Evlution Nutrition je floridská doplňková společnost, která se opravdu ráda zaměřuje na aminokyseliny s větvovým řetězcem. Prodávají tři různé druhy: BCAA 5000, o něco dražší BCAA štíhlá energie, a pak je tu „BCAA energie“, kterou dnes recenzujeme.
Je populární a má více než váš standardní poměr L-leucin, L-isoleucin a L-valin v poměru 2: 1: 1. K dispozici je kofein, vitamíny, taurin a další. Podívejme se blíže.
Evlution Nutrition BCAA
Jedná se o doplněk s nulovým obsahem karbohydrátů a bez kalorií, který má 5 miligramů BCAA na porci dvou odměrek. To je 2 500 mg instantizovaného L-leucinu a 1 250 mg každého z L-izoleucinu a L-valinu.
Kromě toho existuje 500 mg beta-alaninu, L-alaninu a taurinu.
K dispozici jsou také některé bonusové vitamíny: 150 procent vašeho denního příjmu vitamínu C a 500 procent RDI vitamínů B6 a B12.
Poslední část na nutričním štítku je 110 mg kofeinu, něco málo přes to, co najdete v šálku kávy. Vychází z kávových zrn a extraktu ze zeleného čaje, který byl standardizován pro EGCG, což znamená, že si zachoval většinu fytonutrientů nalezených v šálku zeleného čaje.
Pak je tu drobný tisk, „různé“ přísady: přírodní a umělá příchuť, kyselina jablečná, kyselina citronová, sukralóza, oxid křemičitý, acesulfam draselný a červené barvivo číslo 40. Budeme diskutovat o výhodách těchto ingrediencí ve specializované části níže.
Můžete si vyzvednout vanu s 30 porcemi za 20 $, takže je to 66 centů za porci.
To je o něco dražší než Essential Amino Energy Optimum Nutrition (což je 63 centů za porci), ale stále pozoruhodně levný, stojí méně než Xtend od společnosti Scivation (80 centů), BPI Sports Best BCAA (93 centů) a Jym's Post Jym Active Matrix ( 1 $.18).
Mezi všemi těmito produkty existuje spousta rozdílů, takže je těžké je porovnávat. Například nikdo nemá kofein, Optimální výživa nemá vitamíny a Xtend poskytuje více BCAA na porci. Nicméně na jednu porci je BCAA Energy levný výběr.
[Podívejte se na naše nejlepší shrnutí BCAA]
V porci je pět gramů BCAA, a přestože se mi opravdu líbilo, jak transparentní je označení - víte, kolik gramů dostanete z každé přísady - mnoho lidí dává přednost blíže 7.5-10 gramů na porci.
Tady se mi líbilo: má nějaký extra beta alanin, který by mohl zlepšit vytrvalost, a má l-alanin, který by mohl zlepšit produkci oxidu dusnatého (i když to nebylo definitivně prokázáno u zdravých dospělých).
Kofein je velmi pěkný doplněk a je také dobré, že doplněk obsahuje taurin, který může pomoci snížit nervozitu a zaokrouhlit energetickou špičku z kofeinu. Může také snížit svalové křeče. To znamená, že mi připadalo trochu divné, že se propaguje jako doplněk BCAA „kdykoli“ - pravděpodobně nebudete chtít kofein v této konkrétní značce po setmění.
Jsem také fanouškem přidaných vitamínů. Vitamin B6 není u BCAA neobvyklý, protože může podporovat hladinu energie. Nejsem úplně prodán, že užívání B12 kolem tréninku je výhodnější než užívání kdykoli jindy, ale je docela snadné nesplnit vaše RDI bez spousty červeného masa, takže jsem rád, že nějaké v nějakém doplňku najdete.
Někteří sportovci si možná dávají pozor na sukralózu a acesulfam draslík, které mohou ovlivnit váš střevní mikrobiom a vaši inzulínovou odpověď. To není přesně vědecký konsenzus (umělá sladidla jsou velmi diskutovaným tématem), ale existují určité důkazy v tomto smyslu.
Neobsahuje také žádné elektrolyty, jako je sodík nebo draslík, které se spoustě lidí líbí v před tréninku, protože je pravděpodobné, že během intenzivního tréninku vypotíte některé z těchto minerálů.
Zkoušel jsem příchuť Fruit Punch ve 12 uncích vody. Chutná přesně jako příchuť třešně maraschino smíchaná s melounovým bonbónem. Třešňová příchuť je silnější, takže pokud nemáte rádi cherry colu, nebude se vám to líbit. Zjistil jsem, že je to docela příjemné a ne příliš sladké.
U tohoto levného produktu jsem byl docela šťastný. Kombinuje kofein a taurin pro příjemnější rozruch, má spoustu dalších aminokyselin pro podporu vašeho výkonu a další vitamíny jsou třešničkou na dortu. Raději bych měl větší velikost porce a nebyl jsem blázen do umělých přísad, ale má toho víc než šálek kávy před tréninkem. Jen se tomu v noci vyhněte.
8.6 
Zatím žádné komentáře