Byl jsem plný viny. Dnes jsem vyhodil dávku vánočních cukrovinek mámy. Její fondán byl příliš měkký - stejně jako náplň mouky z kukuřičného chleba, kandované sladké brambory a mísy s láskou připravené domácí moučníky, které seděly kolem mého domu.
Jsem monstrum?? Možná některým tradicionalistům. Jsem zbytečný? V jistém smyslu. Ale tohle slouží žádný další účel. Je čas se ho zbavit, než se dostane do mé postavy. Rukojeti lásky a „uni-pec“ nejsou součástí mých plánů na jaro.
Není důvod se trápit zábavou, kterou jste měli o prázdninách. Na Nový rok jsem měl velké tradiční vepřové jídlo a pěkný kousek jablečného koláče - ala mód, ne méně. Nemám s tím žádné problémy. Celá rodina se dobře bavila. Přesto, když mluvíme o „plánovaných“ versus „neplánovaných“ cheatových jídlech, myslím, že bychom měli zahájit podpůrnou skupinu v návaznosti na sváteční období. Ti z nás, maminky a babičky, které tlačily „jídlo“, by takové věci mohly použít, aby nás vina nepřiměla vyhazovat naše postavy. Říkáme tomu „Anonymní apologetika“ a překonáme to, že jsme se zbavili dobrot, které s námi poslali domů.
Pojďme si trochu zrekapitulovat, proč si pravděpodobně necháváte všechny ty věci, které už způsobují, že si vaši příbuzní stěžují na svých nově nalezených 10 liber.
1. Vina: Chucking roztomilé malé sušenky, které jste upečli se svými dětmi nebo vaší neteří, se určitě cítí jako svatokrádež.
2. Více viny: Jídlo je stále „dobré“, že?? Odhodit to vypadá jako zbytečná plýtvání.
Nyní se podívejme přesně na to, co je ve věcech, kterých jste se tak zdráhali zahodit.
1. Vánoční cukroví jsou rafinovaná bílá mouka, cukr a tuk. A co ty malé barevné krystaly a vícebarevná poleva? Více cukru a tuku. Jsou podstatnou součástí všeho, co jíte?
2. Fudge je dobře smíchaný velký kus másla s cukrem a čokoládou. Jeden kus je zábavný při návštěvě babičky, ale podnos s věcmi se zdá být dost na to, aby vyvolal tlumené výkřiky z hloubi hrudní dutiny.
3. Klobása je obrovská dávka tuku - hodně z toho nasycená - a ještě více sacharidů, které vytvářejí odpornou poruchu inzulínu. Podívejte se na kulatý stůl I a II na sacharidy a kulatý stůl na tuk I a II, abyste se opravdu báli nevybíravých účinků inzulínu na budování tkáně a synergie, kterou poskytují kombinované mastné kyseliny a cukry. Pokud nejste extrémně ektomorfní (hubení a hranatí s rychlým metabolizmem), pravděpodobně takové „anabolické kladivo“ nepotřebujete.“
4. Kandované sladké brambory NEJSOU takové, jaké byste si mohli připravit jako součást své běžné stravy.
5. Máslo (nebo stejně špatné, margarín) a hnědý cukr udržují show s inzulínem.
6. Ovocný punč, pop a vaječný koňak jen nakopou cukr (a vaječný koňak, tuk a cholesterol) další tři zářezy. Jak často obvykle umyjete hůl másla s půllitrem cukrové vody? Nebo si dejte pěknou vysokou sklenici cukru a vaječných žloutků?
7. Koláče a cukrovinky jsou zjevnějším zdrojem tuku a cukru. Vidíme nějaké téma?? Vážně synergická kombinace tuků a rafinovaných sacharidů, která jsou zhoubou moderního světa.
8. Dokonce i ořechy, které obvykle plní kanystry na mých koncových stolech, byly pokryty sváteční máslem a cukrovou polevou. Neexistuje konec této lipogenní přehlídky?
Cítíte se méně připoutaný? Můžete vidět, že když se zamyslíte nad zbytky prázdnin ve skříních a ledničce, můžete je identifikovat tak, jak skutečně jsou. ZLO.
Ne, dělám si srandu, ale teplé a fuzzy dekorace, prezentace a příprava, které doprovázejí tradiční sváteční „nezdravá jídla“, mohou klamat. Tyto potraviny prostě nejsou součástí pravidelné stravy T-mana. Ačkoli je to pro mnoho čtenářů zřejmé, všichni můžeme použít připomenutí. Konzistence při stravování a tréninku jsou klíčové. Tradiční sváteční pochoutky mají tendenci narůst na poměry plné lednice; není třeba jim však umožňovat, aby naplnili vaše milostné rukojeti.
Bez povědomí byste se mohli až do Valentýna ocitnout podvědomě v hrsti hrstek neškodných zbytků. Díky tomu nebudete vypadat dobře, “nekid.„Nyní je čas na obnovení (nebo pokračování) disciplinovaného stravování. (Mimochodem, nejlepší čas je vždy TEĎ - nejen když svítá nový rok.) Koneckonců, zábava na sváteční jídlo spočívá hlavně ve sdílení s rodinou a přáteli. Doufejme, že jste to udělali pár měsíců. Nyní, když teta Martha odletěla zpět do Albuquerque a strýc Vernon se definitivně naplnil, pojďme dál.
Takže se necítíte špatně, když upnete nahromaděné cukrovinky za poslední měsíc nebo dva. Už mě překonávají výčitky svědomí. Přemýšlejte o všech těch dobrotách, jak by vás mohly vánoční přání zdobit váš obývací pokoj. Nemá smysl zbytečně se držet. Neznesvěcujete tradici a pravděpodobně nebudete plýtvat jídlem, které by vám zaručilo dát ji na charitu. (Pokud ano, pak jděte do místní potravinové banky - ale pamatujte, že zbídačené osoby také nepotřebují nezdravé tuky a cukry.)
Tím, že se nyní zbavíte zbytků dovolené, se jen připravujete na úspěch týkající se zlepšení zdraví a vzhledu v příštím roce. To je to, co vaši blízcí opravdu chci tě stejně.
Zatím žádné komentáře