Cake-in-a-cup

Složení

• 1/2 šálku ovesné mouky
• 1 odměrka syrovátkového proteinového prášku
• 1/4 šálku bílků
• 1 lžička prášku do pečiva - dostatek mléka na přípravu hustého těsta (množství se bude lišit v závislosti na použité značce syrovátkových bílkovin.)
• 1 šálek bobulí (volitelně)

Pokyny

1. Všechny ingredience (kromě bobulí) rozšleháme v misce a postupně přidáváme mléko, dokud směs nebude připomínat těsto na palačinky.
2. Nalijte směs do hrnku nebo mísy bezpečné pro mikrovlnnou troubu. Vařte na plný výkon po dobu 2 minut. (Doby vaření se mohou lišit.) Při vyjímání z mikrovlnné trouby dávejte pozor, aby hrnek nebyl příliš horký.
3. Pokud je to žádoucí, podávejte s polevou, jako jsou horké dušené bobule: Chcete-li udělat, vložte 1 šálek bobulí do mikrovlnné trouby a vařte, dokud nejsou husté a lepkavé. Nalijte dort.

Chcete kopii na cestách?