Kreolské gumo s červenými fazolemi a rýží
Pokud se vám tento recept líbí, vyzkoušejte tyto další recepty na svalové hmoty s vysokým obsahem bílkovin.
Složení
- ¼ šálek dlouhozrnné hnědé rýže
- ⅔ šálek vařených fazolí, opláchnutý
- 2 jarní cibulky, jemně nasekané
- 1¼ kostkový organický kuřecí vývar
- 2 lžičky rostlinného oleje
- ¼ šálek mouky
- 1 cibuli nakrájenou na kostičky
- 2 zelené papriky, nakrájené na plátky
- 2 tyčinky celeru, nakrájené na plátky
- 3 stroužky česneku, nasekané
- ½ šálku saucissonu nebo salámu, kůži zbavenou a nakrájenou na kostičky
- 2 lžičky koření Cajun
- 1 lžička uzené papriky
- 10 královských krevet
- ½ lžičky feferonkové omáčky Tabasco
- ½ lžičky worcesterské omáčky
Pokyny
- Vařte hnědou rýži podle pokynů v balení; až budete téměř hotovi, přidejte fazole na několik posledních minut vaření. Vypusťte rýži a fazole; vrátit se na pánev s jarní cibulkou; míchat. Dát stranou
- Mezitím přiveďte 1¼ šálku vody k vaření na pánvi. Pomocí ručního mixéru rozmixujte bujón a poté přidejte dalších 1¼ šálku vody, abyste vytvořili vývar. Odstraňte z tepla.
- Na velké pánvi zahřejte na středním ohni 2 lžičky rostlinného oleje. Přidejte mouku a vmíchejte olej, dokud se nevytvoří pasta. Pokračujte v vaření za stálého míchání do zlatova. Odstraňte z tepla.
- Přidejte trochu kuřecího vývaru na pánev; míchejte, dokud se nespojí, aby se vytvořila omáčka. Opakujte a přidávejte po malých dávkách, dokud se nespojí veškerá tekutina. (Je-li hrudkovitý, pulzujte tyčovým mixérem).
- Zahřejte hlubokou pánev na vysokou teplotu; přidejte 1 lžičku oleje. Přidejte cibuli a česnek; vařte 2-3 minuty, poté přidejte saucisson a suché koření; míchejte 1 minutu.
- Přidejte krevety a omáčku. Poté přidejte omáčky Tabasco a Worcestershire a přiveďte k varu. Vařte 3-4 minuty a podávejte s rýží a fazolemi.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře