Doplňte palivo!
Je čas vyrazit do obchodu s potravinami. Sedmý rok po sobě, U.S. News & World Report zařadil dietu DASH jako nejlepší dietu na světě, jak zhubnout. Zaměřuje se na konzumaci celých zrn, ovoce, zeleniny, mléčných výrobků s nízkým nebo žádným obsahem tuku, libového masa, drůbeže a ryb, ořechů, semen a luštěnin.
VIZ TÉŽ: 5 nejlepších zeštíhlujících diet
Hledáte plán, který je trochu konkrétnější, pokud jde o zbavování se kilogramů a hubnutí? Určitě není nedostatek možností. Pokud chcete, aby to bylo s vaší stravou dost jednoduché, podívejte se na tuto nedávnou studii o rychlém napodobování úbytku hmotnosti. Podle jeho zjištění vám pouhé „napodobení“ pětidenního půstu může pomoci snížit riziko onemocnění a vyvolat ztrátu tuku.
Není fanouškem půstu? Co takhle technika známá jako kalorické omezení stimulující proteiny. Je to efektivní způsob čištění toxinů z těla a zároveň pomáhá zhubnout na dlouhé vzdálenosti. Ať už jde o hubnutí jakýkoli přístup, vždy je dobré promluvit si se svým lékařem, než začnete zlepšovat své šance na dosažení optimálních výsledků.
VIZ TÉŽ: Naše 25 nejlepších článků o stravě a výživě
Zatím žádné komentáře