Domácí fitness vybavení se zdálo být přemrštěným výdajem, ale jak fitness průmysl roste a život je rušnější, začalo se stávat dostupnějším a dostupnějším.
Shromáždili jsme několik cvičebních pomůcek do 25 $, abychom vám pomohli trénink využít naplno, ať jste kdekoli. Pokud jste často na cestách, nemáte čas chodit do posilovny nebo chcete trénovat doma, tyto kousky vám pomohou dokončit práci.
1 ze 7
Tara Moore / Getty
Používá: Cvičení celého těla
Řádky, kadeře, dřepy - pojmenujete to, tyto kapely dokážou všechno. Ať už se jedná o prehab, strečink nebo rychlý trénink, budete si moci trénink přizpůsobit specifickými odpory, které se liší barvami na pásech nebo rukojetí. Odporové pásy jsou snadno použitelné, cenově dostupné a pohodlné způsoby, jak si zacvičit celé tělo. Získejte ji zde za 22 $.97.
2 ze 7
Maria Fuchs / Koudelka
Používá: Zahřívání, síla dolní části těla
Ať už cestujete, trénujete doma nebo se rozcvičujete na velký výtah, smyčkové pásky jsou snadný způsob, jak uvolnit svaly a pracovat na síle a flexibilitě. Mnoho lidí je quad-dominantní, takže smyčkové pásy jsou skvělé pro aktivaci glute prostřednictvím procházek příšer, procházek kraby a dalších. Krása smyčkových pásů, stejně jako odporových pásů, je to, že zabírají velmi málo místa a umožňují vám trénovat kdekoli. Získejte ji zde za 19 $.95 (sada 8).
3 ze 7
S laskavým svolením WOD Nation
Používá: Budování vytrvalosti
Nezáleží na tom, jestli se snažíte zvládnout double-under nebo jen přidat trochu intenzity do tréninku, toto rychlostní lano vám může pomoci udělat právě to. Se dvěma různými lany budete moci bez námahy zapracovat jedno z nich do svého tréninku. Získejte ji zde za 17 $.93
4 ze 7
Westend61 / Getty
Používá: Základní práce
Tento nízkonákladový jádrový blaster skutečně zasáhne přímý břišní sval a zvýší vaši celkovou stabilitu. Nenechte se ale zmást cenovkou: kolo AB je složitější, než vypadá. Po celou dobu budete muset mít dokonalou obrazovou formu, abyste se ujistili, že se záda během pohybu neklouzá, abyste se vyhnuli přinejlepším neúčinnosti a nejhoršímu zranění. Než začnete používat toto vybavení, budujte svou základní sílu pomocí prken a podobných cvičení a poté přejděte na kolo. Získejte ho za 16 $.97.
5 ze 7
Cavan Images / Getty
Používá: Silový trénink horní části těla, základní práce
Široký úchop, úzký úchop, neutrální úchop, chinupy - domácí klouby vám mohou významně pomoci při budování síly horní části těla funkčnějším způsobem. Je to také jedno z nejdůležitějších cvičení, pokud se opravdu chcete zaměřit na vytvoření okouzlující estetiky. (Hej, fungovalo to pro Ramba.) Nejlepší na tom je, že jakmile dokončíte stavění zad, vytahovací tyč je také ideální pro základní práci, jako jsou zvedání nohou a kolen. Získejte ho zde za 24 $.49.
6 ze 7
Jan Sandvik / EyeEm / Getty
Používá: Self-myofascial vydání
Jakmile se dostanete na kloub, pěnové válečky se stanou důležitou součástí vaší rutiny. Při správném použití mohou pomoci uvolnit kyselinu mléčnou ze svalů, zmírnit ischiatickou bolest a jen vám pomohou odrazit se po několika náročných tréninkových dnech. Když jste téměř každý den v tělocvičně, tyto věci mohou být právě tím, co potřebujete k překonání bolestivosti a návratu zpět do hry. S pouhou jednou librou je tento válec také přátelský k cestování! Získejte ji zde za 21 $.99.
7 ze 7
S laskavým svolením TheraBand Flex Bar
Používá: Zlepšení pevnosti úchopu
Co je jedna věc, kterou mají všichni kulturisté, powerliftery a sportovci CrossFit společné? Všichni potřebují pro svůj trénink obrovskou sílu sevření. TheraBand Flex Bar může pomoci zlepšit pevnost úchopu, ale také se používá jako léčba jak pro tenisový loket, tak pro golfový loket. Výběrem barvy můžete vybrat odpor, který je pro vás vhodný. Získejte ji zde za 19 dolarů.99.
Zatím žádné komentáře