vašeho kanálu."Obvykle se po chvíli moje sledování vrátí.". Mám velkou, úžasnou a loajální komunitu žen.
Ať už právě začínáte nebo se vracíte z dlouhého propouštění, vaše motivace bude stále…
Přečtěte si článekSomersová soutěžila ve své první show NPC v bikinách v roce 2014, vydělala si prvních pět, a poté vyhrála NPC Alaska Crystal Cup v roce 2015. I když plánuje znovu soutěžit, přesunula své zaměření na vyváženější životní styl.
"Opravdu se soustředím na silový trénink, celkové zdraví a na každodenní fyzickou postavu," říká. S hmotností 107 liber může Somers dřepět až na 200 - téměř dvojnásobek její tělesné hmotnosti - a vyrazit sady tahů. Obvykle trénuje horní část těla a dolní část těla dvakrát týdně, ale nebojí se to změnit.
Níže Somers uvádí trénink zad, který aktuálně sleduje.
| Heidi Somers 'Back-Focused Workout | ||
|---|---|---|
| CVIČENÍ | SADY | REPS |
| Činka Row | 4 | 10 |
| Kabelová řada | 3 | 12-15 |
| Sedí dobré ráno | 3 | 12 |
| Zadní prodloužení | 3 | 20 |
| * Somers obvykle začíná 15 minutami intenzivního intervalového tréninku. |
1 ze 4
Časopis Stephania Campos / M + F
Postavte se s nohama na šířku ramen před naloženou činkou. Závěs na bocích se ohněte a zvedněte to. Začněte s plně nataženými pažemi a poté si činku vyložte do břicha. Sklopte tyč dozadu, dokud nejsou paže prodlouženy.
2 ze 4
Časopis Stephania Campos / M + F
Posaďte se na lavičku před kabelovou kladkou a na jejím konci je připevněna rukojeť D. Popadněte ji oběma rukama, opřete se o své jádro a poté si rukojeť položte na břicho. Sklopte jej, dokud se vaše paže nevytáhnou.
3 ze 4
Časopis Stephania Campos / M + F
Posaďte se na rovnou lavici s činkou přes pasti. Nohy pevně zastrčte do podlahy a poté je zavěste na boky a roztáhněte kolena od sebe, abyste se mezi ně mohli opřít.
4 ze 4
Časopis Stephania Campos / M + F
Použijte zadní prodlouženou lavici a nastavte podložku těsně pod záhyb v bocích. Pokrčte boky a snižte trup co nejvíce, aniž byste ztratili klenbu v dolní části zad. S rozšířením boků vymačkejte glutety a zvedněte trup zpět.
Zatím žádné komentáře