Kreolské gumo s červenými fazolemi a rýží

718
Joseph Hudson
Kreolské gumo s červenými fazolemi a rýží

Pokud se vám tento recept líbí, vyzkoušejte tyto další recepty na svalové hmoty s vysokým obsahem bílkovin.

Složení

  • ¼ šálek dlouhozrnné hnědé rýže
  • ⅔ šálek vařených fazolí, opláchnutý
  • 2 jarní cibulky, jemně nasekané
  • 1¼ kostkový organický kuřecí vývar
  • 2 lžičky rostlinného oleje
  • ¼ šálek mouky
  • 1 cibuli nakrájenou na kostičky
  • 2 zelené papriky, nakrájené na plátky
  • 2 tyčinky celeru, nakrájené na plátky
  • 3 stroužky česneku, nasekané
  • ½ šálku saucissonu nebo salámu, kůži zbavenou a nakrájenou na kostičky
  • 2 lžičky koření Cajun
  • 1 lžička uzené papriky
  • 10 královských krevet
  • ½ lžičky feferonkové omáčky Tabasco
  • ½ lžičky worcesterské omáčky

Pokyny

  1. Vařte hnědou rýži podle pokynů v balení; až budete téměř hotovi, přidejte fazole na několik posledních minut vaření. Vypusťte rýži a fazole; vrátit se na pánev s jarní cibulkou; míchat. Dát stranou
  2. Mezitím přiveďte 1¼ šálku vody k vaření na pánvi. Pomocí ručního mixéru rozmixujte bujón a poté přidejte dalších 1¼ šálku vody, abyste vytvořili vývar. Odstraňte z tepla.
  3. Na velké pánvi zahřejte na středním ohni 2 lžičky rostlinného oleje. Přidejte mouku a vmíchejte olej, dokud se nevytvoří pasta. Pokračujte v vaření za stálého míchání do zlatova. Odstraňte z tepla.
  4. Přidejte trochu kuřecího vývaru na pánev; míchejte, dokud se nespojí, aby se vytvořila omáčka. Opakujte a přidávejte po malých dávkách, dokud se nespojí veškerá tekutina. (Je-li hrudkovitý, pulzujte tyčovým mixérem).
  5. Zahřejte hlubokou pánev na vysokou teplotu; přidejte 1 lžičku oleje. Přidejte cibuli a česnek; vařte 2-3 minuty, poté přidejte saucisson a suché koření; míchejte 1 minutu.
  6. Přidejte krevety a omáčku. Poté přidejte omáčky Tabasco a Worcestershire a přiveďte k varu. Vařte 3-4 minuty a podávejte s rýží a fazolemi.
Chcete kopii na cestách?
Tisk

Zatím žádné komentáře