Sam Briggsová, ženská šampionka 2013 CrossFit Games, není cizí, když posouvá hranice toho, co může dělat ve všech aspektech fitness. Nyní volá své stoupence Instagramu za jedinečnou výzvou pro zvedání.
3. února Briggs zveřejnila video, které jí ukazuje, jak hraje „20 000 Pound Squat Challenge“.„Stručně řečeno, cílem je couvnout na určitou váhu pro co nejvíce opakování, aby v době, kdy skončíte, bylo přidání hmotnosti každého zástupce 20 000 liber celkového objemu.
To je alespoň celkový počet žen. Navrhuje, aby muži potenciálně mohli dosáhnout až 30 605 liber (13 605 kg). Hmotnost lze samozřejmě v případě potřeby vrátit do stojanu, ale doby odpočinku by bylo nutné udržovat krátké, protože existuje také časový limit. Na dokončení práce je jen 10 minut.
Briggs sama šla s 160 liber (72.5 kg) na činku a celkem 125 opakování. Když tedy vezmete 160 a vynásobíte je 125, budete mít přesně 20 000 liber (9 070 kg).
Briggs sdílela, že výzvu dokončila za 9 minut a 46 sekund, když překonala svůj vlastní časový limit. Jako inspiraci jí připisovala svou přítelkyni Kristi O'Connellovou. Jak uvedla devítinásobná konkurentka CrossFit Games v titulku svého videa, musela provést úpravy, aby uspěla.
"Původní plán byl 100 opakování s váhou 200 liber, ale po testování několika různých schémat opakování s různými váhami jsem cítil, že to ještě nebylo možné dosáhnout! Šel jsem s 125 opakováními na 160 liber a podařilo se mi je vytlačit za 9:46. Nohy to zítra určitě pocítí!“
Nabízí rady všem dalším zájemcům, aby měli větší šanci uspět.
"Nedoporučoval bych jen skočit na výzvu, pokud nejste zvyklí na dřepy s velkým objemem, udělali jsme 3 týdny postupného budování objemu a intenzity.“
I když jí ve sportu nezbývá nic dokázat, stále hledá způsoby, jak vyzvat sebe i ostatní, aby zjistili, čeho jsou schopni. Nejedná se o první extrémní test mimo sezónu, kterým se britská atletka prosadila. V prosinci 2020 Briggs vesloval a běžel po 50 kilometrech (celkem 62 mil) na charitu.
Doporučené video a obrázek: Instagram / bicepslikebriggs
Zatím žádné komentáře