Strach, vzrušení, úzkost a čisté nadšení nebo obavy jsou vše, co můžeme zažít v hodinách před soutěží a během ní. Pro pozitivní výsledek je nutná kontrola a správné nasměrování těchto pocitů a emocí. Abyste měli skutečně konzistentní výkon, musíte dobře reagovat ve stresu a být emocionální a dezorganizovaný není žádný způsob, jak to udělat. I když zkušenosti mohou zmást některé nervozity, existuje mnoho dalších účinných způsobů, jak snížit nebo eliminovat zbytečné stresy v soutěži.
Nejprve vyberte soutěž podle vašich aktuálních cílů. Je to vyladěné setkání, takové, kde se musíte kvalifikovat nebo velká soutěž roku? Nemůžete zaútočit na každou show stejně. Podrobný pohled na to, jak naplánovat, kde musíte být v den, najdete v tomto článku o cílech herních dnů.
Většina z nás, kteří mají vytvořený plán, nás nastartuje na cestě k úspěchu. Kde je lepší začít než několik týdnů před plánováním cesty? Vždy doporučuji přijet den před zvážením. Chápu, že je to více volna, ale o to je snazší snížit váhu. Umožňuje také chyby leteckých společností nebo dopravní a mechanické poruchy.
Být tam brzy má také velkou výhodu v tom, že vám umožní zasáhnout obchod s potravinami, abyste měli jídlo do soutěže a řádně rehydratovali. Jednou jsem vynechal profesionální kvalifikaci, protože bouře v Torontu zastavila mnoho letů opouštějících Buffalo. Nejen, že to plýtvání penězi, ale také jsem pro to trénoval šest týdnů. Cítil jsem, že to byl velký neúspěch v mé kariéře, a dal mi neustálou úzkost před výletem. Pokud prostě nemůžete udělat noc navíc, vstupte co nejdříve v den vážení.
Jakmile jste přibrali, je čas si odpočinout. Nedoporučoval bych vyrazit za městem nebo dohnat přátele. Dobře strávený čas by spíše zahrnoval meditaci, relaxaci a pořádek v tašce a výstroji. Nízký výdej energie je zde prioritou, ideální čas na skutečné sledování Netflixu a chladu. Pokud se rozhodnete na večeři s gangem, vezměte si jídlo, na které jste zvyklí, a nemáte velkou šanci onemocnět. Přeskočte syrové ústřice a v tomto případě si udělejte hamburger dobře. Nechoďte více než pár bloků, Uber zpět do hotelu a jděte brzy spát.
Když se probudíte v den soutěže, zkuste se co nejpřesněji držet své běžné denní rutiny. Hlavním důvodem, proč jsme se svou sobotní posádkou začali v 10:30, bylo to, že se blíží čas, kdy začne většina soutěží. Tělo má rytmus a měli byste ho co nejvíce sledovat.
Vytvořte si svůj vlastní nebo týmový prostor na místě konání. Pocit vymezené oblasti a komunity je pro lidi velmi příjemný. Popadněte židle a používejte je mezi událostmi. Stání, stimulace nebo návštěva prodejních stánků vytváří nervovou energii a vyčerpá vás.
Čas zahřátí upřednostňuje většinou ty, které začínají okamžitě po dokončení. Pokud musíte počkat mnohem déle než 10 minut, ztratili jste většinu fyzických výhod a zbytečně jste zbytečně strávili energii. Pokud máte to štěstí, že půjdete brzy, zahřejte se, jako byste to udělali pro skupinový den.
Pokud jste v pozdější skupině, zkuste s nářadím udělat jen pár minut, abyste získali „pocit“ tohoto konkrétního. Poté se usaďte a šetřete energii, dokud to nebude asi 15 minut před začátkem. Nyní zahajte řádnou rozcvičku pomocí obou pásů (které jste přinesli), talířů a tyčí a některých dynamických pohybů k rozcvičení. Zastavte se dvě nebo tři minuty před zahřátím, aby se váš srdeční rytmus vrátil k normálu.
Když je čas jít, nemělo by být pochyb o tom, koho sledujete. MC pravděpodobně oznámilo vaše jméno třikrát před vaším začátkem. Věnování pozornosti zde pravděpodobně zabrání tomu, abyste se dostali na nervy a běhali poslední sekundu po podlaze konání a drželi všechny nahoře!
Mnoho velkých akcí může trvat pět až osm hodin. Měli byste mít s sebou snadno stravitelný tuhý zdroj potravy. Některé sladkosti, voda nebo arašídové máslo a želé sendviče jsou dobrou volbou. Nedělejte chybu, když se spoléháte na jídlo v místě konání. Roller dogs, nachos a sportovní nápoje nejsou to, co jíte, když trénujete. Teď není čas na testování železného žaludku.
Zatímco mnoho konkurentů bude celý den viset a být spolu navzájem společenští a dokonce poskytovat rozhovory s kluky jako já, měli byste si uvědomit, že to všechno může mít dopad na vaši psychiku. Pokud se vám daří, když zbývá jedna nebo dvě události, přestřihněte malý rozhovor. Někdo může říct něco, co vás dráždí, zpochybňuje váš výkon nebo ještě hůře, vede k sebevědomí. Místo toho si sedněte, plácněte na sluchátka a sledujte videa, jak si vedete dobře při tréninku a jiných soutěžích. Tím uděláte více pro to, aby pomohl vašemu úspěchu.
Ne vše, co musíte udělat, vyžaduje odstavec, takže nezapomeňte na tyto rychlé tipy:
1. Než vyrazíte na akci, vytvořte si kontrolní seznam všeho, co máte v tašce. Poté po soutěži zkontrolujte seznam. Nic není horšího než nechat za sebou 100dolarové boty.
2. V den hry nic nového. To zahrnuje pásky, zavinování, lepkavé, opasky, jídlo a techniky. Pokud jste s tím necvičili, přeskočte to. Jděte s tím, co víte.
3. Bavte se. Nikdo neřekl, že připravenost zabije hlášku. Jen dělá vítězství dosažitelnějším.
Konkurence se nepodobá ničemu jinému na Zemi. Opravdu se nemůžete nazývat silným mužem, dokud vás v soutěžním dni neprocházejí. Tím, že budete připraveni, organizováni a sladíte se s dnem, zvýšíte pravděpodobnost ve svůj prospěch a přiblížíte se tomuto prvnímu místu.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Obrázky: Michele Wozniak
Zatím žádné komentáře