Grilovaný kuřecí sendvič
3147
807
Vovich Geniusovich
Nezaklepávejte tuto grilovanou kuřecí variantu na ranní jídlo. Je vydatná, bohatá na bílkoviny a je ideální na snídani, oběd nebo večeři. Chudá kuřecí prsa, vaječné bílky a feta nebo čedar tvoří perfektní kombinaci.
Podávejte to teplé na celozrnném rohlíku nebo bagelu nebo na posteli s čerstvou zeleninou.
Podívejte se na tyto recepty a začněte svůj den správně.
Složení
- 1 kuřecí prsa, rozbité na plocho
- Sevřete mořskou sůl
- Sevřete kajenský pepř
- ¼ citron odšťavněný
- 3 bílky (oddělené)
- 1 malé rajče zralé, nakrájené na plátky
- 2-3 plátky sýra (buď feta nebo čedar)
- 1 celozrnný anglický muffin
- ochutnat mořskou sůl
- ochutnat pepř
- olivový olej (na vaření vajec)
Pokyny
- Kuřecí prsa potřete mořskou solí, kajenem a čerstvou citronovou šťávou a odložte stranou.
- Umístěte kuřecí prsa na rozpálený gril nebo vařič a otočte jej po 2–3 minutách na každou stranu; vařte až do úplného dokončení, často obracejte, abyste se nespálili.
- Oddělte vejce a vyškrábejte bílé, podle potřeby přidejte do vajec mořskou sůl a pepř. Jakmile je kuře plně uvařené, nakrájejte teplé kuřecí prsa a na opečený anglický muffin navrstvte kuře, míchaný vaječný bílek, rajčata a plátky sýra (nebo podávejte na lůžku z čerstvé zeleniny).
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře