V letním vydání Muscle & Fitness Hers, kaskadérka a Americký bojovník ninja legenda Jessie Graff sdílí svá tajemství vzdorující gravitaci a vyřezávání elegantní a silné postavy. Jako jedna z nejlepších konkurentek na překážkových dráhách na světě neustále mění výcvik, aby zvládla co nejvíce dovedností. Pravděpodobně v nejbližší době neukradnete její práci, ale určitě si můžete ukrást její tipy na dobytí jakékoli výzvy v životě - nebo vaše další cvičení - hodí na vás.
Když už mluvíme o cvičení, Graff sdílela některé ze svých oblíbených tréninkových pohybů Její, a jsou stejně zdanitelné a efektivní, jak byste čekali. Najdete zde také náš 21denní plán, jak se na léto posílit a zeštíhlit. V průběhu tří týdnů budete kombinovat silové tréninky s plným tělem a intervaly Tabata spalující kalorie, abyste dosáhli maximálních výsledků. A pokud se už blížíte k cílové čáře, pokud jde o vaši letní postavu, máme pro vás nový cíl: vyřezávané jádro. Chcete-li se tam dostat, sledujte náš osmitýdenní program abs navržený veteránem Cirque du Soleil.
Samozřejmě, že vymodelování šestibalení abs vyžaduje v kuchyni vážné odhodlání. V letním čísle najdete vše, co potřebujete k dokončení práce. Od rychlých a snadných receptů na grilování, které vaši dietu nevykolejí, až po vhodný kuřecí základ pro zodpovědné pití, máme pro vás. Rušné ženy budou milovat pět přenosných pochoutek zabalených v bílkovinách (a bez viny), které jsou součástí časopisu.
S řadou dalších tréninkových technik, receptů a inspirace pro maximalizaci vašeho výkonu nabízí letní vydání vše, co potřebujete, abyste získali požadované fitness výsledky.
Zatím žádné komentáře