Tvrdé rutiny David Henry, Biceps

 Cvičení BICEPS Davida Henryho 

• Hammer Curls (předcvičení) | SADY: 1-2 | REPS: 10-12
  • (pracovní) | SADY: 1 * | OPAKOVÁNÍ: 9-15

POZNÁMKA: Tomuto cvičení předchází trénink zad a následuje extrémní strečink.

* Pracovní sada se provádí ve stylu odpočinku a pauzy se dvěma opěrkami, čímž dojde k selhání třikrát. Na konci setu drží statickou kontrakci.

Kliknutím ZDE se vrátíte na hlavní stránku HARDCORE ROUTINES >>

 FLEX