Fitness Secret Running vám může prodloužit život

3034
Milo Logan
Fitness Secret Running vám může prodloužit život

Kardio může být často nudnou a strašlivou součástí vaší tréninkové rutiny, ale je zřejmé, že jej nemůžete úplně zanedbávat. Dokonce i když narazíte na váhu, dokud vaše paže nespadnou, nejste dostatečně maximalizovat svůj fyzický potenciál díky konzistentnímu kardio aspektu ve vašem cvičení.

Není žádným překvapením, že běžci žijí déle než běžci - až 3.O 2 roky déle s 25-40% sníženým rizikem předčasné úmrtnosti, podle výzkumu publikovaného v Pokrok v kardiovaskulárních chorobách. Ale abyste mohli těžit z výhod, nemusíte být maratónci. Dokonce i ti, kteří běhali jen asi dvě hodiny týdně (to je 12 mil 10 minutovým tempem), viděli tyto pozitivní změny. 


Zatím žádné komentáře