Jak se CrossFit vyvíjí, úspěch hry bude vyžadovat dlouhodobější plán

4216
Lesley Flynn

Ve velkém sportovním schématu je CrossFit sotva v plenkách. Ačkoli Greg Glassman začal spojovat jednotlivé části metodiky již v 70. letech, kdy omylem vynalezl „Fran“ ve své garáži, CrossFit jako sport se začal scházet v polovině 2000. Mezitím se CrossFit Games nadále rok od roku velmi vyvíjejí, co do velikosti, atletiky a očekávání. CrossFit je ve skutečnosti rychle rostoucí štěně mastifa - již větší než většina dospělých psů, ale zdaleka nemá plný potenciál. 

Z toho vyvstává otázka, odkud jde CrossFit konkurence? Standardy minulých let jsou již dnes měřítkovými pohyby, ale jak budou vypadat pohyby za 5 nebo 30 let a jak se budoucí sportovci her a regionálních sportů mohou nejlépe připravit na úspěch?

Pokud jde o sílu, odpověď je jasná. Sportovci budou muset účinněji zvedat větší váhu. Starý standard 135/95 liber pro cvičení je již nahrazen 205/125 v tělocvičnách CrossFit po celém světě, a to je jen pro průměrné sportovce. Elitní sportovci pravidelně pracují s mnohem vyššími vahami, o čemž svědčí 220g Sara Sigmundsdottir „Grace.“

Síla je přímočará: více zvedejte, zesilujte. Opakovat. Ne každý během krátké doby přidá šílenou sílu, ale každý vůle nakonec zesílit. Ještě důležitější je, sportovci znát musí být silnější, aby mohli soutěžit. Každý rok budou váhy těžší.

Budoucnost práce s dovednostmi je však nejasná. Technické pohyby, jako je kruhová práce a variace na gymnastiku, vyžadují širokou škálu neurologických procesů a motorických dovedností, které se snadno nerozvíjejí. Zdá se, že současné trendy tréninku nepotvrzují prodlouženou křivku učení složitých gymnastických pohybů. Dvanáctitýdenní cyklus dřepu vás měřitelně zesílí, ale dvanáctitýdenní cyklus stojky nepřinese většině lidí stejnou úroveň zlepšení. Existuje důvod, proč i gymnastky s nízkou úrovní trénují roky nejméně čtyři hodiny denně: tolik času potřebuje tělo na to, aby to vyřešilo.

Fotografie, kterou zveřejnila Brooke Wells (@brookewellss) dne

Podívejte se například na krveprolití, ke kterému došlo během přísné svalové části Regionálního Nate. Někteří z nejlepších a nejsilnějších sportovců havarovali a popálili ne proto, že nebyli dost silní na to, aby mohli pohyb vykonat, ale proto, že si na trénink nenašli čas na rozvoj potřebné motoriky. Sportovci, kteří v rámci svého pravidelného tréninku cvičili přísné pohyby, byli v pohodě. Ti, kteří se snažili naučit se přísné svalové vzruchy během několika týdnů, neudělali tak horko.

Všichni jsme dost chytří, abychom věděli, že to není naposledy, co uvidíme, že gymnastické hnutí zabije sny profesionálních cvičenců.

Podívejme se na další příklad, který, jak doufám, se jednoho dne dostane do Regionals nebo Games: stojka na ruce. Základní volně stojící stojka vyžaduje flexibilitu ramen a stehen, proprioceptivní vědomí, koordinaci, načasování, rovnováhu, detekci a korekci chyb, vizuální zaměření a také zapojení a přizpůsobení každého svalu v těle. Je dáno, že každý sportovec CrossFit Games vyniká v každém z těchto požadavků. Důsledně je spojit dohromady do jednoho pohybu je však úplně jiná věc a není to něco, co se vyvine během několika týdnů.

Dave Castro, pokud to čtete a opravdu máte chuť otřást žebříčkem, hodte stojku držet do mixu. Odhoďte na podlahu páskovou krabičku 2 'x 2', vykopněte se a přinutte sportovce, aby zůstali v klidu. Ruka mimo krabici znamená, že jste hotovi. Každý má tři pokusy. Poděkuj mi později. 

Jedna věc, kterou víme jistě, je, že CrossFit se bude i nadále vyvíjet, ale pokud sportovci a trenéři chtějí začít předbíhat křivku, budou muset začít přemýšlet o letech v budoucnosti, nejen o měsících. Práce s činkami je jen polovina úspěchu. Když se někdy v blízké nebo daleké budoucnosti během sezóny CrossFit objeví volně stojící držení stojky, neříkej, že jsem tě nevaroval. Bude to ďábelská katastrofa a já se nemůžu dočkat, až uvidím, jak klesá. 

Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.


Zatím žádné komentáře