Byl jsem asi 27 mil do jízdy, když jsem si uvědomil, že jsem „zatracený“ - termín, který jsem nikdy předtím neslyšel - ale rychle jsem mu začal rozumět. James Newbury a celý tým Under Armour Athlete Performance byli míle přede mnou, a to doslova i obrazně.
Na kole do závěrečného kopce, než jsem popadl Almonda Latteho, oblíbence Jamese Newburyho, jsem si myslel, že se zhroutím do velké kaluže poraženého muže na chodníku. To, co začalo jako dobrodružství s jedním z nejschopnějších sportovců na světě, a Under Armour Athlete Performance Team se rychle změnilo ve vnitřní bitvu štěrku a objevení osobních limitů.
[Přečtěte si kapitolu 2: Jak Under Armour pomáhá Jamesovi Newburymu trénovat a zotavovat se!]
Pokud jde o trénink, trenéři a sportovci jsou jako umělci a obrazy. Sportovci a trenéři neustále přepracovávají své systémy a implementují různé nástroje, aby vytvořili mistrovské dílo, které se projevuje jako výkon sportovce. V průběhu své kariéry je výkon sportovce jejich neustálým zobrazováním uměleckých děl.
Tým Under Armour Human Performance Team se sídlem v Portlandu v Oregonu je složen z umělců. Berou držitele světových rekordů, olympioniky a sportovce na absolutním vrcholu své kariéry z různých sportů a poskytují jim nástroje pro přípravu, výkon a zotavení, které jim pomohou malovat jejich větší obrázky. Každý elitní sportovec má své vlastní systémy připravené na bitvu a Under Armour tomu rozumí a vybavuje je nejlepšími možnými prostředky k tomu, aby i nadále vynikal.
V případě Newburyho je úspěch ve fitness vyvrcholením několika disciplín. Newbury říká, že jeho trénink je podobný vrhání široké sítě, chce zachytit co nejvíce specializovaných oblastí. Jedna věc je slyšet o tom, jak trénuje elitní sportovec, ale jiná je fyzicky to vidět a podílet se na tom.
Na rozdíl od jednoduchého vybavení sportovců poskytuje tým Under Armour Human Performance Team svým sportovcům něco mnohem nehmotnějšího. Měli jsme to štěstí, že jsme na tři dny pokryli Newbury a tým Under Armour Athlete Performance, protože Newbury připravuje hry konající se začátkem srpna - toto je jejich příběh.
Když jsem přijel do kampusu Under Armour v Portlandu, já, kameraman BarBend, Jordan, a náš kreativní ředitel Josh, opravdu netušili, co očekávat. Už jsem se setkal s hlavními trenéry z týmu Athlete Performance Team na akci Under Armour RUSH, Mike Watts a Paul Winsper, Nikdy jsem je neviděl v akci s atletem nejvyšší úrovně, jako je James Newbury.
Newbury, trojnásobný konkurent CrossFit Games, přišel do Portlandu pracovat s týmem Under Armour podruhé. Newbury a tým spolupracovali poprvé v Baltimoru před několika měsíci. Během jejich prvního setkání, tým UA posoudil celkovou připravenost a stav tréninku Newburyho pomocí několika hodnocení.
Tým Under Armour pevně věří, že různá atletická hodnocení jsou rozhodující pro zajištění pokroku a dlouhověkosti v příslušném sportu sportovce.
Koneckonců, sportovci Under Armour, se kterými pracuje, jsou na vrcholu své hry, takže nejde vždy o posouvání a hledání nových limitů, ale o zachování současné úrovně výkonu a zdokonalování současných systémů.
Mike Watts, hlavní manažer týmu Under Armour Athlete Performance, vysvětlil: „Hodnocení, která provádíme, jsou tam, kde se věda setkává s uměním. Kombinace toho, jak se sportovec cítí, a objektivních údajů, které zaznamenáváme, nám umožňují přistupovat k tréninku a adaptacím co nejrozumnějšími prostředky.“
Stáli v Sportovním salonku s Newburym a týmem UA a začali si na tabuli vytyčovat týdenní trénink. Newbury formoval týdenní tréninkové aktivity tým UA vyplnil mezery v poskytování vybavení Newbury, nejlepších míst pro výcvik a správných tréninkových nástrojů.
Po vyplnění tabule o délce 15 stop Newbury zamířil do tělocvičny, aby prošel hodnocením, které provedl tým UA. Je důležité si uvědomit, že když Newbury naposledy pracoval s týmem UA, provedli stejné testy. Tým UA vysvětlil, že pokaždé, když s nimi sportovec vstoupí do posilovny, je to úplně jiná osoba.
Seznam hodnocení, které Under Armour provádí, je jako silniční mapy.
Výsledky těchto testů pomáhají vyplnit časová období a mezery, kdy tým atletického výkonu není se sportovcem. V případě Newburyho jsou jeho data neuvěřitelně užitečná, aby pomohla týmu pochopit jeho současný stav tréninku, nerovnováhu, která se mohla vyvinout za posledních několik měsíců, a oblasti, kde by mohl zaostávat.
Říci, že hodnocení týmu Under Armour Performance jsou hustá, by bylo podhodnocením. Na rozdíl od vašeho rutinního osobního tréninku v místní globo tělocvičně testuje tým UA prakticky vše od rychlosti zpracování mozku až po VO2.
To, jak se Newbury pohybuje, je jeho živobytí, takže se mu UA snaží pomoci rozpoznat potenciální úskalí v jeho pohybové mechanice, připravenosti na výkon a všude kolem pohody.
První hodnocení provedená týmem UA položila základy pro současnou tréninkovou připravenost a složení těla Newbury. Aby bylo možné tyto dva měřit, tým UA vyhodnotil Newburyovu variabilitu srdeční frekvence (HRV) a tělesný tuk.
První hodnocení, HRV, je zásadní pro pochopení zdraví autonomního nervového systému sportovce. HRV je mírná variabilita mezi srdečními rytmy, která naznačuje rovnováhu mezi sympatickým a parasympatickým nervovým systémem. Tým UA má velký zájem o porozumění HRV, protože může navrhnout, zda je zapotřebí více obnovy a kolik může funkčně přesáhnout.
Newburyův HRV se četl jako normální (ve srovnání s jeho normou) a jeho tělesný tuk byl pohodlně pod 10%, což je přesně tam, kde předpovídal, než bude testován. Další hodnocení se posunula k analýze rychlosti zpracování mozku Newburyho.
V tělocvičně Under Armour je značná část levé stěny pokrytá třemi řadami plochých LED světel. Pro toto posouzení stál Newbury asi 6 stop od zdi a sledoval střední řadu, jak se pět světel rychle rozsvítilo specifickým designem, než zčernalo. Newbury se poté musel dotknout světla, které sloužilo jako odlehlé místo. Pokud světlo dostal správně, světla se zrychlila. Pokud by to udělal špatně, světla by se vrátila na svou předchozí rychlost.
Tento test se neprovádí za účelem vyhodnocení reakční rychlosti, ale za účelem analýzy, jak rychle může Newburyův mozek zpracovávat informace a uchovávat je.
Rychlost zpracování mozku může souviset se zdravím nervového systému, vysvětlil Watts. Watts mi řekl, že pokud trenéři dokáží spojit HRV s rychlostí zpracování mozku, pak mohou získat lepší představu o celkovém fyzickém a duševním zdraví sportovce.
Po dokončení nervových testů, složení těla a zpracování mozku se tým UA začal ponořit do efektivity pohybu Newburyho.
Chtěli posoudit Newburyovy skokové schopnosti a rychlost reakce. Newbury stál v osmiúhelníku, který používal LED světla k hodnocení jeho vertikálního skoku, skoku s jednou nohou a proti skoku. Tyto testy jsou užitečné pro analýzu výkonu Newburyho, případné nerovnováhy mezi nohama a rychlosti reakce dolního těla.
Po provedení asi 15 minut různých testů skoků nechal tým UA provést Newbury řadu testů efektivity pohybu.
Tým UA pevně věří, že zvládnutí základů pohybu má zásadní význam pro vyšší výkon a dlouhověkost.
Newbury zahájil hodnocení pohybu provedením řady testů poskytovaných aplikací Fusionetics, aplikací zaměřenou na mechaniku pohybu v různých kloubech. Po těchto testech nechal Watts Newburyho ležet na masážním stole a poté podrobil své klouby různým rozsahem pohybových testů bez gravitace.
Watts vysvětlil: „Je důležité, abychom pochopili, jak se tělo pohybuje vlastní silou a bez gravitace. To vám může pomoci vykreslit celkový obraz fungování kloubů, jejich pohybu a výkonu.“
Tým UA uvedl, že tyto testy jsou základem pro sportovce při každé jejich návštěvě. Pokud sportovec testuje špatně v kterékoli oblasti, pak mu tým poskytuje nástroje k vytvoření rovnováhy v problémové oblasti.
Tyto testy pomáhají týmu UA a Newbury klást otázky typu,
Senzorický vstup a síla jsou pro konkurenceschopného sportovce na úrovni Newbury zásadní. Za účelem testování Newburyových smyslových schopností jej tým UA nechal nosit brýle na smyslovou deprivaci. Zpočátku brýle mírně omezovaly zrak, ale netrvalo dlouho, než brýle umožňovaly Newburymu pouze 20% jeho celkového vidění.
Zatímco Watts a Winsper nosili tyto brýle, nechali Newburyho chytit pěnovou kouli, která byla hodena a odrazila se k němu. Tento test nemusí zpočátku vypadat, že má vysoký přenos do konkurenční kondice, ale jeho aplikace je mnohem důležitější než to, co je vidět na povrchu. Watts dále vysvětlil,
"Představte si, že Newbury má událost s něčím, jako je šplhání po laně a procházka stojkou, které jsou zády k sobě.". Jeho smyslové schopnosti budou hrát roli jak v jeho hloubkovém vnímání chůze stojky, tak ve sledování lana ve stoupání.“
Za účelem testování síly tým UA vybavil Newbury medicinbalem a nařídil ho hodit maximální silou na zeď, jednou z pravé nohy a druhou z levé a třetí s oběma se cítí rovnoběžně se zdí.
Winsper popsal důležitost tohoto testu slovy: „Sportovec musí mít při výrobě energie relativní rovnováhu mezi každou stranou. Vyhodnocením obou stran získáme větší obrázek těla Newburyho, na rozdíl od testování pouze přímky na medicinbalu.“
Není divu, že Newbury si vedl dobře nad normou pro pravou i levou stranu a skupina zamířila na stacionární kolo pro závěrečný test.
Test, na který se Newbury těšil a děsil se…
Newbury je dobře vyvážený sportovec, ale pokud existuje jedna oblast, on určitě ví, že má lepší výkon v kardio cvičeních.
Jeho závěrečný test z dlouhého rána hodnocení zahrnoval celkovou 20minutovou jízdu na kole s obličejovou maskou. Hlavním cílem tohoto testu je posoudit Newburyho VO2, respirační poměr (RER) a respirační kvocient (RQ). Všechna tato čtení naznačují tři velmi důležité komponenty úspěchu Newbury v soutěži,
Po vyčerpávající 20minutové jízdě na kole, zalitý potem, Newbury sesedl z kola a rozhlížel se po místnosti lapající po vzduchu,
"Jsem v uzamčené skříni, chlapci.".“
Nyní, když jste se připravili na soutěž, je čas trénovat a zotavit se!
Zatím žádné komentáře