Ve fitness průmyslu popularita v podobě „lajků“ a následovníků na sociálních médiích často dodává důvěryhodnost nezaslouženým hlupákům. Naštěstí existují i lidé jako Emily Skye, kteří využívají svou slávu k více než osobnímu prospěchu. 32letá australská modelka a odbornice na fitness je čestná a transparentní vůči 13 milionům lidí, kteří ji sledují na Facebooku, Instagramu, Twitteru a YouTube: Nedokonalost je lidská. Skye to demonstruje tím, že nestydatně stáhl oponu. Ano, zveřejní sexy obrázky v bikinách, v nichž má malý pas a střední část je roztrhaná, ale také zveřejní fotografie své celulitidy a přibývání na váze během tréninku. Vše je šířeno šířením poselství: Dokonalosti není možné dosáhnout, ale štěstí a vážení si svého těla ne.
M&F: Co tě dostalo do fitness?
ES: Bylo mi 25 let a měl jsem dost života na to, abych nebyl spokojený a nebyl nejlepší, jak mohu být. Byl jsem nešťastný a trpěl depresemi, úzkostí a docela špatnými problémy s obrazem těla. Začal jsem implementovat změny ve všech různých oblastech mého života tím, že jsem jedl zdravější jídlo, cvičil a obklopil se podpůrnými lidmi. Postupem času jsem se stal šťastnějším a šťastnějším. Miloval jsem život, který jsem žil, a chtěl jsem se o něj podělit se zbytkem světa s nadějí, že to bude mít pozitivní dopad na ostatní lidi. Udělal jsem z toho své poslání a jsem tu dnes, o několik let později, stále v tom pokračuji.
Cítíte určitou míru odpovědnosti s 13 miliony sledujících sociálních médií na YouTube, Instagramu, Facebooku a Twitteru?
Je docela neskutečné, když mě takové množství následovníků poslouchá a podporuje. Je to úžasné. Cítím se požehnaný být v této pozici a rád ji používám k inspiraci, motivaci a vzdělávání.
Jak se dá udělat tak masivní následování?
Musíte se záměrně snažit zveřejnit hodnotný obsah, který se lidé mohou naučit každý den. Myslím, že si to mnoho lidí neuvědomuje. Myslí si: „Ach, mají takové štěstí,“ a že se to stalo přes noc. Není to přes noc.
Zveřejňujete také to, co by někteří mohli považovat za nelichotivé vaše fotografie. Proč?
Rád fotím hezky, ale také rád ukazuji celulitidu a strie a když trochu přibružu. To je důležité. Zveřejňování dokonalých fotografií ve správném osvětlení ze správného úhlu ve správné póze - mladé dívky to vidí a věří, že [typ] dokonalosti existuje. Když si uvědomí, že je to nedosažitelné, rozčílí se a porovnávají se s těmito modely Instagramu.
Je skvělé, že prokazujete, že jste člověk s lidskými nedostatky - a přijímáte to.
Myslím, že je posedlost být příliš štíhlá. Může to být zastrašující pro lidi, kteří začínají. Ani to není realistické. Nechodím takhle celoročně. To se samozřejmě dá udělat, ale nevím, jak to dělají ostatní fitness modely. Nemyslím si, že každý je 100% upřímný ke svým následovníkům.
VIZ TÉŽ: 30 nejžhavějších trenérek na Instagramu
Jaká je vaše fitness filozofie?
Je to všechno o životním stylu. Nejsem příliš přísný; Jde mi o rovnováhu. Nebojím se jíst čokoládu a zmrzlinu a podobné věci; jde o to užívat si svůj život a být šťastný, pokud se cítím mentálně i fyzicky nejlépe.
Máte nějakou radu pro začátečníka 1. dne?
Najděte cvičení a jídla, která vám chutnají. Pokud to neuděláte, budete se nudit a odpadnete. Nechcete se do něčeho dostat kvůli krátkodobým výsledkům. Nevidím v tom smysl. Zadruhé, obklopte se podobně smýšlejícími lidmi, se kterými můžete trénovat a jíst zdravě. Díky tomu je tento proces snadný a příjemný.
Jak zapadáte do tréninku??
Když jsem poprvé začal, byl jsem velmi strukturovaný. Každý den byl naplánován na několik týdnů dopředu, ale teď, protože tolik cestuji - jsem v zámoří téměř každý měsíc - nemohu se držet tohoto přísného režimu. Musím mít velmi flexibilní tréninkový a dietní program. Chodím do posilovny a trénuji, co jsem nedávno nepracoval. Obvykle rád začínám s nohama a hýždím a další den bych mohl dělat záda a bi, a pak další den udělám ramena a pak triceps. Házím sem a tam abs a také trochu HIIT.
Pokud byste mohli provést pouze tři cviky, jaké by to byly a proč?
Deadlifts are No. 1. Pak výpady, protože pracují s nohama jeden po druhém, a tlaky nad hlavou, protože to funguje na horní část těla a aktivuje také vaše jádro. Kdybych měl vybrat čtvrtinu, řekl bych sprintovat, protože využívá tolik vašeho těla a je tak výbušný.
Jaký je váš mrtvý tah PR?
Měl jsem cíl zvednout 100 kg (220 liber). Zkusil jsem to a třikrát jsem to zvedl. Byl jsem na sebe docela pyšný.
Jaký je váš plán kupředu??
Nemohu to udělat navždy, ale prozatím je každé rozhodnutí, které učiním ve své kariéře, zaměřeno na oslovení více lidí a pozitivní dopad. To je teď můj cíl. To je můj cíl zítra. Bude to můj cíl i za 10 let.
VIZ TÉŽ: Nejlepší ženské abs na Instagramu
Zatím žádné komentáře