"Pokud milujete koktejl, zkontrolujte výživová fakta, než vyzkoušíte alternativu," říká Molly Morgan, R.D., C.D.N., majitel Creative Nutrition Solutions. "Pokud proteinový prášek obsahuje vlákninu, mohlo by to být to, kvůli čemu se budeš cítit nafouklý a zácpa.".„Není to tak, že vlákno není špatné - ve skutečnosti většina z nás pravděpodobně potřebuje více, říká Morgan. "Problém je v tom, že náhlý nárůst vlákniny bez dostatečného množství vody může způsobit gastrointestinální potíže.".„Zkuste pít více vody po celý den.
Jinak můžete být intolerantní na laktózu, což může také způsobit nadýmání. Pokud je to váš případ, přepněte na syrovátkový izolát nebo rostlinný proteinový prášek.
Zatím žádné komentáře