Jednoduše vyprázdnění kůry znamená, že můžete připravit tento milovaný recept bez dalších zdravotních zásahů.
Zdravé stravování
Bramborová kaše a květák
Řecký jogurt a olivový olej maximalizují chuť bez všech kalorií.
Přečtěte si článek
"Vychutnejte si to, buďte spokojeni, pak se vraťte ke správné stravě a cvičte další den," říká Miranda Hammer, R.D., registrovaný dietetik se sídlem v New Yorku.
Složení
1 (15 oz) může dýně
1 (12 oz) může odpařené mléko s nízkým obsahem tuku
2 vejce
1⁄2 šálku hnědého cukru
1 lžička mleté skořice
1⁄2 lžičky mletého zázvoru
1⁄4 lžičky mletého hřebíčku
1⁄4 lžičky soli
1⁄2 lžičky prášku do pečiva
Pokyny
Zahřejte troubu na 325 ° F.
Ve velké misce smíchejte dýně, mléko, vejce a cukr.
V malé misce smíchejte skořici, zázvor, hřebíček, sůl a prášek do pečiva; metla do dýňové směsi.
Nalijte do misky na koláče; pečte po dobu 50 minut, nebo dokud párátko vložené do středu nevyjde čisté. Před podáváním nechejte alespoň 3 hodiny v chladničce.
Zatím žádné komentáře