V novém vydání ze srpna 2018 Muscle & Fitness, najdete tipy na trénink, životní styl a výživu, které vám pomohou zůstat v létě na kusy.
Naše srpnová krycí hvězda, Dwayne „The Rock“ Johnson, jasně ví něco o tom, jak zůstat po celý rok roztrhaný, přestože je jedním z nejrušnějších mužů v Hollywoodu. Dokázal, že jeho oddanost tělocvičně - nebo, jak se mu říká, Železný ráj - nikdy neochabuje, i když natáčí filmové trháky jako Jumanji: Vítejte v džungli, Řádění, nebo Mrakodrap. Pokud jste ochotni dát práci, postupujte podle tréninkového plánu poskytnutého trenérem The Rock, Daveem Rienzim, a vytvořte si herkulovskou postavu, jako je Johnson.
Srpnové vydání také zahrnuje dvojici posilovacích a srdečních tréninků, které můžete dokončit za 30 minut nebo méně bez více než kettlebell. I když máte k dispozici pouze 15 minut, můžete tento čas využít k nějakým ziskům.
Je to spravedlivá sázka, že jste letos v létě vyrazili na pláž, ale byli jste spokojeni se svou postavou? Pokud ne, stále máte čas na vyřezávání letního šestibalení s naší trojicí tréninkových rutin s drcením jádra. Chcete-li provést generální opravu celého těla, podívejte se na náš třífázový program inspirovaný armádou, který vás rozdrtí jako vojáka.
Ale břišní svaly se v kuchyni skutečně vyrábějí, takže si nezapomeňte prohlédnout naše nejnovější recepty na budování svalů a nutriční moudrost. Od letních receptů na sendviče až po hamburger, který rozdrtí vaše chutě, je to tady.
A od té doby Muscle & Fitness nyní zahrnuje FLEX, do vašeho režimu můžete přidat ještě více tréninků a know-how v oblasti výživy. Nathan De Asha, vítěz 2018 New York Pro, sdílí své tipy na úspěch v kulturistice spolu s tréninkem na nohou, který budete pociťovat celý týden. A pokud hledáte celotělovou rutinu, vítězku Cydney Gillon's, vítěze Figure Olympia Pozůstalý-inspirované cvičení vás pocení. Pro vážnou inspiraci si prohlédněte náš souhrn 13 mužů, kteří vyhráli Sandowovu trofej a vyryli si jména v nesmrtelnosti kulturistiky jako pan. Vítězové Olympie.
Pro nejnovější tréninkové metody, ať jste kdekoli ve fitness spektru, máme vše tady v pořádku Muscle & Fitness a FLEX.
Zatím žádné komentáře