Cíle a WC sedátka

Pánský pokoj Zjevení Páně

Cestou do Montany na národní váhový pětiboj jsme se s manželkou Tiffini zastavili. Je to nádherná jízda, ale piju hodně kávy a je mi 49, takže se musíme zastavit kvůli mnoha „přestávkám.“

Když jsem vešel do pánského pokoje, všiml jsem si legrační věci: nějaký čas v posledních několika týdnech se mladý gangster rozhodl, že místo pro psaní jeho jména je toaletní sedačka pro mužský pokoj. Tomu se říká „značkování“ a myslím, že „ty jsi to.“

Takže od toho dne má jméno tohoto mladého muže celou řadu zpocených, vrásčitých, ochablých staříků zadních sedadel v autě, natažených přes druhý dar, který mu rodiče dali po daru života. Jako bonus jeho jméno hrdě sedí několik centimetrů od sušícího fekálního materiálu a zápachu, který mi dokonce dávil roubík ... a na Středním východě jsem použil suché toalety („suché“ jako na 120 stupňů, bez vody a mumifikované hovno).

Začal jsem přemýšlet o „tom všem.“

A co je „to všechno?" Víš, Všechno tento: jména, hesla a postoje, které dnes tvoří tolik internetu a obecné společnosti. Přemýšlel jsem, jestli bychom měli udělat krok zpět a přehodnotit naše cíle optikou toho, čemu vlastně věříme.

"Co?“

Vím, že to je otázka, která ti prochází myslí. O stanovování cílů jsem zde v T-Nation psal už dříve a mám sklon klást si otázku „Jaké jsou vaše cíle?„Více než kdokoli, kdo radí na internetu. To je samozřejmě, pokud moje psaní „Jaké jsou vaše cíle?”Se počítá jako skutečná rada.

Bez ohledu na to, o čem na workshopu píšu nebo o čem o něm mluvím, lidé mi vždy kladou otázky, na které je třeba odpovídat pouze optikou jejich cílů. Při stanovování cílů však vždy chybí jeden důležitý prvek, o kterém zde chci diskutovat.

Chybějící prvek

Nejprve musíme proměnit některé můry pojídané koncepty cílů. Rád povzbuzuji své svěřence, aby hodnotili věci pomocí pojmu, který opakuji znovu a znovu a znovu: Hledejte své odpovědi optikou vašich cílů.

"Milý Dane, měl bych udělat úlovek, trénink Litvinov, dietu rychlosti, trénink předního dřepu Tabata a program One Lift a Day, abych vyhrál letošní Mr. Olympia? Jsem 16 letý z Assdropu v Iowě a nemohu se rozhodnout, zda se nakloním nebo hromadně. Prosím pomozte mi!“

Co? Dobře, pokud chcete být panem. Olympia, nemusíš poslouchat moji diskusi o olympijských vlecích. Jistě, Arnold a Franco a Zane je udělali, ale už to nemusíte. Tento sport se posunul dál. A také nebuď příliš vysoký. A pokud chcete být v NBA, neptejte se mě na tahání saní. A také nebuď příliš krátký.

Ve skutečnosti, pokud chcete, pane. Olympia, nejspíš nejsem ten nejlepší, kdo žádá o radu. Prostě nevím, jak vám pomoci. Promiňte. Ale mohu vám pomoci rozeznat vaše cíle.

The One Minute Manager řekl to nejlépe:

Podívejte se na své cíle.

Podívejte se na své chování.

Odpovídá vaše chování vašim cílům?

Je to otázka za milion dolarů pro ty z nás ve světě síly: Odpovídá vaše chování vašim cílům? Když to píšu, jsem hluboko ve Velocity Diet. Moji přátelé, tady v Utahu i na internetu, se mě neustále ptají: „Jak vám to pomůže?„Toužíte po skotské i steakové, nech mě o tom přemýšlet…

Hmm, jedním z mých dlouhodobých cílů je žít dlouhodobě. Nedávno jsem se podíval dolů na opasek a všiml jsem si, že jsem si ho zatlačil dolů, aby se vešel pod břicho. Pásy „pod břichem“ jsou jistým znamením, že člověk začíná po cestě k morbidnímu druhu tuku, který žije pod břichem a statisticky vás zabije. Jinými slovy, břišní tuk zabíjí.

Moje matka nebyla o mnoho starší než já, když zemřela, a nikdy mě neměla šanci vidět jako normálního člověka. Rád bych viděl své dvě dcery jako zralé dospělé, hlavně proto, abych se k nim mohl nastěhovat a chodit po domě a stěžovat si „je příliš zima,“ „teď je příliš teplo,“ „není jídlo,“ a „kdo ukradl moje spodní prádlo?“

Ale mám i jiné cíle. Jedním z mých cílů je nadále házet dál a dál a přitom zůstat zdravý. Zdravé je podle mé definice optimální fungování orgánů. Takže pokud nemůžu bez odpočinku vylézt po schodech, nebo můj pankreas nedělá to, co pankreas, nestojí za to, že bych hodil dál. Přenášení spousty tělesného tuku nejen snižuje výkon, ale kromě toho, co házím, musím při pohybu odhodit sádlo ze země. Musí to mít dopad na mé zdraví.

Ale skutečný důvod, proč jsem šel na rychlostní dietu? Když se stanete slavným svým skotským pitím, jednoho dne se budete muset upřímně zeptat: „Jak jsem se stal tak dobrým v pití?"No, trénuje to.". Mohu tedy vzlétnout 28 dní a nepít? Pokud jsem ještě více šílenec a dívám se na obrázky jednosladové skotské, jak moji úředníci hledí na dívky v Powerful Images, no, musím opravdu přestat pít a brzy.

Odpovídá tedy Velocity Diet mým cílům? Ano. Všechno moje chování odpovídá mým cílům? ani náhodou. Takže buď změním své cíle, nebo změním své chování. Buď jeden udělá.

Je to jako rada, kterou dal Ben Franklin ohledně zbohatnutí: buď zvýšíte množství peněz, které přijmete, nebo snížíte množství peněz, které utratíte. Buď jeden udělá, ale oba jsou lepší.

Tady jsme tedy na velké křižovatce úspěchu: jaké jsou vaše cíle a jaké je vaše chování? Starý Ben Franklin to měl správně. Ve skutečnosti si myslím, že svých cílů můžete dosáhnout pouhým stanovením na velmi nízké úrovni.

• Chci celý den sedět a hrát si na internetu a dívat se na ženské obrázky v různých fázích svlékání.

• Chtěl bych přibrat na váze kolem mé střední části ... pokud možno, většinou tuku.

• Chtěl bych někdy chodit s kamarády do posilovny a mluvit o věcech, které s tělocvičnou nesouvisí.

• Jsem ochoten změnit své stravovací návyky pouze na věci, které jsou opravdu snadné k jídlu a chutnají mi.

Vidět? Děkuji, nikdo jiný nemá odvahu to říci, kromě mě: K dosažení svých cílů jednoduše snižte svá očekávání a standardy! Proč mě sítě dnes nemají v televizi, je pro mě také záhadou.

Možná patříte k lidem, kteří se spokojí s mírně vyššími cíli. Moje první otázka tedy vždy zní: Můžete mi to říct přesně tak co jsou zač? Když si prohlížím seznam cílů v mém životě, kterých jsem dosáhl, jedním z velkých poznatků (skutečně okamžik absolutní jasnosti) je, že vám mohu přesně říct cíl.

Rychlý příklad: Po prvním ročníku na střední škole mě můj bratr Richard odvedl dolů ke starému Atletické zprávy sídlo společnosti. Byl jsem urostlý fotbalista s váhou 118 kilogramů a vrhač disků a chtěl jsem se dozvědět více. Koupil jsem knihu: J. K. Dohertyho Atletický Omnibook a disková sekce hovořila o trenérovi Ralphovi Maughanovi na Utah State University.

Při cestě domů z Los Gatos v Kalifornii, na zadním sedadle auta mého bratra, jsem se rozhodl získat stipendium na celou cestu na Utah State University a hodit tam diskem. O několik let později byl trenér Maughan na telefonu a nabídl mi stipendium na plný úvazek, abych hodil disk na Utah State University.

Nemilujete tyto příběhy „Ach, jak jsem úžasný“? No, tady je věc: Také jsem změnil své chování. Větší část roku jsem strávil drobnými pracemi po okolí a komunitě vyděláváním peněz na nastavitelný bench press. (Už jsem ukradl váhy všech sousedů…)

Začal jsem číst Síla a zdraví časopis jako by měl všechny odpovědi, každý den jsem trénoval na závažích, nechodil jsem na tance, večírky nebo plesy, pil jsem ty hrozné sójové koktejly ze 70. let a hledal nejlepší trenéry, které jsem našel. Víte, jedna věc je mít cíl. Je to úplně další, co spojuje vaše chování s vašimi cíli.

Dilemata a vnímané odměny

Když už jsem to řekl, nejdůležitější věcí, kterou mohu naučit, je toto: Musíte vyřešit důležité dilema ... pravděpodobně také sami. Ale můžu vám dát několik rad. Co je to za dilema? Jednoduše toto (a neignorujte zde důležitost): Jaké jsou vaše vnímané odměny za dosažení vašich cílů?

Tady musíme být velmi opatrní. Tady je past: Vaše matka a otec a vaši dědečkové a babičky měli určitou míru dopadu na vaše životní cíle. „Získejte dobrou práci s dobrou společností a oni se o vás postarají“ byla vlastně kdysi dobrá rada. Dobrý život pro někoho je dobrá práce s dobrou společností.

Musíme se s něčím vyrovnat (alespoň já) a je to toto: Pravděpodobně máme tři, možná čtyři generace lidí, kteří čtou tento článek, a všichni můžeme sdílet cíle, ale pravděpodobně nesdílíme odměny, které doprovázet tyto cíle.

Před pěti lety si vláda uvědomila, že většina její pracovní síly je na pokraji odchodu do důchodu. Brzy se v mnoha agenturách ukázalo, že „noví najímatelé“ měli radikálně odlišný pohled na všechno. Pro naše účely shrňme některé ze studií.

Boomers, X'ers ​​a Nexters

Moje generace, Baby Boomers, ta poválečná generace narozená v letech 1945 až 1965, má opravdu několik zajímavých problémů. Obecně existuje nedůvěra v byrokracie, kromě toho, že od nich získáte to, co můžete. Jsem mistr pracovních systémů. Jak děláte Boomera šťastným? Dejte jim titul. Jsem si jistý, že v den, kdy jsem byl jmenován hlavním hlavním spisovatelem odpovědným za filozofii vzpírání Testosteron, můj život bude perfektní.

Generace mé ženy, X'ers, se zdá být trochu jiná. (Považujte se za X'era, pokud jste se narodili v letech 1965ish až 1980-85ish) Jednak vyrostli a sledovali, jak jejich rodiče ztrácejí tyhle celoživotní práce, ztrácejí důchody a ztrácejí některé z odměn, které jsme všichni očekávali.

X'ers ​​jsou zajímavá skupina a většina z nich (podle výzkumu) zahájila penzijní spoření před věkem 25-30. Mám přátele kolem čtyřicítky, kteří nemají peníze odložené na odchod do důchodu! X'ers ​​rozumí penězům, i když v tuto chvíli žádné nemají.

Další generace, kterou někteří nazývají „Nexters“, je generací, která pravděpodobně používala počítač přibližně ve stejnou dobu, kdy se naučila psát perem. Mohla by to být doslova nejvíce asynchronní generace. Čas znamená něco zcela radikálně odlišného od někoho, kdo vede dlouhé internetové diskuse s lidmi z celého světa, zatímco zasílá textové zprávy na jednom telefonu a mluví na jiném. Moje dcery zvládají tento multitasking s lehkostí ... a já nedokážu přijít na to, jak odpovědět na můj zatracený mobilní telefon.

Jak to tedy souvisí s cíli, stanovením cílů a odměnami? Můžete to vidět zde na fórech testosteronu. Baby Boomer bude chtít dělat konkrétní výzvy v konkrétní den. Mým cílem je vyhrát Velkého pana. Murray Open Novice Masters Class B Více než 225 Soutěž Born in August Contest bude konkrétní událostí v konkrétní den s jasným názvem. Chci to udělat v tento den a vyhrát to nebo ono nebo cokoli jiného.

Nyní si X'ers ​​položí dobrou otázku: Kolik dostanu? Jaká je výplata? Nyní to samozřejmě může jít nad rámec peněz, ale následná otázka u těchto dobrých lidí obvykle zahrnuje „proč“ věcí: „Proč chcete hodit velký telefonní sloup přes konec?"Pokud jim řeknu, že chci být mistrem her Loch Aidle Highland Games, pokrčí rameny.". Když jim řeknu, že dostanu 100 000 $ za kolo, dostanou to.

Nexterové jsou ještě zábavnější. Když si přečtete, že mnoho plakátů fóra Testosteron chce „vypadat dobře nekkid“, první věc, která prochází mým mozkem Baby Boomer, je „Když? Jaký den?„Přesto této generaci je čas flexibilní.

To není klepání, ale někdo z mých let musí uznat, že někdo, kdo žije doslova multitasking „24-7“, si nebude dělat starosti s tím, že něco tak bezvýznamného jako pan. Otevřený Greater Murray Cokoli začíná v sobotu v deset ráno. Vypadat dost dobře na vítězství může stačit!

Velká otázka

Co to všechno znamená?? Jednoduše toto: Trávíme spoustu času mluvením o cílech. Mnoho z nás chápe, že naše cíle jsou spojeny s naším chováním. To samo o sobě je koncept milionu dolarů a měli byste si být jisti, že si budete chtít nějakou dobu přečíst svůj život prostřednictvím myšlenky propojení vašeho chování s vašimi cíli. Velký skok v porozumění generačnímu vlivu spočívá v tom, že do procesu stanovení cílů vložíte to, co očekáváte, že budete odměněni.

Když jsem byl mladý, bylo mým cílem stát na olympijském pódiu s USA na hrudi. Greg LeMond údajně trénoval jako mladý muž s velkým znakem dolaru na řídítkách. Jistě, vítězství na Tour de France bylo důležité, ale důležitější pro něj byly peníze. Mnoho cyklistů dnes používá připojení GPS na svých kolech k porovnání tréninku a informací o monitoru srdečního tepu s lidmi na celém webu.

Na těchto přístupech není nic dobrého nebo špatného, ​​ale všechny jsou odlišné. Při diskusi o cílech v tomto světle tedy:

Podívejte se na odměny.

Podívejte se na své chování.

Odpovídá vaše chování vašim odměnám?

Mimochodem, rád bych věděl, jak je člověk odměněn za to, že si na záchodovou sedačku napsal své jméno. Každopádně jsem mu nechal malou trofej ..