Obecně miluji svou ženu. Po cestě mám skvělou, zábavnou, krásnou manželku, radikální dítě a PS4 zdarma. Vyhrazuji si však právo na pár věcí. Věci jako: popcornová jádra mezi mými moláry, postupný úpadek kritického myšlení v naší populaci, vedoucí ke společnosti zábavy s nejmenším společným jmenovatelem a virálním žertovným videím, která umožňují demontáž civilizace a její prodej chamtivým hanebným pitomcům, ach, a také kardio. Opravdu nesnáším kardio.
Myslím, že hlavním důvodem, proč nesnáším kardio, je to, že jsem při tom nikdy nevypadal hrozně. Nevidíš přehnanou úroveň chvění, jak můj muž prsa a milostné rukojeti vybuchují, když mě moje žena táhne na Zumbu. Jsou jako tanečníci z komunitního divadla, kteří se konečně dostanou na konkurz na Broadway. A zlato, budou svítit! Kardio je také nudné a jako člověk žijící v roce 2017, který potřebuje neustálé proudy únikové zábavy, není nic horšího než nudná bolest ... možná kolaps demokracie. Avšak stejně jako jsem přijal, že nikdy nebudu teleportován do verze Narnie určené pouze pro dospělé, kde mohu být čarodějovým králem, který celý den svádí elfy, jsem také přijal, že musím udělat kardio. Musel jsem to udělat ze tří důvodů a možná dokážu svou logikou přeměnit některé kardio nenávistníky. Začal jsem přijímat kardio pro zvýšenou energii, zdravotní výhody a stabilizaci nálady.
Zvýšení energie na základní úrovni je výhodou číslo jedna pro návrat ke kardio. Poté, co jsem strávil více než rok primárně zvedáním závaží, jsem si všiml, že zatímco se moje fyzické složení měnilo k lepšímu, nezaznamenal jsem výrazný nárůst energetické úrovně. Jako otec batolete trávím noci v komediálních klubech a své dny shlukuji bez ohledu na práci na volné noze, kterou najde, jsem v neustálém rozporu s energií. Také jsem se zabýval spoustou problémů se štítnou žlázou, takže jsem už balíček proti sobě naskládal. Závazek lehkého kardia s přerušovanými intenzivními výbuchy (fantazijní způsob, jak říci chůze a někdy i sprint) znatelně zvýšil moji energetickou hladinu. To mě drží mimo psí boudu s mojí ženou a pomáhá mi to udělat víc, což znamená, že mám více peněz na vyhodnocení z ochromujícího nájemného v Los Angeles.
Asi rok po tréninku s váhou jsem si začal všímat, že den po super těžkém cvičení s vámi začínám mít opravdu hrozné bolesti hlavy. Byli tak brutální, že jsem si musel lehnout na gauč s mokrým hadrem přes oči. To, že mě moje žena sledovala, jak si vymáčknu 4 talíře na každé straně, aby mi dřeply, a řekni mi, jak jsem silný, abych skončil ležet na gauči sténající dva dny, nebyl dobrý pohled. Šlo to tak špatně, že jsem šel k lékaři a po několika testech jsme to zúžili na problém s krevním tlakem. Moje vzpírání měnilo složení těla, ale ne natolik, aby to ovlivnilo můj krevní tlak. Aby toho nebylo málo, super těžký silový trénink zvyšoval můj krevní tlak a způsoboval intenzivní bolesti hlavy. Vzal jsem si pevné dva týdny tréninku na váhu, nasadil jsem si velmi nízkou dávku léků na krevní tlak a začal jsem dělat kardio. Během několika měsíců jsem byl na svém cílovém BP a bolesti hlavy byly pryč. Nyní je můj krevní tlak zpět na zdravém rozmezí a stále se zlepšuje. Všiml bych si, že se mi také zdá, že ztrácím více tuku, když držím dietu a dělám nějakou formu kardio s mým posilováním. Nikdy jsem však osobně nebyl schopen ztratit tuk a udržet ho s kardio. Jakmile jsem si to přiznal, dovolil jsem si přijmout další přínosy pro zdraví, které z toho mám.
Když už mluvíme o výhodách hubnutí bez hmotnosti, jednou z největších výhod mého návratu ke kardiu byla lepší celková nálada. Endorfiny nejsou žádný vtip a z jakéhokoli důvodu se neustále usmívám od ucha k uchu jako šílenec, když skončím s kardio. Zvláště když vypouštím svůj kanál Stranger Things Synth Wave Pandora. Nezdálo se mi, že bych z tréninku na váhu měl tak velký nával endorfinů. Můj odhad je, že zvedám tak těžké tělo, že má záchvaty paniky a nemám opravdu příležitost zastavit a cítit dopamin. Zdá se, že nižší intenzita mé značky kardia zasáhla sladké místo pro legální uvolňování drog v těle. A kdo nemá rád ty?
Posun nálady se mnou zůstává celý den a obvykle do prvního následujícího rána, takže je to obrovská výhoda. Už jsem tady mluvil o tom, jak se zdá, že cvičení pomáhá mé depresi a neustále se posiluje tím, jak dobře se cítím při kardio. Pokud jste také Eeyore dolů na skládkách, zkuste to. Možná vás překvapí, jak velký rozdíl to dělá.
Takže jsem zpět na kardio. Stále nejsem fanoušek pro to, jak jsem pro Skyrim nebo křupavé kuřecí tacos, ale začínám přijímat svůj život. Možná jsem jen jedním z těch chlápků, kteří potřebují kardio, aby se cítili jako lidé. Stále si myslím, že vypadám mnohem špatněji, když zvedám závaží v tělocvičně a vydávám blesky, když se ohýbám v zrcadle. Vypadá to však o něco více špatně, když nejsem nevrlý a neustále si podřimuje. Berete dobré, berete špatné, berete je oba a tam vy, kardio.
Nejlepší,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt je stand-up komik, spisovatel, ilustrátor a otec žijící v Los Angeles. Andrew získal cenu TruTV Development na televizním festivalu v New Yorku za své komediální dokumenty Mike a Andrew se snaží zhubnout. Je autorem pro E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, je hostitelem podcastu Andrew DeWitt Show, bývalého hlasového herce pro Action Figure Therapy a několikrát se objevil na The Jimmy Kimmel Show jako skečový herec.
Tento sponzorovaný obsah poskytli naši přátelé ve společnosti The Bloq. Další články, jako je tento, KLIKNĚTE ZDE.
Zatím žádné komentáře